Đại Việt Sport - Cuộc sống hiện đại kéo theo đó là nhu cầu nâng cao chất lượng cuộc sống, nhu cầu làm đẹp. Nếu trước kia rất ít chị em đi tập gym thì bây giờ số lượng đó đang tăng rất nhanh, giờ đây nữ giới cũng có thể sở hữu vùng cơ bụng 6 múi. Nhưng một số người lại quan niệm rằng có một số bộ môn không phù hợp để con gái tập, chẳng hạn như tâp xà đơn. Vậy liệu xà đơn có thật sự phù hợp với nữ giới hay không?
Bài viết liên quan :
>>> Các bài tập xà đơn để có thân hình đẹp.
>>> Xà đơn có tác dụng cho các nhóm cơ nào.
Xà đơn có tác dụng gì với nữ giới
1. Tăng chiều cao
Nếu như nam giới tập xà đơn để có một thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn thì nữ giới tập gym để có một chiều cao lý tưởng. Các bạn gái tập xà thường xuyên và đúng cách sẽ có dáng chuẩn như đi tập aerobic ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ dù học chi tập ở nhà.
Nhiều bạn nữ hay tự ti về chiều cao của mình, chiều cao thấp bé không những làm các bạn hạn chế về ngoại hình mà còn khiến bạn gặp nhiều cản trở trong cuộc sống hàng ngày.
2. Giúp eo thon gọn
Đối với các nữ nhân viên văn phòng hoặc sau khi sinh bị tích tụ quá nhiều mỡ bụng thì tập xà đơn sẽ giúp đánh tan mỡ bụng và vùng hông, làm eo thon một cách nhanh chóng. Tuyệt vời hơn nữa bạn sẽ hoàn toàn thoát khỏi các chứng đau lưng, mỏi vai, ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống thường gặp ở phụ nữ
3. Đôi tay rắn chắc
Theo quan điểm thông thường, tập xà đơn chỉ dành cho nam giới vì nữ giới tập sẽ có bắp tay, trông thô kệch và rất xấu. Điều đó là sai lầm vì bạn không biết cách sử dụng xà đơn đúng cách. Nam giới muốn tăng cơ bắp tay thì sẽ tập luyện những bài tăng cơ như hít xà, đu xà…còn nữ giới thường muốn giảm mỡ ở bắp tay để cho tay trở nên thon gọn, không bị to hay thô thì sẽ tập những bài chuyên dụng.
Đôi khi trong cuộc sống nữ giới sẽ phải tự làm những việc nặng mà không có sự hỗ trợ, những lúc như vậy họ sẽ cần một đôi tay chắc khỏe dẻo dai. Tập
xà đơn gắn tường sẽ mang lại cho họ đầy đủ các nhân tố càn thiết đó.
Các bài tập dành cho nữ giới với xà đơn gắn tường của Daiviet Sport
1. Văng người với xà đơn
Đây là bài tập 2 tay nắm chặt trên thân xà, người thả lỏng tự do chân không chạm đất , sau đó thực hiện các động tác văng qua, văng lai. Bài tập giúp giảm mỡ ở bụng, mông và đùi rất tốt.
2. Đạp xe với xà đơn
Giống như các bài tập cơ bản khác, với bài tập này bạn sẽ giữ tư thế như văng người sau đó dùng hai chân đạp như đạp xe .Lặp lại động tác cho đến khi thấy đủ. Bài tập tốt cho vùng cơ chân, hông và eo
3. Bơi ếch với xà đơn
Bài tập được nhiều chị em yêu thích nhất, động tác rất đơn giản bạn chỉ cần lên xà giữ tư thế trên không sau đó dang hai chân sao cho rộng hơn cánh tay và đạp.
4. Lên gối với xà đơn
Đây là động tác đơn giản, kết hợp giữa cơ tay và bụng. Khi tập động tác này bạn sẽ có một cơ bụng rắn chắc mà không phải đi tập ở trung tâm thể dục nào
Mọi thông tin về các sản phẩm của
cửa hàng dụng cụ thể thao DaiVietSport khách hàng vui lòng liên hệ theo
HOTLINE : 1900 6753 để được tư vấn mua xà đơn treo tường nhanh nhất, miễn phí lắp đặt.
