Đại Việt Sport - Càng về già thì những căn bệnh như béo phì hay thoái hóa khớp sẽ hành hạ bạn. Thoái hóa khớp là suy giảm chức năng của khớp theo thời gian, thoái hóa khớp bắt đầu với sự phá hủy – hay thoái hóa – các khớp giữa các xương trong cơ thể. Nguyên nhân chính của căn bệnh này chính là do quá trình thừa cân hay còn gọi là béo phì làm cho trọng lượng cơ thể quá tải gây sức ép lên các khớp xương nhất là khớp đầu gối. Nhưng bạn không cần phải lo "xe đạp tập thể dục sẽ giúp đẩy lùi quá trình thoái hóa khớp" một cách dễ dàng.
Bài viết liên quan :
>>> Những mẫu xe đạp tập phục hồi chức năng cho người già.
>>> Cách chọn mua xe đạp tập thể dục tại nhà.
Xe đạp tập giúp đẩy lùi quá trình thoái hóa khớp.
Thoái hóa khớp là một căn bệnh thường gặp ở tuổi trung niên. Các bệnh nhân bị thoái hóa khớp thường biểu hiện triệu chứngsau 40 tuổi, kéo dài cho tới già.5 Ở nước Anh, có khoảng 8 trong số 10 người trên 50 tuổi bị bệnh lý này. Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả đó chính là luyện tập cùng xe đạp tập thể dục tại nhà. Tại sao Đại Việt Sport lại có thể nói như vậy. Vì theo nghiên cứu của chuyên gia Anh chỉ ra rằng :
- Việc sử dụng máy tập đạp xe giúp cơ và dây chằng được bền vững hơn, đồng thời kích thích khớp hoạt động tốt hơn và hạn chế các cơn đau.
- Kích thích các nhóm cơ vận động tối đa mà không gây nhiều áp lực lên khớp, cải thiện tính linh hoạt ở chân và không gây đau đớn.
Xe đạp tập trong nhà có thể dễ dàng được điều chỉnh độ cao, vị trí của ghế sao cho phù hợp với người tập, đảm bảo duy trì tư thế đúng trong suốt quá trình tập, hạn chế ảnh hưởng đến lưng và căng cơ bắp.
- Đạp xe tại nhà giúp tiết kiệm thời gian và người bệnh có thể duy trì một chương trình tập thường xuyên ngay tại nhà của mình.
- Việc luyện tập với xe đạp thể dục trong nhà còn có tác dụng tăng nồng độ endorphins, giảm cảm giác đau gây ra bởi bệnh thoái hóa khớp.
- Để tập luyện một cách hiệu quả, nhanh chóng đẩy lùi bệnh thoái hóa khớp với xe đạp tập trong nhà, bạn nên lưu ý một số điều như sau:
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ về chương trình tập luyên, cường độ luyện tập sao cho hợp lý với thể trạng sức khỏe hiện tại của người bệnh.
- Cần khởi động thật kỹ trước khi tập và giảm tốc độ dần dần tới khi ngừng tập.
- Tuyệt đối không luyện tập hay vận động nhiều trong các đợt đau cấp tính để hạn chế trật khớp và đau cột sống.
- Yên xe nên được đặt sao cho khi gối duỗi hết mức thì gối gập 1 góc từ 0 đến 15 độ.
- Có thể thấy, việc luyện tập bằng xe đạp tập thể dục tại nhà mang lại rất nhiều lợi ích, nhất là với những người bị bệnh thoái hóa khớp. Hiện tại trên thị trường có khá nhiều chủng loại xe đạp tập khác nhau, các bạn phải cân nhắc lựa chọn xe đạp nào phù hợp với sở thích và khả năng tài chính của mỗi người. Chăm sóc cho sức khỏe bản thân không bao giờ là thừa, hãy thực hành ngay bây giờ các bạn nhé!
Đại Việt Sport là
cửa hàng dụng cụ thể thao uy tín nhất trên toàn quốc với hàng loạt các loại máy tập thể dục chính hãng như : máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, giàn tạ đa năng, ghế tập bụng ...
