Mục lục [Ẩn]
1. Nguyên nhân gây nứt ngón chân?
Thực tế đã cho thấy bàn chân của bạn sẽ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Do đó, tình trạng thừa cân hoặc béo phì sẽ khiến áp lực của của bàn chân và lớp mỡ dưới gót chân nặng hơn. Khi đó, gót chân của bạn buộc phải mở rộng để hỗ trợ chức năng nâng đỡ khiến tình trạng nứt gót chân trở nên trầm trọng.
Để duy trì tình trạng này bạn hãy cố gắng ổn định lại cân nặng của mình thật hợp lý. Điều này ngoài việc giúp bạn hạn chế khả năng bị nứt các gót chân nó còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe bao gồm cả thẩm mỹ và thể chất.
2. Thiếu vitamin
Việc không cung cấp đủ vitamin và các loại khoáng chất cần thiết sẽ khiến làn da của bạn, bao gồm phần da ở dưới gót chân bị khô và dễ bong tróc. Để không gặp phải nguyên nhân khiến gót chân bị nứt bạn cần tích cực bổ sung vitamin A, B3, C, E, canxi và kẽm, axit béo, omega 3 vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
3. Chọn giày không phù hợp
Thông thường, khi bạn đi dép xỏ ngón, giày cao gót có hở phần gót chân sẽ khiến lớp mỡ thừa ở ngón chân của bạn bị giãn nở thật rộng, điều này có vai trò làm cân bằng trọng lượng của cơ thể. Từ đó, khả năng khiến bạn bị nứt ngón chân là hoàn toàn có thể.
Cho dù giày cao gót là nguyên nhân khiến bạn bị nứt nẻ bàn chân nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn từ bỏ sở thích đi giày cao gót. Thay vào đó là những đôi giày cao gót có hở gót chân, hãy chọn những đôi giày có gót chân phù hợp với kích cỡ để bảo vệ gót chân của mình nhé.
4. Không nên đứng quá lâu
Việc đứng quá lâu trong một thời gian nhất là trên sàn cứng hoặc gỗ sẽ khiến áp lực bàn chân và gót chân của bạn tăng lên. Không những thế, việc này còn gây căng thẳng tối đa cho toàn bộ vùng da ở khu vực này.
Do đó, để tránh khỏi nguyên nhân nứt gót chân này bạn hãy cố gắng đừng đứng quá lâu. Nếu tính chất công việc đòi hỏi bạn phải đứng thì hãy thực hiện một số động tác đơn giản để phân phối lại áp lực cho bàn chân và gót chân nhé.
5. Tắm sai cách
Bạn có biết tắm lâu hoặc tắm với nước quá nóng thường xuyên trong ngày không phải là thói quen thân thiện với gót chân của bạn. Điều này sẽ làm cho lớp dầu tự nhiên trên da bị mất đi khiến nó trở nên khô và sần sùi. Đồng thời, loại xà phòng và chất tẩy rửa có hoạt tính mạnh được sử dụng trong lúc tắm cũng góp phần khiến hàng rào bảo vệ tự nhiên trên da bị nứt nẻ.
Để tránh khỏi nguyên nhân này, bạn hãy sử dụng nước ấm khi tắm và giới hạn cho bạn mỗi lần tắm gội. Khoảng thời gian lý tưởng bao gồm 15-30 phút để tránh làm mất đi độ ẩm cần thiết cho da. Sau đó, bạn hãy nhớ lau khô và thoa kem dưỡng ẩm cho gót chân nhé.
Đồng thởi, hạn chế tối đa việc sử dụng xà phòng hoặc các sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy rửa mạnh.
Ngoài ra, bạn hãy sử dụng các loại xà phòng hoặc sản phẩm chăm sóc da có tính tẩy rửa mạnh nhé.
6. Mãn kinh
Khi bạn bị mãn kinh, một số phụ nữ có thể sẽ mắc phải chứng sừng quàng học – tình trạng này khiến nứt phần da ở gót chân và một số bộ phận khác trên cơ thể. Để có thể đối phó với tình trạng này, bạn hãy thử thoa thuốc mỡ estroghen cho gót chân hoặc tham khảo ý kiến của các bác sỹ để đảm bảo an toàn cho mình hơn nhé.
7. Cách ngâm chân để không bị nứt gót chân
Các chuyên gia đã cho rằng, việc ngâm chân bằng hỗn hợp với nước pha loãng Listerin có thể làm mềm phần da chết trên gót chân sẽ giúp bạn tẩy sạch chúng. Do đó, lượng listerin là một chất khử trùng vô cùng thân thiện với làn da nhờ có lượng phytochemical và thymole có tính chất gần giống với tinh dầu bạc hà. Từ đó giúp bạn tăng khả năng đẩy lùi các nguyên nhân nứt gót chân và giữ gìn độ mềm mại cho làn da.
Cách chuẩn bị khá đơn giản bao gồm
– 1 cốc Listerin
– 1 cốc giấm trắng
– 2 cốc nước đủ để làm ngập chân
Thực hiện:
Bước đầu, bạn pha đều nước và listerin kèm giấm trắng trong chậu đủ rộng để chứa 2 bàn chân. Sau đó, đặt chân vào chậu có chứa hỗn hợp rồi ngâm trong 15 phút. Bắt đầu lấy chân ra rồi chà nhẹ nhàng gót chân bằng đá bọt.
Rửa thật sạch chân với nước ấm, lau khô bằng khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm vào gót chân. Cuối cùng, rửa lại với nước ấm và lau khô với khăn mềm và thoa kem dưỡng ẩm vào gót chân bạn nhé.
Tình trạng nứt gót chân không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, song nếu bạn bị nặng bạn có thể bị đau nhức và thời điểm thời tiết hanh khô hoặc lạnh. Việc xác định đúng nguyên nhân gây nứt gót chân sẽ giúp bạn tìm được cách khắc phục thật phù hợp để bảo vệ gót chân cũng như đảm bảo tính thẩm mỹ cho đôi chân của bạn.
Trên đây là toàn bộ thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ với bạn về các nguyên nhân gây nứt ngón chân và cách điều trị hợp lý. Nếu bạn có bất kì thắc mắc cần tư vấn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline: để được tư vấn cụ thể.
Tags : máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập chính hãng.
