Mục lục [Ẩn]
Tập đi bộ không bao giờ là muộn
Theo nghiên cứu mới đây nhất của các nhà khoa học Mỹ: Phụ nữ thường xuyên đi bộ có nguy cơ mắc ung thư vú, đặc biệt sau khi mãn kinh thấp hơn nhiều so với các chị em ít vận động. Chính vì vậy để duy trì sức khỏe dẻo dai, việc tập thể dục và đi bộ không bao giờ là muộn.
Tham khảo sản phẩm : máy chạy bộ điện >>>>>>>>>>>
Các nhà khoa học thuộc Đại Học Harvard đã nghiên cứu dữ liệu của gần 100.000 phụ nữ mãn kinh trong suốt 20 năm. Họ khẳng định có nhiều yếu tố khách quan gây nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ chẳng hạn như tiền sử gia đình, thời kỳ bắt đầu hành kinh, yếu tố môi trường…
Tuy nhiên, hoạt động thể chất là một trong những yếu tố phòng ngừa bệnh ung thư vú mà phụ nữ hoàn toàn có thể chủ động thực hiện ở bất kỳ thời gian nào. Theo kết quả nghiên cứu: những người đi bộ nhanh ít nhất 1 tiếng 1 ngày hoặc tổng thời gian hoạt động tương đương có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư vú ít hơn 15 % so với những người vận động ít hơn một tiếng 1 tuần. Đi bộ nhanh được xác định là khoảng 5-6km/1 giờ.
Ngay cả những người trước khi mãn kinh rất ít hoạt động, nhưng sau đó chịu khó đi bộ nhanh đều đặn cũng có tỷ lệ ung thư vú thấp hơn 10% so với những người không chịu vận động. Tuy các nghiên cứu không khẳng định việc đi bộ đều đặn loại trừ bệnh ung thư nhưng rõ ràng nó phòng ngừa và hạn chế căn bệnh này phát triển và hỗ trợ cho quá trình điều trị.
Tags : may chay bo
