Đại Việt Sport - Ai cũng nghĩ rằng chạy bộ sẽ tốt hơn rất nhiều so với đi bộ vì chạy bộ sẽ khiến tiêu hao nhiều năng lượng hơn. Nhưng sự thật có như vậy không ? Các nhà nghiên cứu của trung tâm thể thao mỹ đã có những cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng máy đi bộ vẫn có lợi ích tương tự khi sử dụng máy tập chạy bộ trong việc giảm huyết áp hay giảm cholesterol trong máu và bệnh tiểu đường.
Bài viết liên quan :
>>> Những lưu ý cần biết khi sử dụng máy đi bộ tại nhà.
>>> Hướng dẫn sử dụng máy tập chạy bộ đúng cách.
Máy đi bộ có tốt bằng máy tập chạy bộ không ?
Theo như tiến sĩ Paul Wiliams của viện nghiên cứu Berkeley của Califonia đã cùng rất nhiều đồng nhiệm tiến hành thực nghiệm trên 34.063 người chuyên sử dụng máy tập chạy và 15.578 người chuyên dùng máy tập đi bộ trong 7 năm.
Nghiên cứu này cho thấy những người sử dụng máy đi bộ đều đặn với cường độ vừa phải có tác dụng tương tự với việc sử dụng may tap chay bo trong việc giảm nguy cơ bị huyết áp cao hay giảm các nguy cơ về bệnh tim.
Tiến sĩ Paul Wiliams đã nói rằng : "Việc sử dụng máy đi bộ và chạy bộ mang lại một mới mẻ và thú vị về lợi ích của việc đi bộ hay chạy bộ. Vì chúng tác động đến các nhóm cơ là như nhau và các hoạt động tương tự cũng được thực hiện ở các cường độ khác nhau."
Nghiên cứu của Wiliams có khác một chút so với các nghiên cứu trước đây về việc đánh giá đi bộ và chạy bộ theo khoảng cách mà không theo thời gian tập. Williams nói thêm : " Chạy bộ và đi bộ thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe. Năng lượng tiêu hao là như nhau do đó lợi ích về sức khỏe cũng như nhau."
Đây đều là những kết quả thực tế của việc nghiên cứu sau 7 năm để cho chúng ta thấy rằng sử dụng máy đi bộ có lợi ích hoàn toàn giống với máy tập chạy.
