Thông tin chi tiết Về Máy chạy bộ Thank Sport TS-160A
máy chạy bộ Thank Sport TS-160A
Thank Sport: TS-160A
Điện áp đầu vào: 210V ~ 230V (50/60Hz)
Công suất động cơ: 2.0HP
Phạm vi tốc độ 0.5-12km/h
Trọng lượng người sử dụng tối đa (kg): 130kg
Kích thước bàn chạy: Dài x rộng (mm) 1230 × 420
Kích cỡ đóng gói DxRxC (mm): 1760 × 750 × 300
N.W / G.W (kg) 58/62
Đặt trước 12 phân đoạn chương trình thay đổi tốc độ (mỗi đoạn khoảng cách 100 mét): Bao gồm
Hệ thống thủy lực gấp, mềm
Silicon treo và cao su giảm chấn hệ thống hấp thụ đôi
Quá dòng và ngắn mạch bảo vệ: Bao gồm
Hỗ trợ USB, thẻ SD nghe nhạc MP3, hệ thống loa mang lại âm thanh trung thực
Hướng Dẫn Cách Chạy Bộ Giảm Cân Hiệu Quả
1 Uống 1 cốc nước (nước đun sôi để nguội hay nước lọc - khoảng 1/4 lít). Trước khi chạy cần khởi động: hít - thở, chạy dẫm chân tại chỗ khoảng 5 - 10 phút cho cơ thể thích ứng với không khí ngoài trời rồi mới bắt đầu chạy. Nên chạy lúc sáng sớm ở nơi thoáng đãng, ít xe cộ qua lại (như trong công viên chẳng hạn).
2 Buổi chạy đầu tiên bạn nên chạy chừng 2 km thôi, hoặc bạn có thể chạy khoảng 30' rồi về.
Lần chạy sau bạn có thể tăng dân lên thêm 1 km nữa hoặc thêm 15' chạy nữa. Nhưng tối đa bạn chỉ nên chạy trong 1tiếng thôi.
3 Lúc mới bắt đầu chạy, bạn nên chạy chậm, thở đều, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Nếu được bạn có thể đem theo 1 máy nghe nhạc, vừa chạy vừa nghe cũng rất có ích!
4 Đồng thời sau mỗi buổi tập phải có thời gian thư giãn 5-10 phút: thả lỏng toàn bộ cơ thể, thở chậm... (thời gian làm “lạnh cơ thể”) để tránh đau cơ, chóng mặt khi dừng vận động đột ngột. Nếu trong khi tập thể dục xuất hiện các dấu hiệu: hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, khó thở, vã mồ hôi lạnh, đau hoặc cảm giác bị đè ép ở ngực trái..., đặc biệt triệu chứng này xuất hiện ở những người trên 40 tuổi thì cần phải đến khám bác sĩ ngay. Sau khi chạy về, bạn nên lau cho khô mồ hôi, ngồi nghỉ khoảng 15' cho nhịp tim và nhịp thở trở lại bình thường rồi mới tắm, đừng tắm ngay, nếu tắm ngay khi về, bạn có thể bị cảm đó!
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc
Tags :may chay bo
