1. Máy Chạy Bộ Điện 1 Chức Năng Royal 5719
-Thiết Kế Bởi Germany
- Sản suất: Đài Loan
- Khung thép chịu lực sơn tĩnh điện 5 lớp chống xước, gỉ
- Chức Năng của Royal 5719: chạy bộ
- Kích Thước: 1700 – 700 – 1350
- Moto giảm ồn 1.75HP AC
- Tốc độ 1 – 16km/h
- Màn hình hiển thị ma trận, đèn led : Nhịp tim, thời gian, quãng đường, khoảng cách, calo tiêu hao, độ nghiêng
-Nút cảm ứng tay cầm an toàn và tiện lợi khi cần lựa chọn nhanh tốc độ và kiểm tra nhịp tim
- Có bánh xe giúp việc di chuyển dễ dàng, thuận tiện khi lựa chọn vị trí tập luyện
9 bài tập theo chương trình tự động, 2 bài tập tự do giúp dễ dàng lựa chọn chế độ luyện tập chuyên sâu phù hợp với thể trạng và độ tuổi
- Khóa an toàn tắt mở nhanh và hệ thống giảm xóc tối đa bảo vệ tuyệt đối an toàn khi sử dụng
2. Hướng dẫn chạy bộ dúng cách với máy chạy bộ Royal 5719
Tư thế
Giữ dáng người thẳng trong khi chạy. Dáng chạy thõng người xuống không kích hoạt được các cơ ở các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là ở lưng, gây chấn thương. Dáng chạy thẳng người làm giảm áp lực lên đầu gối giúp chạy nhanh hơn.
Một số người nắm tay quá chặt trong khi chạy làm các bộ phận còn lại trong cơ thể cũng có cảm giác cứng nhắc. Giữ cho bàn tay nắm lại ở mức vừa phải; thậm chí trong trường hợp có cầm một cái bánh xốp, nó cũng không bị vỡ vụn
Không dậm chân mạnh
Nghe tiếng bước chân để biết mình có chạy đúng cách hay không. Nếu hoàn toàn không phát ra âm thanh, bạn đang chạy đúng cách.
Bạn phải chạy bằng đầu chân, dưới ngón chân, không dồn áp lực xuống gót chân hay ngón chân. Buông lỏng bàn chân trên nền đất và dậm chân sẽ gây ra sóng va chạm tới xương ống chân, đầu gối và lưng, gây tổn thương
Cung cấp nước cho cơ thể
Một số người thường đau một bên bụng sau khi chạy một lúc. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính của hiện tượng này. Uống một cốc nước (ở mức nhiệt độ phòng) 30 phút trước khi chạy có thể tránh đau bụng. Mất nước còn có thể gây căng cơ.
Nên có thói quen chạy hơn 30 phút, uống ngụm nước lọc hoặc nước chuyên dùng cho vận động viên có chứa glucose và các loại muối cần thiết để bù lại lượng bị mất đi khi ra mồ hôi.
Chạy khi đói có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt. Nên ăn một trái chuối khoảng 15-20 phút trước khi chạy.
Thở bằng mũi
Thở bằng miệng làm mất nước và khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi. Hãy thở bằng mũi nếu bạn muốn chạy trong thời gian dài
Lượng sức mình
Tăng sức chịu đựng dần dần cho cơ thể bằng cách khởi động ít nhất 5 phút trước khi chạy. Các cơ sẽ có thời gian làm quen với hoạt động chạy bộ. Chú ý không để xảy ra tình trạng căng cơ chân trong khi chạy.
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc
Tags : máy chạy bộ, bàn bóng bàn
