Khái niệm Bóng bàn cơ bản
Bóng bàn là môn thể thao vận động trung bình, phù hợp cho nhiều đối tượng khác nhau từ trẻ em, thanh thiếu niên đến người trung tuổi cũng có thể chơi môn này một cách phù hợp, nhẹ nhàng.
Mục lục [Ẩn]
Một số khái niệm cơ bản về bóng bàn
1. Khởi động
Với bất kỳ môn thể thao nào, việc đầu tiên bạn cần làm là khởi động – việc quan trọng giúp cho xương khớp giãn ra, tránh các chấn thương không đáng có trong khi chơi.
Hãy thực hiện bài khởi động nhẹ nhàng: xoay khớp cổ chân cổ tay, vươn người lên cao và gập người xuống sao cho căng giãn người hết mức có thể, vặn mình, xoay hông,…
2. Cách cầm vợt, chọn vợt
Để chơi bóng bàn, bạn cần có một người hợp tác, 2 người được trang bị mỗi người một cây vợt và đánh qua lại với nhau một quả bóng (gọi là bóng bàn) và đánh giao lưu với nhau trên một chiếc bàn bóng bàn và lưới.
>> Tham khảo một số mẫu bàn bóng bàn tại đây: http://thethaodaiviet.com/ban-danh-bong-ban
Đối với bộ môn bóng bàn, vợt là một dung cụ rất đa dạng, phong phú về chủng loại. mẫu mã và chất liệu khác nhau.
Cách cầm vợt ngang
Mặt kế bên và ngón tay trỏ để ở mặt trái và thường gọi là líp bóng trái tay, giao bóng trái tay.
Mặt kế bên và ngón tay cái ở mặt phải và hay thường gọi là giao bóng thuận tay, líp phải.
Cầm vợt dọc
Cách này các vận động viên Châu Á hay sử dụng và mang lại hiệu quả trong thi đấu.
Cầm vợt giữa ngón tay cái và ngón trỏ. Cách cầm này khá khó cho nững người mới bắt đầu chơi, dành cho những người trình độ cao.
>> Xem thêm bài viết: Hướng dẫn chọn mua dụng cụ bóng bàn tiêu chuẩn | Mua bàn bóng bàn ở đâu tốt nhất
3. Bài tập làm quen vợt bóng
Bài tập tâng bóng
Mỗi người sẽ có cách cầm vợt khác nhau, nhưng lời khuyên cho các bạn mới chơi là cầm vợt ngang sẽ dễ đánh và di chuyển bóng. (Ngón trỏ về 1 mặt của vợt, ngón cái về
mặt còn lại, 3 ngón còn lại nắm vào cán vợt).
Lưu ý: Mặt bên ngón tay cái là mặt phải, đặt mặt vợt song song với thắt lưng, đặt bóng lên mặt vợt và tâng lên hoặc bạn cũng có thể đánh bóng xuống dưới mặt đất, tường.
4. Những khái niệm cơ bản
Khi thi đấu hay tập luyện có những khái niệm cơ bản bạn cần biết khi làm quen với bộ môn này, đó là: vợt, bàn, lưới và cọc lưới.
Bàn đánh bóng bàn có hình chữ nhật có kích thước cỡ: dài x rộng x cao = 2,7m x 1,5m x 0,762m.
Mặt bàn là nơi tiếp xúc với bóng. Khi thi đấu đơn sẽ giao bóng theo đường chéo trái (bên trái của hai người chơi) hoặc đường chéo phải (bên phải của hai người chơi).
Quả bóng được chia làm 5 phần: Trên, dưới, giữa, giữa trên và giữa dưới khi tiếp xúc với mặt vợt.
Vợt – vị trí mặt vợt so với mặt bàn, mặt vợt tạo 1 góc nhỏ hơn 90 độ so với mặt bàn gọi là mặt vợt úp, ngược lại mặt vợt tạo 1 góc lớn hơn 90 độ so với mặt bàn gọi là mặt vợt ngửa.
Bài viết được chia sẻ từ Đại Việt Sport - Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao nói chung, bàn đánh bóng bàn cho thi đấu, tập luyện với đa dạng mẫu mã, chủng loại và mức giá khác nhau phù hợp cho mọi đối tượng tập luyện. HOTLINE hỗ trợ: 0462.917.247.
Tags: bàn bóng bàn, dụng cụ thể thao, máy tập thể hình
