Thông số kỹ thuật :
Máy tập chạy bộ điện OMA-2003CA
* Moto giảm máy cực khủng lên tới：5.0HP
* Máy tập chạy bộ điện OMA-2003CA sử dụng dòng điện AC220V
* Tốc độ chạy len tới :1~22km/h
* Máy tập chạy bộ điện OMA-2003CA có thể điều chỉnh độ nghiêng tự động bằng điện tối đa:15%
* Chức năng đầu vào MP3
* Màn hình hiển thị LCD rộng đèn nền xanh/ Computer: 8.5" ( 19 x 10.8cm). 24 chương trình cài đặt mặc định, một chương trình cài đặt bằng tay và 3 chương trình do người sử dụng cài đặt.
* Hệ thống âm thanh Hi-Fi hoàn hảo
* Máy tập chạy bộ điện OMA-2003CA có hệ thống giảm xóc đa tầng gồm 6 miếng giảm chấn đàn hồi
* Quạt làm mát cho người tập
* Bàn chạy lên tới :155x58cm
* Trọng lượng người tập tối đa: 150kg
* Điều chỉnh tốc độ chạy của máy từ 1- 22 km/h được hiển thị trên mặt đồng hồ như sau 2km- 4km – 6km – 8km. …hoặc mức điều chỉnh lên xuống 100M /1 lần.
* Có mức điều chỉnh độ dốc tối đa từ 1- 15% ( 2% - 4%- 6% - 8% …)
* Khi chạy Máy tập chạy bộ điện OMA-2003CA có hệ thống đàn hồi giảm chấn tạo cho người tập không đau nhức chân, đồng hồ kiểm soát các thông số thời gian , quãng đường , lượng calo , nhịp tim , tốc độ chạy , độ dốc
.
* Máy tập chạy bộ điện OMA-2003CA có khóa từ an toàn . Có hệ thống quạt 2 chiều, làm mát cho người tập và làm mát động cơ bên trong . Có cổng kết nối MP3 . IPORT. Có 24 bài tập lựa chọn cài đặt , mỗi bài tập là 30 phút.
LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY BỘ TRÊN MÁY CHẠY BỘ
Với mức độ từ Princeton và Đại học Columbia, Andrea Cespedes cũng là một đầu bếp được đào tạo chuyên môn nghiệp vụ và đã tập trung nghiên cứu về dinh dưỡng. Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành công nghiệp thể dục, cô huấn luyện viên đi xe đạp và chạy và dạy Pilates và yoga. Cô là một Hội đồng Mỹ về huấn luyện viên thể dục cá nhân được chứng nhận.
Lợi ích của chạy bộ trên máy chạy bộ Tín dụng hình ảnh hình ảnh đường phố băng giá bởi Judith Morrison từ Fotolia.com
Một trong những máy tập thể dục phổ biến nhất ở các phòng tập thể dục thương mại hoặc nhà máy chạy bộ. Nó cung cấp một cách cho tất cả các cấp độ của exerciser để có được một công việc từ người tìm kiếm sức khỏe bắt đầu để các vận động viên cạnh tranh bền bỉ. Chạy bộ trên máy chạy bộ đòi hỏi không có thiết bị đặc biệt, ngoài một đôi giày chạy. Chạy bộ là một hoạt động tự nhiên mà hầu hết mọi người có thể thực hiện với huấn luyện ít. Để gặt hái những lợi ích nhất của máy chạy bộ tập thể dục của bạn, thiết lập độ nghiêng 1% hoặc 2% để bắt chước các yếu tố ngoài trời như sức cản của gió và thay đổi địa hình tốt hơn.
Một máy chạy bộ tập thể dục đốt cháy calo nghiêm trọng trong một phiên tương đối ngắn. A 150-lb. người phụ nữ sẽ đốt cháy khoảng 350 calo trong nửa giờ chạy bộ tại 6 mph. Chọn tốc độ của bạn để giảm cân nhiều hơn lợi ích. Nghiên cứu cũng cho thấy chạy đó là một hình thức tập thể dục thích hợp hơn để đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu trong "Tạp chí quốc tế Thể thao Dinh dưỡng và trao đổi chất Tập thể dục" được xuất bản trong năm 2010 cho thấy, đốt cháy chất béo trong quá trình chạy là cao hơn đáng kể hơn so với trong quá trình đi xe đạp, ngay cả khi người tham gia làm việc ở cường độ tương đối giống nhau.
Điều kiện lý tưởng
Máy chạy bộ cung cấp một cách để làm việc trong nhà - bất kể điều kiện ngoài trời. Nếu bạn sống ở nơi với một mùa đông đặc biệt khắc nghiệt, chạy bộ trên máy chạy bộ cho phép bạn được an toàn và ấm áp. Điều kiện băng giá có thể dẫn đến chấn thương bằng cách làm cho bạn điều chỉnh dáng đi của bạn hoặc trượt. Máy chạy bộ cũng cung cấp một lựa chọn tốt trong một môi trường đô thị, nơi một tuyến đường ngoài trời sẽ là không an toàn do điều kiện giao thông.
Bạn có thể thực hiện các khoảng thời gian chính xác trên máy chạy bộ. Nếu bạn chỉ cần đi vào chạy bộ, sử dụng một phương pháp đi bộ chạy thành công trên máy chạy bộ và xem kết quả như tốc độ của bạn và tăng bao phủ khoảng cách. Vận động viên giàu kinh nghiệm, những người muốn tiến hành cuộc tập trận thời gian ở một tốc độ mục tiêu cụ thể có thể làm như vậy dễ dàng trên máy chạy bộ mà không có một huấn luyện viên giữ một chiếc đồng hồ dừng lại và quát tháo ra lệnh. Treadmills thường đi một nghiêng 10 đến 15%, cho phép những người không sống trong một khu vực đồi núi được hưởng lợi từ đồi khoan hoặc một ngọn đồi dài phù hợp để cải thiện hình thức chạy bộ hoặc đốt cháy nhiều calo bổ sung.
Đệm
Nếu bình thường tuyến đường chạy bộ ngoài trời của bạn sẽ đưa bạn vào nhựa đường và các khóa học cụ thể, máy chạy bộ có thể cung cấp cho cơ thể của bạn một break từ chói tai liên tục, theo tác giả Rick Morris "Đào tạo Treadmill cho Runners." Treadmills khác nhau về chất lượng bề mặt nhưng bạn có thể tìm kiếm một trong đó cung cấp rất nhiều đệm để cho phép cho một chuyến đi mềm mại. Một số treadmills cao cấp thậm chí cho phép bạn điều chỉnh mức độ hấp thụ sốc.
Nếu bạn chạy bộ ngoài trời, bạn có thể tìm thấy nó bị kẹt ngắn khi tính chất gọi. Mang nước và dinh dưỡng đầy đủ cũng là một thách thức khi làm việc ngoài trời. Chạy bộ trên máy chạy bộ, cung cấp cho bạn truy cập nhanh đến một nước, nhà vệ sinh và nhiên liệu.
May chay bo giữ đào tạo của bạn trung thực. Máy chạy bộ cho phép bạn thiết lập tốc độ của bạn, vì vậy bạn có thể làm theo một giao thức đào tạo cụ thể cho ngày dài jogs hoặc phục hồi. Khi chạy ngoài trời, bạn có thể bị cám dỗ để đi nhanh hơn hoặc chậm hơn so với tốc độ mục tiêu của bạn mà không biết.
