Đại Việt Sport - Máy tập bụng AB King Pro là một thiết bị tập thể dục được sử dụng để giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả . AB king pro được thiết kế đơn giản với những chi tiết tinh tế. Người dùng đặt tay trên đầu của thanh và ép xuống sau đó dùng lực của bụng để đảy lên Bài tập này giúp xây dựng cơ bắp trong khi hạn chế số lượng áp lực ở mặt sau. Máy tập bụng AB king pro được sử dụng bởi những người không thể làm thường xuyên ngồi xuống. Bạn muốn có được thân hình tuyệt vời, săn chắc hãy cùng khăm phá nó nhé!
Bước 1:Căng cơ bắp của bạn trước khi tập thể dục.
Căng lưng và cơ bụng cho hai hoặc ba phút trước khi làm sẵn sàng tập . Hãy tập kỹ giúp bạn tránh chấn thương trong thời gian tập thể dục.
Bước 2:Làm bài tập khởi động để làm tăng nhịp tim của bạn và chuẩn bị cơ thể của bạn cho các thói quen tập thể dục. Điều này có thể là một bài tập tim mạch, chẳng hạn như chạy bộ hoặc đi bộ, hoặc bạn có thể làm nhảy tự hoặc đi bộ tại chỗ cho khoảng hai hoặc ba phút.
Bước 3:Ngồi dúng tư thế lên ghế của máy AB king pro. Đặt bàn tay của bạn trên thanh ở phía trước của thiết bị.Chỉnh o chế độ phù hợp với bạn, do đó bạn không sử dụng quá nhiều cánh tay của bạn thay vì bụng của bạn.
Bước 4:Cứ tư thế như vậy bạn tập nhịp nhàng trong khoảng thời gian mà bạn cho là hợp lý với cơ thể của bạn. Thanh thép chỉ nên được sử dụng để cân bằng cơ thể của bạn và tránh quá nhiều căng thẳng trên lưng của bạn. Hãy cố gắng dùng lực từ cơ bụng của bạn đưa cơ thể lên nhé! Để chân của bạn vào vị trí để chân để có lực đẩy để tập trung vào các cơ xiên. Giữ cho bàn tay của bạn trong cùng một vị trí trên thanh, và giữ cho lưng trên băng ghế dự bị. Nhấn lên bằng cách sử dụng hai mặt của cơ bụng của bạn. Tiếp tục thực hiện ít nhất 15 phút
Nếu tập đều đặn bạn sẽ thấy cơ thể mình khác hẳn so với lúc trước. Một vòng eo thon gọn , quyến rũ giờ đây là chuyện có thể !
Tags : may tap co bung, may chay bo dien
