Đại Việt Sport - Máy tập cơ bụng Ab rocket và những bài tập giúp chị em sở hữu thân hình cân đối.
Bạn Lười thể dục, vô tư ăn đủ thứ, kết quả là bạn không mặc vừa quần áo nữa. Đừng ngồi đó than khóc hoặc hộc tốc đi sắm đồ mới. Hãy bắt đầu chuỗi bài tập giảm cân với máy tập cơ bụng Ab rocket lấy lại sắc vóc cực hiệu quả dưới đây các bạn nhé.
Bài tập giảm cân giúp bạn sở hữu eo thon dáng chuẩn
1. Xoay vai Hai chân dang rộng bằng vai, đưa hai tay về phía trước, song song với mặt đất. Chân trái bước lên trước, xoay phần thân trên sang trái, từ từ hạ thấp người đồng thời hạ thấp đầu gối chân phải xuống chạm đất, chân trái tạo góc 90 độ tại gối. Xoay lưng trở lại và rút chân trái về trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác đối với chân phải.
2. Tư thế cân bằng 1 chân
Tư thế chuẩn bị giống như động tác xoay vai. Sau đó, nhấc chân phải lên đưa về phía sau đồng thời tay phải duỗi thẳng về phía trước. Cúi người về phía trước và giữ phần lưng thẳng cho đến khi toàn bộ cơ thể tạo hình chữ T so với mặt đất và tay song song với chân phải. Quay về tư thế ban đầu hoàn tất động tác. Sau đó đổi bên.
3. Tư thế xoay người
Hai tay giữ một quả bóng sát phần hông bên phải và đứng trong tư thế chân rộng bằng vai. Ngực thẳng, hông đưa về phía sau, hạ thấp đầu gối xuống đến khi hình thành tư thế ngồi xổm. Sau đó, nhón chân, rướn người đưa quả banh lên cao về phía trái. Sau đó thu về, trở lại tư thế chuẩn bị. Tiếp tục tập lặp lại với bên còn lại.
4. Nghiêng người
Nằm nghiêng người sang bên phải, hai chân thẳng, chân trái gác lên chân phải. Nâng hông lên cho đến khi toàn bộ cơ thể thành một đường thẳng từ cổ đến mắt cá chân. Lúc này, cánh tay phải và mép ngoài chân phải sẽ đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Tay trái chống hông. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút, sau đó đổi bên và thực hiện tương tự.
Ưu điểm
- Máy tập cơ bụng Ab Rocket được thiết kế để làm phẳng bụng, thon eo, dáng vẻ quyến rũ với cơ bụng săn chắc tuyệt vời
- Động tác tập gập ngã người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông được căng giãn một cách tối đa để làm giảm lượng mỡ dư thừa một cách nhanh nhất
.
- Ab Rocket được thiết kế có 3 cặp lò xo trợ lực giúp tập luyện thật dễ dàng và phù hợp với mọi người
- Các con lăn của lưng tựa tạo nên động tác mát xa thật dễ chịu trong quá trình tập luyện
- Thật sự hiệu quả, chỉ cần tập luyện 5 phút mỗi ngày, hiệu quả sẽ đến ngay trong tuần lễ đầu tiên.
- Kiểu thiết kế của Máy tập cơ bụng Ab Rocket giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa.
- Nếu thường xuyên tập luyện với Ab Rocket sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như gai cột sống, thoái hóa cột sống rất hiệu quả và giúp lưu thông tuần hoàn máu huyết tốt hơn cải thiện hệ thống tim mạch và sức khỏe.
- Máy nhỏ gọn nhẹ nhàng xếp gọi cất giữ rất tiện lợi
- Máy tập cơ bụng Ab Rocket, máy tập cơ bụng Ab Rocket, máy tập cơ bụng, máy tập bụng, máy tạp đa năng Ab rocket, Ab rocket.
Tags : may tap co bung, may chay bo
