Lưu ý khi quyết định mua máy tập cơ bụng

 Đại Việt Sport - Hiện nay do rất nhiều nguyên nhân mà các chị em đều có vòng bụng và mỡ ở vùng bụng tăng cao, do cách sinh hoạt ăn uống không điều độ, ngồi một chỗ trong khoảng thời gian dài, hậu quả sau khi sinh con, chế độ ăn uống chưa hợp lý, ăn vặt, hoặc do nhu cầu làm đẹp vùng bụng sao cho eo thon và gọn đẹp, từ nhu cầu đó đã xuất hiện rất nhiều những phương pháp giảm mỡ bụng được quảng cáo bằng rất nhiều cách xuất hiện trên tivi trên mạng, trên báo chí, truyền miệng giữa các chị em.

Sau đây tôi xin liệt kê những phương pháp giảm mỡ bụng đang được quảng bá trên thị trường để các chị em tham khảo và quyết định trước khi áp dụng cách tập để giảm mỡ bụng, tạo nét đẹp cho riêng mình.

Lượng mỡ bụng dư thừa ở vùng bụng

- Phương pháp 1 : Tập thể dục hoặc giảm mỡ bụng bằng các loại máy tập giảm mỡ bụng đang được quảng cáo trên nhiều phương tiện truyền thông đại chúng.

- Phương pháp 2 : Giảm mỡ bụng bằng uống thuốc giảm béo hoặc đi đến các trung tâm để họ sử lý mỡ vùng bụng ( cách này hơi nguy hiểm ).

- Phương pháp 3 : Tập thể dục đều đặt hàng ngày với những bài tập giảm mỡ bụng.

- Phương pháp 4 : Các chị em thường áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc cho bản thân để giảm mỡ bụng ( ăn ít bữa và ăn rất ít )

- Phương pháp 5 : Dùng các loại máy massage, đai massage rung và  nóng, hoặc massage bằng tay để giảm mỡ bụng.

Trên đây là những phương pháp thông dụng đang được các chị em áp dụng với hy vọng sẽ có một vòng eo như ý góp phần thể hiện nét đẹp duyên dáng của mình.

Việc gì phát sinh cũng có nguyên do của nó, giờ chúng ta cùng đi phân tích nguyên nhân gốc rễ phát sinh mỡ bụng của các chị em nhé 

- Mỡ bụng tăng cao sau khi sinh con

+ Nguyên nhân : Do phụ nữ họ phải vất vả mang bụng bầu rất lớn trước khi sinh và sau khi sinh thì vùng da và mỡ bụng dư thừa là điều không thể tránh khỏi.

- Ngồi một chỗ trong một khoảng thời gian dài ( ngồi máy tính hoặc do tính chất công việc )

+ Nguyên nhân : Khi ngồi ít vận động nên cơ bụng và mỡ dư thừa thường xuống phía dưới bụng tạo lên mỡ bụng.

- Ăn nhiều hơn cho phép 

+ Nguyên nhân : Do ăn nhiều hoặc ăn thừa nên lượng mỡ dư thừa được tích lũy mỗi ngày một chút ở dưới bụng nên phát sinh béo bụng.

- Do cơ địa ( do tính chất cơ địa của người phụ nữ cần tích mỡ ở vùng bụng cho việc sinh sản và nuôi con )

+ Nguyên nhân : Do đặc tính của người phụ nữ khác nam giới

- Do cách hít thở hàng ngày

Tập luyện là cách tốt nhất để duy trì vòng 2 thon thả

+ Nguyên nhân : Việc hít thở hàng ngày nếu các bạn nữ có thói quen thở bằng bụng (cách này rất tốt cho sức khỏe) nên vùng bụng sẽ to hơn.
Nhìn lại những thủ phạm gây béo bụng ở các chị em ở trên chúng ta nhận thấy nguyên nhân của việc béo bụng và tạo mỡ ở vùng bụng cũng tương đối nhiều. Đó cũng là lý do khiến nhiều chị em lo lắng cho vòng 2 của mình.

- Có nhiều dạng nguyên nhân gây béo bụng như đã liệt kê ở trên, do đó khi lương mỡ bụng của các chị em tăng cao, các chị em cần bình tĩnh, đừng quá vội vàng quyết định sử dụng ngay các phương pháp quảng cáo giảm mỡ bụng trên thị trường hiện nay. Trước tiên chị em cần hiểu chính bản thân mình, cách sinh hoạt, ăn uống...Phải tìm ra bằng được nguyên nhân gây béo bụng của bản thân ( mỗi người khác nhau )

- Khi đã xác định được nguyên nhân gốc rễ lượng mỡ bụng tăng của bản thân thì cần có những cách giải quyết tận gốc dễ của vấn đề, các chị em đừng quá lo lắng dẫn đến mất tiền vô ích và nhiều tác hại sau này.

Tôi xin chia sẻ một số phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà tôi biết để chị em tham khảo : 

 Bên trên tôi đã liệt kê nguyên nhân rồi nên xin phép không nhắc lại, tùy theo nguyên nhân gây béo bụng ở mỗi chị em để giải quyết cho phù hợp. Các chị em phải chọn những công việc có mức độ hoạt động cao, thường xuyên vận động, đi lại, tập thể dục bằng những động tác tác động sâu đến vùng bụng, có thể kết hợp với một số các máy tập cơ bụng hỗ trợ tập. Hoặc áp dụng tập luyện theo đĩa thể dục hằng ngày.

Các chị em nên nhớ, việc tích mỡ bụng là việc tích lũy qua một giai đoạn dài từng ngày, từng ngày một, dần dần lượng mỡ nhiều lên chứ không phải 2-3 ngày bụng tự nhiên nhiều mỡ. Do đó việc giảm lượng mỡ ở bụng cũng vậy, các chị em cần kiên trì tập luyện chứ không được " dục tốc bất đạt ". Thường thì sau khi thấy bụng mình béo các chị em giật mình và lo lắng, chỉ mong sao có cách nào đó để giải quyết trong 1 tuần là ok, đây là tâm lý chung của các chị em.

- Béo bụng do ăn nhiều, hoặc dư thừa chất qua từng ngày tích lũy, với nguyên nhân này chúng ta nên tự điều chỉnh chế độ ăn của mình. Các chị em cần nhớ rằng việc ăn uống hàng ngày là để nuôi sống cơ thể, sản sinh năng lượng hoạt động chứ không phải ăn để tích lũy. Khi ăn vào nếu thức ăn chưa được giải phóng thành năng lượng sẽ tích lũy thành mỡ. Để giải quyết việc thèm ăn do ăn ít, trước bữa ăn các chị em nên uống một chút canh, cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi rất nhiều.

- Một số chị em đưa ra lý do sau : Em ăn rất ít, mỗi ngày chỉ một bát cơm trong nhiều tháng mà vẫn béo bụng là nguyên nhân gì ? Tôi xin đưa ra lời giải thích như sau. Việc gì phát sinh cũng có nguyên nhân của nó. Tại sao các chị em đó lại ăn ít đi ? Khi các chị em quyết định ăn ít ngày 1 bát cơm điều đó chứng tỏ chị em đã cảm nhận được lượng mỡ ở bụng tăng cao. Thêm một nguyên nhân nữa là do đặc tính của người phụ nữ có chức năng sinh con nên khi đến tuổi trưởng thành lượng mỡ ở bụng tích lũy để chuẩn bị năng lượng cho việc nuôi con.

Những phụ nữ đạt " chuẩn " nhưng cần chỉnh 

- Chế độ tập luyện hàng ngày là rất cần thiết, nhưng hiện nay trên thị trường có rất nhiều cilp quảng cáo các loại máy tập cơ bụng có hiệu quả rất tốt ?
Để tránh mua phải những chiếc máy tập cơ bụng đang quảng cáo trên các phương tiện như tivi, đài, báo, trên mạng....Nghe thì rất hay nhưng khi mua về được 1 tuần là bỏ đó không tập nữa hoặc gần như không có tác dụng cho vùng bụng. Nên các chị em sau khi thử nhiều cách thì tâm lý sẽ chán nản, một số chị em bỏ cuộc với tâm lý...thôi kệ.

Xin phép được chia sẻ các chị em cần hiểu đặc tính của giới nữ nói riêng và của con người nói chung là hành động theo cảm tính chứ ít khi dùng tư duy logic khi mua hàng. Nên khi nghe những lời giới thiệu rất ngọt ngào của các MC quảng cáo máy tập cơ bụng hiệu quả nhanh chóng, tức thì. Đúng nhu cầu của mình đang cần và mong ước một vòng 2 như ý, các chị em sau khi nghe xong thường quyết định " mua ngay " không do dự. Do đó rất nhiều chị em bị mất tiền vài trăm nghìn, vài triệu...mà không giải quyết được gì.

- Vậy làm thế nào để chọn đúng máy tập cơ bụng cho mình, máy nào bán trên thị trường hiện nay có hiệu quả thật sự ?  Xin chia sẻ với chị em cách mua hàng sau đây sẽ giúp chị em tránh được những quyết định sai lầm khi mua máy tập cơ bụng nhé.
 
Đầu tiên các chị em cần tìm hiểu rằng mình đang cần " máy tập bụng " nghĩa là máy đó khi tập phải có tác dụng mạnh mẽ lên vùng bụng của mình. Rất nhiều loại máy tập cơ bụng đang quảng cáo trên thị trường hiện nay đều không đáp ứng dc điều này hoặc có thì rất ít dẫn đến hiệu quả tập không có ( mặc dù quảng cáo thì rất ok ). Do đó để tránh mua nhầm thì các chị em nhất quyết không mua theo quảng cáo, mà cần tập thử để cảm nhận.

Điều này rất quan trọng, khi tập thử các chị em cần lưu ý dưới vùng bụng của mình, vừa tập vừa cảm nhận vùng cơ bụng có hoạt động nhiều hay không ? nếu có thì biểu hiện của vùng cơ bụng sẽ cứng lại khi tập. Nếu các chị em tập thời gian khoảng 10-15 phút thì ngay lúc đó hoặc buổi sáng hôm sau khi ngủ dậy sẽ có cảm giác đau vùng cơ bụng, như vậy máy tập bụng đó ok. Một điều nữa là hiện có rất nhiều loại máy nên khi chọn các chị em nên tập thử nhiều máy để cảm nhận khác nhau sau khi quyết định mua.

Một cách tập luyện rất hiệu quả nữa là sử dụng các bài tập tay không, bài tập aerobic...Thethaodaiviet chúng tôi có sưu tầm một số bài tập rất hiệu quả, chị em nào cần thì liên hệ.

Xin nhắc lại một điểm rất quan trọng là tâm lý háo hức tập luyện của các chị em thường kéo dài không lâu, thường thì sau khoảng 1 tuần đến 10 ngày là các chị em bắt đầu thấy nản. Các chị em lưu ý, việc tích trữ mỡ bụng của cơ thể xảy ra là một quá trình dài, khoảng 3-5 tháng.

Do đó nếu tập khoảng 10 ngày để giải phóng lượng mỡ dư thừa đã được tích trữ từ 3-5 tháng là điều không thể. Sự kiên trì và đều đặn thường xuyên là điều rất cần thiết cho việc tập luyện giảm mỡ bụng cũng như trong cuộc sống hàng ngày. Điều đó là không hề dễ chút nào. Các chị em cần giữ một tinh thần kỷ luật bản thân tốt mới mong đạt hiệu quả cao. Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến việc 80% các chị em tập luyện sau đó bỏ cuộc giữ chừng. 

Trên đây là một số phân tích của Thethaodaiviet.com giúp các chị em tự tin hơn khi thấy xuất hiện lượng mỡ dư ở vùng bụng và những phương pháp giảm quyết nó. Các chị em lưu ý là cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên lượng mỡ dư thừa của mình nhé. Nếu duy trì các bài tập cơ bụng và chế độ ăn uống hợp lý thì khoảng 1 -2 tháng chắc chắn các chị em sẽ có vòng 2 như ý.

Công thức giảm mỡ bụng hiệu quả :

+ Giảm mỡ bụng = Chọn phương pháp đúng + duy trì đều đặn

Chú ý:

-  Để chọn đúng phương pháp cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của việc tạo mỡ bụng của bản thân

- Để duy trì đều đặn mỗi ngày cần có kỷ luật bản thân và một tinh thần thà chết không lui.

Thethaodaiviet chúc tất cả các chị em luôn giữ được vóng dáng và sự thon thả cũng như nét đoan trang hiền thục của phụ nữ Việt Nam.

Đại Việt Sport chuyên sản xuất và phân phối các loại dụng cụ tập thể hình cho phòng tập như : máy chạy bộ cho phòng tập, giàn tạ cho phòng tập, máy tập bụng cho phòng tập, xe đạp cho phòng tập cùng hàng ngàn các sản phẩm khác về phòng tập của Đại Việt Sport
 
 
 
  Tags: dụng cụ thể thao , máy tập thể hình đa năng, máy tập thể dục