Đại Việt Sport - Các nhà khoa học kết luận rằng, việc tập thể thao thường xuyên không những giúp cơ thể kiểm soát tốt cân nặng mà còn gia tăng sự chủ động trong giao tiếp và khả năng nhanh nhạy nắm bắt các cơ hội phù hợp. Nếu bạn vẫn còn đang "bám chặt" với chiếc máy tính thân yêu của mình thì hãy mau đứng dậy tập thể dục ngay thôi nào!
Cơ bắp sẽ chỉ phát triển khi nó phải vận động quá mức bình thường, vì vậy bạn hãy gập bụng nhiều hơn, trong các bài tập khi bạn thấy bạn có thể hoàn thành số lần đặt ra ở mỗi hiệp một cách dễ dàng thì bạn hãy tăng số lần lên, cơ thể chúng ta sẽ thích nghi rất nhanh với những vận động chúng phải thực hiện thường xuyên, vậy hãy thay đổi các bài tập sau mỗi khoảng thời gian là 6 tuần tính thuận nghịch- đơn giản bạn phải nhớ, để duy trì và tăng cơ bạn cần tiếp tục luyện tập, nếu bạn dừng luyện tập mọi thứ sẽ đi trệch hướng.
Các bài tập khác nhau sẽ có tác động đến những phần khác nhau của bụng, bụng trên, bụng dưới và cơ liên sườn. Một quy tắc chung bạn nên nhớ là tất cả các bài tập mà bạn phải nâng chân lên về phía bụng là bài tập bụng dưới, tất cả những bài tập mà phần thân trên của bạn hướng xuống phía chân (gập bụng) là bài tập bụng trên, tất cả những bài tập mà bạn phải cong người sang bên sườn là bài tập cơ liên sườn. Tất nhiên khi tập một số bài tập tổng thể như bài gánh tạ, cơ bụng cũng sẽ phải vận động để cân bằng trọng lượng tạ cho cơ thể, và việc tập những bài tổng hợp như vậy cũng sẽ làm tăng được cơ bụng. Tóm lại khi thiết kế một chương trình tập, hãy luôn nhớ tất cả những quy tắc này.
Ghế cong tập bụng sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng, cơ thể săn chắc vòng eo đẹp, thân hình quyến rũ, ghế cong còn có tác dụng giúp bạn lấy lại thân hình cân đối một cơ thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng miễn dịch cho cơ thể không dừng lại ở đó máy còn có tác dụng giúp các phái mạnh có được cơ bụng như ý muôn.
Tags : máy tập bụng, máy tập thể dục
