Đại Việt Sport - Cứ mỗi lần đạp xe, chân của bạn lại được duỗi dài ra, giãn thẳng. Bằng cách này, chân có thể dài ra ít nhất là 2 cm. Theo bác sĩ Dương Công Minh, Trung tâm dinh dưỡng TP HCM, đối với tuổi vị thành niên, việc tập luyện tăng chiều cao khá quan trọng để phát triển vóc dáng. Các bạn có tin đạp xe giúp kéo dài chân không ?
Chiều cao chịu ảnh hưởng mạnh nhất là yếu tố dinh dưỡng với 30%, trong khi yếu tố di truyền chỉ tác động đến 23% và vận động thể lực là 20%. Một trong những phương pháp đơn giản giúp cải thiện chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách 3- 6 giờ mỗi tuần. Vì cứ mỗi lần đạp, chân của bạn lại được duỗi dài ra, giãn thẳng. Bằng cách này, chân có thể dài ra ít nhất là 2 cm.
Nghiên cứu của Đại học Liverpool John Moores cho thấy, phương pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng nên được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra. Khi đạp xe với mục đích tăng chiều cao, mỗi người phải tự mình quan sát sự tiến bộ dài ra của cơ thể, biết khi nào nên nâng yên xe thêm lên và đồng thời chỉnh lại xe.
Khi chân đã dài được theo ý muốn, không nên bỏ đạp xe mà giữa thói quen hữu ích này như là một cách tập thể dục hằng ngày, vì lợi ích của đạp xe đối với rèn luyện thể lực khá tốt. Bác sĩ dùng môn đạp xe cho những người muốn giảm cân, hoặc để tập phổi và để giữ cho thân thể khỏe mạnh. Sự hoạt động của các bắp thịt chân và bụng rất có ích cho sự tiêu hóa và sức khỏe tổng quát.
Đạp xe giúp kéo dài đôi chân Một minh chứng thú vị là trước đây người Đức cao hơn người Hà Lan mặc dù dinh dưỡng và những hoạt động hằng ngày khác đều tương tự. Nhưng có nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ số chiều cao của hai nước này đang đổi chiều nhau: người Hà Lan đã cao hơn người Đức do việc sử dụng xe đạp ở hai nước này hoàn toàn khác nhau dù độ thông dụng về xe đạp là như nhau.
Người Hà Lan giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, trong khi người Đức có khuynh hướng khom về phía trước như những tay đua xe đạp.
Người Đức lại không đạp xe thẳng thắn vì yên xe của họ không được nâng cao lên như xe của người Hà Lan. Hơn nữa, dân Hà Lan nâng cổ xe hơi cao hơn cổ xe của dân Đức. Điều này giúp cho họ có thể giữ thân người thẳng khi đạp xe. Kết quả là người dân Hà Lan đã vô tình phát triển vóc dáng chiều cao nhờ làm những động tác thể dục làm giãn chân thường xuyên.
Bài viết được sưu tầm và tư vấn bởi Tập đoàn Đại Việt Sport là tập đoàn hàng đầu về phân phối và sản xuất các loại dụng cụ tập thể hình như : máy đi bộ, xà đơn đại việt, ghế cong tập bụng, xe đạp tập cùng hàng ngàn các loại dụng cụ tập thể hình khác.
Địa Chỉ Showroom Đại Việt Sport Trên Toàn Quốc
Tags : Xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ
