Blog - Đại Việt Sport

Tin tức tổng hợp của Đại Việt Sport

Người mắc bệnh tim có nên tập xà đơn

06.05.2016 09:41

Tập thể dục là việc ai cũng nên làm, bất kể giới tính, độ tuổi hay tình trạng sức khỏe. Đặc biệt đối với những người mắc các bệnh về tim mạch thì nên tham gia các hoạt động rèn luyện sức khỏe để cải thiện tình trạng bệnh tình. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim, có một số lưu ý mà các bạn cần tuân theo khi luyện tập để đảm bảo an toàn.
 

>>> Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

 

>>> Dinh dưỡng khi tập xà đơn

 

người bị đau tim có nên tập xà đơn
 

Mục lục [Ẩn]

Lợi ích của việc tập xà đơn đối với các bệnh nhân tim mạch

 

Người mắc bệnh tim vốn đã có một trái tim yếu ớt, nếu như ít hoạt động hay ngồi yên một chỗ sẽ khiến nó đã yếu nay còn yếu hơn. Các bạn cần khiến nó thường xuyên hoạt động để cải thiện tình trạng của bản thân. Và một trong những cách tốt nhất chính là hít xà đơn gắn tường. Trong khi tập luyện, các cơ được giãn tối đa và gồng gánh hết sức, lượng máu đổ dồn về tim, ép nó phải bơm máu trở ra cơ thể.Quá trình này được lặp lại liên tục khiến cho tim dần thích nghi với cường độ hoạt động và trở nên khỏe mạnh hơn.
 
Ngoài ra, việc hít xà đơn treo tường còn có chức năng nâng cao sức chịu đựng của cơ thể. Bạn không thể nào chống chọi với bệnh tim với một cơ thể yếu ớt, đuối sức. Việc hít xà đơn tập trung rèn luyện rất nhiều bộ phận trên cơ thể, từ cơ tay đến cơ bụng, cơ ngực, rèn luyện cho chúng trở nên săn chắc, cứng cáp và khỏe mạnh. Điều này góp phần không nhỏ đến việc điều trị của bạn.
 

Những lưu ý khi tập xà đơn

 

Tuy nhiên, người bệnh không bao giờ được tập luyện cẩu thả, không logic. Các bạn nên khởi động từ 5 đến 10 phút trước khi tập thật kĩ càng để tránh các chấn thương khi tập. Ngoài ra, khi cơ thể bắt đầu thấy choáng váng, đuối sức hãy ngừng ngày việc luyện tập và nghỉ ngơi. Nếu như ép buộc một trái tim không khỏe mạnh gồng gánh, vượt qua giới hạn của nó thì sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng.
 
Cuối cùng, nếu như bạn vẫn chưa đủ khỏe mạnh để sử dụng thanh xà, hãy tính đến chuyện tập đi bộ, chạy bộ trước để cơ thể thích nghi dần. 
 

Bình luận/hỏi đáp

1 bình luận
Chọn đánh giá của bạn

Lưu ý: Thông tin của bạn sẽ được bảo mật.


Máy chạy bộ Đại Việt - Thiên đường máy chạy bộ tại Việt Nam

Máy chạy bộ Đại Việt - Thiên đường máy chạy bộ tại Việt Nam

06/05/2016

Máy chạy bộ Đại Việt - Thiên đường máy chạy bộ tại Việt Nam. Đây chính là dòng ...

[Tư Vấn] Xe đạp tập thể dục loại nào tốt

[Tư Vấn] Xe đạp tập thể dục loại nào tốt

06/05/2016

Đại Việt Sport - Hiện nay với sự phong phú của thị trường xe đạp tập thể dục ...

Phải làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả

Phải làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả

06/05/2016

Đại Việt Sport - Mỡ bụng hẳn là mối lo ngại với mọi người hiện nay, không kể ...

Mua máy chạy bộ cho phòng tập gym loại nào tốt

Mua máy chạy bộ cho phòng tập gym loại nào tốt

06/05/2016

Đại Việt Sport – Bạn là ông chủ phòng tập bạn muốn sắm cho mình một chiếc máy ...

Tập luyện với xe đạp tập thể dục bao nhiêu là đủ ?

Tập luyện với xe đạp tập thể dục bao nhiêu là đủ ?

05/05/2016

Đại Việt Sport – Tập luyện với xe đạp tập thể dục bao nhiêu là đủ ? Đây là câu ...

Sử dụng máy chạy bộ sao cho hiệu quả

Sử dụng máy chạy bộ sao cho hiệu quả

05/05/2016

Đại Việt Sport - Không phải ai cũng có thể sử dụng máy chạy bộ hiệu quả được. ...

Các môn thể thao mùa hè

Các môn thể thao mùa hè

28/04/2016

Hiện nay, các môn thể thao ngày càng đa dạng và trở nên phổ biến đặc biệt là ...

Xem thêm

Zalo
Đang thực hiện. Vui lòng chờ giây lát...