Mỡ bụng là phần dư thừa mà không ai mong muốn. có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc béo bụng. Nhất là đối với những người lười tập thể dục. Và có nhiều người đặt ra câu hỏi: liệu máy tập cơ bụng có giảm được mỡ bụng hiệu quả không? Để hiểu rõ vấn đề này, trước tiên chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân tập mãi mà không thể giảm béo bụng để từ đó có động lực hơn mỗi ngày.
Để có vòng eo thon gọn, nhiều người đã tìm đến các dụng cụ tập luyện nhưng nếu không duy trì đều đặn mỗi ngày hay tập không đúng cách sẽ không có hiệu quả như mong đợi. Bởi nhiều người sử dụng máy tập cơ bụng hoặc các dụng cụ khác tập bụng nhưng chỉ tập được vài ngày lại bỏ dở thì dù có dùng loại máy đắt tiền mấy cũng không mang lại kết quả, vì thế bạn cần chú ý đến những vấn đề sau.
Chỉ tập trung vào vùng bụng
Nhiều người nghĩ, muốn giảm mỡ bụng là chỉ cần tập trung vào phần bụng. Bởi họ nóng vội muốn bụng eo thon đẹp như ước mơ nên họ chỉ tập trung vào phần này nhưng không mấy ai biết được những người béo bụng thường béo toàn thân và việc làm của họ ngay bây giờ là giảm mỡ toàn thân.
Nếu muốn giảm béo toàn thân và giảm mỡ bụng thì bạn cần tập đều trên các nhóm cơ như ngực, chân, lưng chứ không tập ở một nhóm cơ nhất định. Nếu tập không tuân theo nguyên tắc và bài bản thì chỉ làm bạn mệt hơn, mỡ thừa lại không thể đốt cháy mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.
Không có sự tập luyện khoa học cùng chế độ dinh dưỡng
Nếu tập luyện đúng mà không bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và không điều chỉnh hợp lý vấn đề mỡ bụng của bạn sẽ không thể giải quyết được, nó làm bạn mất tự tin.
Không nên uống nước ngọt, có gas sau khi tập luyện
Nước ngọt là một trong những thủ phạm khiến vòng eo của bạn tăng quá cỡ. Nếu sau khi bạn tập co bụng giảm mỡ bụng mà lại uống ngay một cốc nước ngọt thì bạn đã thất bại trong việc giảm mỡ bụng rồi đấy nhé.
Việc ăn vặt, ăn khuya, ăn các loại đồ ăn sẵn sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh hơn so với sự tập luyện của mình và vòng eo quá khổ. Nếu bạn không muốn mọi sự cố gắng của mình đổ sông đổ biển thì hãy thay đổi ngay thói quen ngày.
Tập ít ngồi nhiều
Ngồi thì nhiều mà tập thì ít là vấn đề nhiều người mắc phải. Họ có thói quen ngồi nhiều, lười tập lười vận động đi lại. Khi bạn ngồi quá lâu, mỡ bụng sẽ tích tụ lại.
Nếu kết hợp các bài tập luyện toàn thân khác hoặc với máy tập cơ bụng và máy lắc eo đúng cách, duy trì đều đặn cộng với điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, kế hoạch tìm lại tự tin với vòng eo thon gọn hơn của bạn chắc chắn sẽ thành công.
