Rất nhiều trường hợp chấn thương khi sử dụng máy chạy bộ điện không đúng cách. Ai cũng biết rằng máy chạy bộ là một trong những máy tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe giảm cân hiệu quả và phòng tránh các căn bệnh về tim mạch hay huyết áp. Nhưng khi di chuyển hay tháo lắp vận chuyển đi chỗ khác cần phải chú ý những vấn đề sau.
Bài viết liên quan :
>>> Một số mẫu máy chạy bộ thông dụng hiện nay.
>>> Hướng dẫn khắc phục sự cố khi sử dụng máy chạy bộ.
Mục lục [Ẩn]
Hướng dẫn tháo lắp máy chạy bộ một cách an toàn.
Trước khi di chuyển hoặc mang máy đi đến chỗ khác, bạn cần phải bảo đảm tất cả các phần và các ốc đều đã được siết chặt. Trong quá trình di chuyển, không chạm vào cần xếp máy lại cẩn thận.
Mạch cung cấp điện cho máy phải có khả năng mang dòng điện hơn 7A. Không sử dụng các thiết bị điện khác cùng một nguồn điện dành cho máy. Sử dung đúng nguồn điện như trong bảng hướng dẫn đi kèm mỗi máy vì nếu bạn sử dụng nguồn điện có điện thế cao hoặc thấp hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy. Hãy dùng đầu cắm riêng có đầu nối đất, nhằm tránh điện giật. Khi máy chạy bộ không hoạt động do hư hại vui lòng không sử dụng máy, cần báo ngay với cửa hàng để được hỗ trợ bảo hành.
Không dùng tay ướt để chạm lên máy hoặt rút dây điện. Không di chuyển máy khi máy đang hoạt động. Sau khi sử dụng máy hãy rút dây nguồn.
Để máy tránh những nơi ẩm ướt. Không được đổ nước hoặc để các đồ vật lên máy. Đặt máy cách xa nơi có vật liệu dễ cháy nổ. Để máy trên bề mặt bằng phẳng. Lau bụi thường xuyên để giữ cho máy vệ sinh vì bụi có thể tác động đến cảm ứng tốc độ trên máy.
Chú ý khi tập luyện bạn hãy mang giày thể thao không được mang dép hoặc đi chân không trên máy. Máy chạy bộ chỉ dụng cho 1 người, không được sử dụng 2 hoặc trên 2 người cùng 1 lúc trên máy. Bạn hãy thấm tất cả mồ hôi trên cơ thể bằng khăn bông để tránh nước rơi xuống máy làm hư hỏng các thiết bị điện. Để kéo dài tuổi thọ máy, bạn nên đứng hai bên lề của máy cho đến khi máy đã bắt đầu hoạt động rồi sau đó mới đứng vào giữa.
Không leo lên máy từ phía sau, vì có thể làm cho bạn té. 2 tay của bạn phải tạo ra một lực để giữ tay cầm và chạy ở giữa đai để tránh sự chuyên động của đai bị lệch hướng. Sau khi bạn đã chạy ở một mức độ bình thường, bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt, để có được kết quả tập luyện tốt hơn.
Chỉ sau khi đai chạy đã dừng sau khi nhấn nút stop, bạn mới có thể bước ra khỏi máy. Giữ trẻ em xa máy khi máy. Không được bước lên máy quay lưng về phía bảng điều khiển.
Bệnh nhân có bệnh tim không nên sử dụng máy một mình hoặc nếu được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ thì phải chỉnh ở chế độ phù hợp.
Video hướng dẫn tháo lắp máy chạy bộ tại nhà
Hãy đảm bảo những nguyên tắc an toàn trên để mang lại hiệu quả và sức khỏe tốt nhất trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ điện tại nhà
