Đại Việt Sport - Tập luyện với máy chạy bộ đều đặn mỗi ngày là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt cho cơ thể của bạn. Mỗi người lại có những mục tiêu riêng khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà. Còn bạn thì sao? Bạn đã có mục tiêu để phấn đấu khi sử dụng máy chạy bộ điện đa năng chưa?
Bài viết liên quan :
>>> Máy tập chạy bộ điện có tốt không ?
>>> Tại sao nên chạy bộ với máy chạy bộ vào buổi sáng.
Đặt mục tiêu khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà
Dưới đây là một số các mục tiêu chủ yếu nhất mà bạn có thể tham khảo để có kế hoạch tập trên máy chạy bộ cho phù hợp.
1. Mục tiêu giảm cân và thân hình cân đối
Máy chạy bộ tại nhà Đại Việt DV 556
Đây là mục tiêu đầu tiên và cũng là mục tiêu được rất nhiều người sử dụng máy chạy bộ mong muốn đạt được kết quả tốt.
Nếu bạn tập luyện máy chạy bộ điện đa năng 15-30 phút mỗi ngày và ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể sau vài tuần. Nhưng nhiều bạn thắc mắc rằng tại sao không chọn ăn kiêng, nhịn ăn hoặc đi phẫu thuật thẩm mỹ mà cứ phải là tập máy chạy bộ mới giảm được cân.
Bạn hoàn toàn có thể chọn một số các phương pháp trên, nhưng bạn nên cân nhắc vì tính không an toàn và đôi khi không mang lại kết quả mong muốn cho bạn. Bởi vậy, tập máy chạy bộ điện vẫn là phương án tốt cho bạn để thực hiện mục tiêu giảm cân và có thân hình cân đối.
2. Nâng cao thể lực và hạn chế ốm đau
Không phải ngẫu nhiên mà máy chạy bộ có thể giúp bạn nâng cao thể lực và hạn chế ốm đau. Bởi chỉ cần bạn cố gắng chạy bộ hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày với máy chạy bộ đa năng thì thể lực của bạn đã tốt lên rất nhiều chỉ sau 1 tuần. Tuy ngày đầu tiên và ngày thứ hai, bạn cảm thấy đau mỏi cơ và mệt mỏi nhưng đó là do cơ thể của bạn đang dần thích nghi với chế độ tập luyện mà trước kia bạn chưa từng làm.
Do vậy, Thể thao Đại Việt tin rằng, chỉ đến ngày thứ 3 trở đi, khi cơ thể bạn đã thích nghi được cường độ tập luyện của bạn, lúc này bạn sẽ cảm thấy khoan khoái và tràn đầy sức khỏe. Khi bạn chạy bộ thường xuyên, tim của bạn sẽ to lên, bơm máu lưu thông tốt và cơ thể của bạn tăng sức đề kháng đáng kể. Và bạn sẽ không còn gặp nhiều phiền toái với ốm đau vặt.
3. Thư giãn và giảm stress với máy chạy bộ
Máy chạy bộ điện giúp giảm stress với máy chạy bộ
Có thể bạn chưa biết, khi bạn sử dụng máy chạy bộ điện đa năng hay tập thể dục thể thao thì cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hooc-mon khiến cơ thể dễ chịu và thoải mái, nhanh chóng quên đi những buồn bực, căng thẳng trong ngày. Nhiều người làm việc ở các văn phòng, công xưởng chịu áp lực và stress nặng, họ đã được giải tỏa chỉ với 10 phút chạy bộ trên máy chạy bộ điện.
Ngoài ra, máy chạy bộ còn có chức năng massage, giúp bạn thư giãn và hồi phục cơ. Cho nên, khi bạn đặt ra mục tiêu này sẽ thu được nhiều tín hiệu tích cực chỉ với may chay bo.
4. Mục tiêu cải thiện chiều cao
Tưởng chừng như khó mà thực hiện được, bởi bạn chỉ nghe đến bơi lội, hít xà đơn, xà kép, … mới có thể giúp bạn tăng chiều cao chứ chưa từng biết là máy chạy bộ điện cũng làm được điều tương tự.
Mỗi khi bạn sải chân bước, cơ thể bạn sẽ tạo ra một lực từ chân giẫm đạp truyền vào mặt đất giúp bàn chân bật lên và cơ thể tiến về phía trước. Vô tình, những động tác liên tục đó sẽ giúp xương ống chân và xương cột sống chắc khỏe, giãn ra, hỗ trợ bạn rất nhiều để cải thiện chiều cao.
Làm việc có mục tiêu sẽ giúp bạn biết đich đến để phấn đấu và cố gắng thực hiện bằng được, thì sử dụng máy chạy bộ chính hãng cũng như vậy. Bạn cần có chế độ tập luyện hợp lý, đúng kỹ thuật kết hợp ăn uống, ngủ nghỉ có điều độ và giờ giấc. Như vậy, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu và không lãng phí quá trình tập. Hãy gọi HOTLINE : 1900 6753 hoặc truy cập vào website : http://maychaybodien.thethaodaiviet.com đến Đại Việt Sport nếu bạn cần được tư vấn thêm.
