Giới thiệu sản phẩm
- Sản phẩm máy tập chạy bộ bằng điện KL1310 là sản phẩm cao cấp do showroom công ty cổ phần Động Lực cung cấp và bảo hành
- Động cơ và bo mạch sản xuất theo công nghệ tiên tiến có độ bền cao, khung thép tĩnh điện cùng với sức chịu lực rất chắc chắn.
- Máy được cài đặt nhiều chương trình và bài tập mặc định rất tiện lợi cho người tập dễ dàng.
- Thuộc dòng máy chạy bộ được ưu chuộng trên thế giới Với máy tập KL1310 bạn sẽ có những giây phút tập luyện thực sự thoải mái ngay tại nhà mình với hệ thống âm thanh giúp bạn thư giãn trong khi tập. Bạn cũng theo dõi được các chỉ số trên đồng hồ hiển thị như thời gian, tốc độ, quãng đường, lượng calo tiêu hao... khả năng điều chỉnh tốc độ linh hoạt, nhiều chương trình tập luyện cho mọi đối tượng.
Thông tin sản phẩm
- Động cơ chống ồn một chiều DC-2.0HP (1500w).
- Tốc độ : 1 – 14km/h.
- Độ nghiêng : 12%.
- Hệ thống tự ngắt dừng khẩn cấp và dừng thông thường.
- Cảm biến nhịp tim độ nhạy cao, điều tốc và điều khiển độ nghiêng trong.
- Hệ thống gập thuỷ lực với thiết bị khoá.
- Màn hình hiển thị LCD 7.5” nền màu cam; 5 chế độ cài đặt chương trình tập luyện thông minh.
- Hệ thống âm thanh Hi-Fi công suất cao.
- Hệ thống giảm chấn 3 trong 1 (lò xo xoắn + tấm đệm silicon + gioăng PU).
- Trọng lượng máy : 63kg.
- Trọng lượng thùng : 78 kg.
- Kích thước băng tải: 126x41 cm.
- Tải trọng tối đa : 110 kgs.
- Kích thước máy: 178 x 75 x 130 cm.
- Kích thước thùng: 186 x 83 x 36 cm.
Daily Workout Kế hoạch giảm cân Nếu không có phòng tập thể dục
Bạn muốn giảm cân, nhưng bạn không muốn pony lên tiền mặt cho một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền. Trong khi đó là sự thật rằng những lớp tập thể dục và trọng lượng máy có thể rev lên những nỗ lực của bạn, bạn không cần một phòng tập thể dục để xây dựng và thực hiện kế hoạch giảm cân. Bằng cách đưa cuộc hành trình giảm cân của bạn trong phòng tập thể dục, bạn có thể tìm thấy nó dễ dàng hơn để kết hợp các hoạt động lành mạnh vào các bộ phận của cuộc sống của bạn bởi vì bạn sẽ không giới hạn tập luyện của bạn để các bức tường của phòng tập thể dục.
Tim mạch
Tim mạch tập thể dục mà bạn làm mỗi ngày sẽ là một phần quan trọng của thói quen giảm cân của bạn. Để giảm 1 pound, bạn sẽ cần phải rộng hơn 3.500 calo bạn tiêu thụ. Một mục tiêu mất trọng lượng khỏe mạnh là từ 1 đến 2 bảng Anh một tuần - vì vậy điều đó có nghĩa là bạn sẽ được nhằm ghi 3.500 đến 7.000 calo trong suốt cả tuần. Chọn một vài hoạt động mà bạn nghĩ rằng bạn thực sự có thể đứng để làm một cách thường xuyên, chẳng hạn như chạy, đi bộ hoặc đi xe đạp, và sau đó chu kỳ thông qua một vài cardio workouts trong suốt cả tuần.
Nếu bạn có một cái hồ hoặc hồ bơi gần đó, bạn cũng có thể bao gồm bơi như một bài tập tim mạch. Mục tiêu cho 30 đến 60 phút một ngày tập thể dục, năm ngày một tuần, và sau đó sử dụng một máy tính lượng calo để đánh giá về bao nhiêu calo bạn đã đốt cháy. Giữ các con số trong một tạp chí để bạn có thể theo dõi số lượng calo bạn đã đốt cháy mỗi ngày.
Trọng lượng
Cùng với tập thể dục tim mạch, thêm một số loại kháng hoặc trọng lượng đào tạo thành thói quen của bạn để giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Không chỉ nó sẽ giúp làm sáng cơ bắp của bạn và làm cho bạn trông phù hợp hơn, cơ bắp cũng phải tiêu hao một lượng calo hiệu quả hơn vì chất béo, theo MayoClinic.com. Tìm một bộ 5 - hoặc quả tạ nặng 10-pound tại một cửa hàng second-hand, và làm các bài tập cơ bản trọng lượng đào tạo như bicep curls, phần mở rộng tricep, lunges và squats với chuông không kêu.
Cũng làm pushups và pullups, vì họ sẽ giúp tăng cường cốt lõi của bạn và làm cho tất cả các bài tập tim mạch dễ dàng hơn. Nhằm mục đích để làm thường xuyên đào tạo trọng lượng của bạn hai hoặc ba ngày một tuần trong khi bạn xem TV hoặc vào giờ nghỉ trưa của bạn. Nếu bạn chọn để làm trọng lượng vào cùng một ngày như một cardio workout, làm một chút ít thói quen cardio cường độ cao ngày hôm đó. Mỗi tuần một ngày, cung cấp cho mình một ngày nghỉ ngơi trong thời gian đó bạn không làm bất cứ tập thể dục cơ thể bạn sẽ đánh giá cao sự phục hồi sức khoẻ.
Cách Tập thể dục
Tìm cách để di chuyển cơ thể của bạn để cạo râu calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Hãy thử đi bộ hoặc đi xe đạp để làm việc, hoặc đi cầu thang để đến văn phòng. Đi cho đi bộ vào giờ nghỉ trưa của bạn, và lập kế hoạch hoạt động đi chơi với gia đình vào cuối tuần, chẳng hạn như trượt băng, đi bộ đường dài, bơi lội hay một chuyến đi xe đạp. Nếu bạn làm việc tại bàn làm việc, có được một tập hợp của các ban nhạc kháng và làm tăng cường các bài tập dưới bàn của bạn, hoặc ngồi trên một quả bóng tập thể dục để tăng cường cốt lõi của bạn và thực hành tư thế tốt trong suốt cả ngày.
Chế độ ăn uống
Khi nói đến giảm cân, chỉ có 5% người thành công trong việc giữ trọng lượng sau một năm, theo Hội đồng Mỹ về Tập thể dục. Trong số những người tham gia trong Trọng lượng Kiểm soát đăng ký quốc gia, chỉ có 1% người giảm cân thành công bằng cách thực hiện một mình. Như vậy, xét giảm calo như là một phần của chế độ giảm cân của bạn. Bắt đầu bằng việc ước tính số lượng calo mà bạn đang tiêu thụ mỗi ngày bằng cách giữ một tạp chí thực phẩm, và sau đó tìm cách để cắt giảm calo bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả, cắt đường, đồ ngọt và "thêm" đồ ăn nhẹ. Cũng cố gắng để làm cho phần ăn của bạn cho mỗi bữa ăn khoảng 10 đến 15 phần trăm nhỏ hơn, tư vấn cho Hội đồng Mỹ về Tập thể dục. Mục đích để giảm hàng trăm calo mỗi ngày.
