Đại Việt Sport - Vấn đề giảm mỡ bụng vẫn đang là một vấn đề mà đại đa số các chị em phụ nữ vẫn đang gặp phải? Nhất là đối với những ai không có khả năng kiểm soát tốt chế độ ăn uống, sinh hoạt của bản thân, ít vận động dẫn đến tình trạng tăng cân và tăng kích thước vòng 2 làm mất thẩm mỹ cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bản thân?Theo thống kê từ google, một thanh công cụ tìm kiếm hàng đầu và phổ biến nhất Việt Nam thì những bài tập, chế độ ăn uống như thế nào là hiệu quả nhất có thể giảm vòng 2 là những từ khóa được tìm kiếm với số lượng rất lớn. Và hầu hết những câu trả lời là chạy bộ.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ máy chạy bộ
Bài viết liên quan :
>>> Các loại máy chạy bộ điện dưới 10 triệu.
>>> 5 Yếu tố cần cân nhắc trước khi mua máy chạy bộ.
Nhưng không phải ai cũng có thời gian và đủ can đảm nhấc thân hình đẫy đà của mình ra ngoài đường để chạy bộ. Vậy nên giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ máy chạy bộ tại nhà là điều bạn cần và đủ cho tất cả những nỗ lực vòng 2 của mình.
Giải quyết nỗi lo mỡ bụng với máy chạy bộ tại nhà.
Máy chạy bộ điện đa năng Đại việt DV - 557
Mỡ bụng hiện nay không chỉ còn là nỗi lo của riêng các chị em phụ nữ mà còn là nỗi lo của cả nam giới, những người thường xuyên nhậu và ít khi tập thể dục đều đang lo ngại về phần mỡ thừa của chính mình.
Phương pháp chạy bộ bằng máy chạy bộ tại nhà là một trong những giải pháp không chỉ nhằm giảm đi lượng mỡ bụng tốt nhất, mà còn tiết kiệm thời gian đến phòng tập, hay chạy bộ ngoài đường. Đặc biệt là trong thời tiết lạnh giá như thế này, thì việc dậy sớm và bước chân ra đường lại là một cực hình, khiến rễ gây ngại và nhàm chán.
Máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp giải quyết những vấn đề trên một cách rễ ràng. Như chúng ta đã biết chạy bộ ngoài mục đích giảm cân, giảm mỡ thừa, thì chạy bộ còn giúp cho cơ thể tiến hành các phản ứng tra đổi như, lưu thông máu, tuyến mồ hôi cũng như sức đề kháng tăng lên rất nhiều.
Theo các chuyên khoa nghiên cứu và chỉ ra rằng: Ước chừng với khoảng 40 phút chạy bộ mỗi ngày có thể giúp cơ thể bình thường đốt cháy đến 400 calo/ngày. Ngoài ra các chuyên gia còn chỉ rằng nếu chạy bộ với một cường độ mạnh còn có thể làm tăng thêm lượng peptide (peptide là một loại hoocmon làm giảm cảm giác thèm ăn). Để giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nên có một chế độ tập điều và kiên trì hơn là cố gắng tập trung trong một khoảng thời gian ngăn.
Hướng dẫn cách tập với máy chạy bộ đạt kết quả luyện tập hiệu quả nhất.
Thông số của máy chạy bộ điện DV - 557
1. Để tránh cơ thể phải hoạt động một cách đột ngột bạn hãy bắt đầu bằng một bài khởi động nhẹ với những động tác dễ trên các khớp của cơ thể trong khoảng 5 phút. Để đảm bảo được sức khỏe cũng như khả năng tập luyện của bản thân như: xoay các khớp và kết hợp với chạy nhẹ tại chỗ đặc biệt là cơ chân, cơ hồng, phần mông, đùi để khi bắt đầu tập luyện với máy chạy sẽ tránh tốt đa khả năng chấn thương khi tập.
2. Khi bài khởi động kết thúc bạn tiến hành tập với máy chạy bộ. Đầu tiên bạn nên chạy với cường độ chậm, thông thường sẽ là từ 1,5 cho đến 2 km/h và sau đó bạn có thể tăng dần độ nhanh của máy để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo của cơ thể. Nhưng bạn nên lưu ý khi tăng cường độ bạn nên thực hiện từ từ tránh trường hợp cơ thể không thích ứng kịp gây tổn thương các khớp và bộ phận khác trên cơ thể. Với máy chạy bộ tại nhà có nhiều cường độ khác nhau mà bạn có thể tùy chỉnh theo thể lực của mình bạn hãy chọn lấy cho mình một cường độ thích hợp.
3. Sau một khoảng thời gian khoảng 10-15 phút bạn lại chỉnh cường độ chậm lại nhằm giúp cơ thể điều hòa tốt hơn và không bị ep quá sức dẫn đến tình trạng phản tác dụng. Bạn lặp đi lặp lại như thế đến khi kết thúc bài tập. Khi tập chú ý tránh để mồ hôi chảy xuống máy làm giảm tuổi thọ của máy.
Để có thể giảm thiều những rủi ro về thời tiết cũng như những khó khăn trong việc điều chỉnh thời gian để có được bài tập chạy bộ tốt ngoài trời thì những chiếc máy chạy bộ hoặc
xe đạp tập thể dục là một sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Không bị phụ thuộc vào thời gian, không bị phụ thuộc vào thời tiết. Bạn có thể tập bất cứ lúc nào với máy chạy bộ tại nhà.
Nếu bạn không biết chọn máy như thế nào? Mua máy ở đâu hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí?
