Dây thừng tập thể lực 38mm dài 9m là một trong những phụ kiện tập Gym được rất nhiều người ưu thích
Thông tin về dây thừng tập thể lực 38mm dài 9m
Chất liệu: Sợi polyester tổng hợp thiết kế xoắn vặn chắc chắn
Màu sắc: Đen vàng
Kích thước
+ Đường kính 38mm
+ Chiều dài: 9m
+ Khối lượng: 8,2 kg
Gia tăng sức mạnh của bạn, sự chuyển động liên tục của dây thừng giúp bạn có một cơ bắp săn chắc
Để tối đa hóa những nỗ lực của mình, bạn nên tập trung vào việc duy trì cường độ của các chuyển động từ đầu đến cuối
Khi cảm thấy đủ bạn cần nghỉ ngơi khoảng 30 45 giây nghỉ ngơi
Các bài tập với dây thừng thể lực 38mm dài 9m
Tạo một vòng tròn
Giữ cánh tay song song với nhau, sau đó tạo cho một chuyển động tròn theo chiều kim đồng lớn.
Sóng kép
Nắm chặt mỗi đầu của sợi dây thừng chắc bằng cả hai tay, bắt đầu đung đưa cánh tay của bạn lên và xuống cùng một lúc để tạo ra một chuyển động wavelike song song với sợi dây thừng. Duy trì tốc độ và lưu lượng của sóng cho toàn bộ khoảng thời gian.
Sóng điện xoáy
Sử dụng các kỹ thuật tương tự như sóng kép, chỉ luân phiên lên và xuống của mỗi cánh tay.
Slam
Nắm vững các dây trong lòng bàn tay, dùng lực tay đưa sợi dây trên không và slam nó xuống với đầy đủ lực xuống đất. Bạn cũng có thể đưa lại một cánh tay xuống tại một thời gian để tạo ra slam.
Grappler Throw
Giữ chân xoay trục thân từ bên này sang bên kia. Trong mỗi lần xoay trục lật những sợi dây thừng trên như thể bạn đang ném chúng xuống sàn trên mỗi mặt của bạn. Phong trào này cũng nên tạo một chuyển động wavelike với những sợi dây thừng.
