Đại Việt Sport - Máy tập cơ bụng là một giải pháp hỗ trợ đắc lực trong việc tập luyện giúp cơ thể thon gọn, săn chắc và loại bỏ mỡ thừa. Máy tập cơ bụng đang là lựa chọn tin tưởng của rất nhiều người muốn tập thể dục, giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để có thể tập luyện nhẹ nhàng mà đạt được hiệu quả cao với sản phẩm này thì mọi người cần lưu ý một số điều sau:
1. Tập luyện đúng cách
Khi mới bắt đầu tập luyện với máy tập cơ bụng đa năng thì bạn không nên quá “ham hố” với những bài tập có cường độ cao bởi sẽ khiến cơ bụng bị tổn thương. Đầu tiên, hãy duy trì các tập cơ bụng 1 - 3 ngày/tuần và dần dần tăng lên 3 - 4 ngày/tuần với mỗi tuần tiếp theo. Tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn mang lại hiệu quả cao và hạn chế các chấn thương không mong muốn.
2. Không chỉ tập luyện 1 vùng trên cơ thể
Bạn muốn cơ bụng săn chắc mà quá quan tâm đến các bài tập cơ bụng mà bỏ qua các bài tập rèn luyện các cơ khác thì sẽ khiến cơ thể bạn mất đi cân đối. Rèn luyện các bài tập tổng hợp, các bài tập cho từng vùng cơ với thời gian phân bổ hợp lý sẽ giúp bạn có cơ thể thon gọn đồng đều.
Xem thêm: luyện tập thể dục với các loại máy gập bụng giá rẻ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
3. Duy trì tập luyện đều đặn
Không chỉ riêng với các dòng máy tập cơ bụng, tập luyện với bất kỳ dụng cụ thể thao nào cũng cần phải đầu tư thời gian, tập luyện đều đặn, và không bỏ qua với bất kỳ lý do nào. Việc luyện tập thể dục thất thường không những khiến cho chặng đường làm thon gọn vóc dáng của bạn dài thêm mà còn phá vỡ kết quả tập luyện của bạn trước đó và còn làm tiêu tốn rất nhiều thời gian. Hãy chăm chỉ tập luyện hàng ngày để cơ thể bạn “bị” quen với chế độ đốt cháy calo, thúc đẩy giảm cân nhé!
Tham khảo: máy tập cơ bụng đa năng new six pack care sự chọn lựa mới hoàn hảo cho mỗi gia đình.
4. Không chỉ tập một động tác
Cũng giống như việc luyện tập 1 vùng trên cơ thể hay chỉ tập 1 động tác khiến buổi tập của bạn rất nhàm chán, khả năng tiêu mỡ không cao đồng thời khiến cơ thể bị phát triển lệch lạc. Hãy thay đổi động tác, thay đổi tư thế, thay đổi cường độ tập luyện với máy tập cơ bụng để đạt được hiệu quả cao nhé!
5. Kết hợp với ăn uống và sinh hoạt điều độ
Mặc dù chăm chỉ tập luyện máy tập bụng đa năng đến đâu nhưng bạn vẫn “nuông chiều” bản thân với chế độ ăn có quá nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ, uống ít nước, ăn ít rau xanh, uống nhiều rượu bia thì kết quả tập luyện của bạn như công cốc. Hãy dành thời gian lên một kế hoạch tập luyện chi tiết, kết hợp với chế độ ăn khoa học và sinh hoạt lành mạnh để nhanh chóng đạt được những hiệu quả nhất định, cơ thể săn chắc nhé!
Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 5 lưu ý để hiệu quả cao nhất khi thể dục với máy tập cơ bụng… Chúc các bạn thành công sau bài chia sẻ này !
