Nhiều bạn thắc mắc và không biết "uống nước lạnh có bị sao khi chạy bộ không". Có người nói rằng uống nước lạnh dễ bi chuột rút hơn khi chạy bộ điều này có thật sự đúng không. Đại Việt Sport xin khẳng định rằng chưa có bất cứ chứng minh nào nói rằng uống nước lạnh sẽ bị chuột rút. Vậy uống nước lạnh có hại cho sức khỏe không hãy cũng Đại Việt phân tích điều này.
Bài viết liên quan :
>>> [Tư Vấn] Chế Độ Dinh Dưỡng Trong Quá Trình Chạy Bộ.
>>> Những động tác khởi động trước khi chạy bộ.
Uống nước lạnh khi chạy bộ có hại cho sức khỏe không?
Bạn đang thắc mắc uống nước lạnh có hại cho sức khỏe
Không nhiều người biết rằng trên thực tế thì nước lạnh thường được hập thụ vào cơ thể nhanh hơn nước ấm. Uống nước, cho dù là nước ấm hay nước lạnh, trong hay trước lúc chạy, không phải là nguyên nhân gây ra chuột rút. Cách tốt nhất phòng tránh chuột rút, hay là đau hạ sườn là khởi động kỹ càng trước khi chạy và hiểu đúng cách thở khi chạy bộ.
