Đại Việt Sport - Người cao tuổi luôn là đối tượng cần luyện tập thể dục thể thao thường xuyên vì moi cơ quan trên cơ thể đều rơi vào tình trạng chậm và ít được vận động, đặc biệt là hệ xướng khớp. Để cải thiện tình trạng này, các nhà sản xuất đưa ra các thiết bị thể dục thể thao dành cho người già như máy chạy bộ, xe dap tap the duc… Trong đó chúng tôi nhận được câu hỏi muốn mua máy tập bụng cho người già liệu có được không. Daiviet Sport xin đưa ra lời giải thích như sau.
Bài viết liên quan :
>>> Máy tập bụng six pack care có tốt không ?
>>> 30 phút tập luyện với máy tập bụng tại nhà.
Mục lục [Ẩn]
Máy tập bụng có phù hợp với người cao tuổi không.
1. Máy tập bụng có chức năng gì.
Đối với người cao tuổi thường hay mắc các bệnh về mỡ thừa như gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ nếu không phát hiện kịp thời sẽ gây nguy hại đến sức khỏe. Đã có nhiều giải pháp được đưa ra để giải quyết, tuy nhiên không có cách giảm mỡ bụng nào tốt hơn máy tập bụng đa năng. Người già chỉ cần có một chế độ tập luyện thường xuyên kết hợp với ăn uống điều độ thì chắc chắn lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ hoàn toàn biến mất.
Tập với máy tập bụng thường xuyên sẽ giúp hệ thống xương khớp hoạt động tốt hơn, các bệnh về gai cột sống hay thoát vị đĩa đệm được cải thiện. Vì người già xương khớp không còn được rắn chắc, nên khi tập cần phải chậm rãi, tuyệt đối không được bỏ qua các bước khởi động.
2. Người cao tuổi tập luyện với máy tập bụng như thế nào.
Bài tập gập người lên xuống
Đa phần các máy tập bụng đều được thiết kế các khung sườn chắc chắc, tạo cho cảm giác an toàn, dễ chịu, người ngồi lên xe điều chỉnh ghế sao cho phù hợp, cố định chân từ từ đẩy người ra sau cho tới khi cơ lưng và xương sống được căng ra rồi trở lại vị trí bạn đầu. Với bài tập này giúp làm giãn hệ xương cột sống, chữa các bệnh vè thoát vị đĩa đệm, gai cột sống rất hiệu quả.
Bài tập đạp xe
Một số dòng máy tập bụng có thêm tính năng thiết kế thêm phần đạp xe phía trước rất tiện lợi, Khi tập động tác này người tập ngồi cố định lên yên xe, 2 tay nắm chắc vào 2 tay đòn rồi thực hiện bài tập, nhớ là phải thật nhẹ nhàng. Tác dụng nhận được là cải thiện khả năng linh hoạt của đôi chân, làm vận động các sụn ở khớp gối và cổ chân.
Bài tập kéo tay
Khi tập với bài tập này bạn nên mua một chiếc máy tập bụng tích hợp nhiều chức năng như máy tập bụng Six Pack Care. Được thiết kế 2 dây kéo đàn hồi trên máy, người tập có thể nằm hoặc ngồi mà vẫn có thể tập luyện. Hưởng lợi từ bài tập này là các khớp ở cánh tay và cổ tay được linh hoạt.
Bài tập xoay eo
Nhiều người quan niệm rằng máy tập bụng chỉ để gập bụng, nhưng họ không ngờ rằng những chiếc máy tập bụng được thiết kế ghế ngồi để có thể thực hiện động tác xoay 360 độ.
Khi thực hiện bạn đưa tay ra sau cố định thanh đòn rồi thực hiện xoay eo từ bên này sang bên kia. Tác dụng của bài tập là làm hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Lưu ý khi sử dụng máy tập bụng cho người già
Không phải máy tập bụng nào cũng thích hợp cho người già sử dụng, vì vậy trước khi đưa ra quyết định bạn nên tham khảo ý kiến các nhà cung cấp, vì chỉ có họ mới hiểu rõ sản phẩm nhất. Hãy đến với Daiviet Sport chúng tôi để được đội ngũ tư vấn sẽ làm bạn hoàn toàn hài lòng.
Tập nhẹ nhàng luôn là lời khuyên mà các bác sĩ dành cho người cao tuổi nếu muốn tập luyện thể thao. Không nên tập nhanh và nặng vì như vậy sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe.
Khi tập hãy chọn không gian đặt máy ở vị trí thoáng mát có không khí lưu thông để tránh các bệnh về đường hô hấp.
Nếu bạn mua máy tập bụng cho bố mẹ, hay ông bà mình hãy khuyến khích họ tập luyện vào sáng sớm hoặc buổi chiều, hạn chế ăn các chất có giầu mỡ.
Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm khách hàng vui lòng liên hệ cửa hàng máy tập thể hình Đại Việt Sport HOTLINE 19006753 để được tư vấn mua hàng nhanh nhất.
