Hiện nay, tình trạng các anh chị em ngồi văn phòng lâu, hoạt động ít nên gây béo phì, béo bụng rất nhiều, có nhiều người đã tìm mọi cách để giảm cân nhưng không thành công và có vòng eo thon gọn, săn chắc là mơ ước của nhiều người, nhất là đối với các chị em. Vậy hãy xem các chuyên gia nói gì về điều này nhé.
Ngồi thẳng lưng, đúng tư thế
Có rất nhiều thói quen ngồi khom người, cong vùng xương sống khiến sống lưng không thẳng, vùng bụng bị chảy xệ rất nhiều. Vì thế cho nên việc ngồi thẳng lưng, vai ưỡn thẳng đúng tư thế, cơ bụng siết chặt giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa tại vùng bụng và vùng hông.
Bổ sung nước cho cơ thể
Nước là yếu tố không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta và nước chiếm tới 80-90% trong cơ thể. Chúng tôi khuyên bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình tiêu hao calo và phá hủy lượng mỡ dư thừa trên cơ thể.
Hạn chế các loại đồ uống có gas, nước ngọt vì chúng khiến quá trình kiểm soát cân nặng của bạn diễn ra khó khăn hơn và chúng làm cho bụng bạn phình to hơn so với sự tưởng tượng của bạn đấy nhé.
Giữ ấm cho cơ thể
Khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống, cơ thể bạn sẽ lưu trữ nhiều chất lỏng cùng chất béo và khiến cho cơ thể phát phì, bắt đầu hình thành các mô mỡ dưới lớp da.
Chính vì thế, điều bạn cần làm lúc này là chú ý giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, bụng và vùng mắt cá chân.
Không ăn vặt chống công sở
Đây là thói quen thường hay bắt gặp của dân công sở. Bánh kẹo, đồ ăn nhanh hay có sẵn trên bàn của chị em công sở làm cho các chị em tăng cân nhanh, béo phì, nhất là béo vùng bụng. Vì vậy nếu bạn đang có ý định giảm cân thì hãy ngưng ngay các món ăn vặt này.
Leo thang bộ nhiều hơn
Những người làm văn phòng thường hay ngồi một chỗ từ lúc đến cho đến lúc về và không có thói quen đi lại nhiều. Tốt nhất cứ tầm 1 tiếng nên đứng dậy đi lại một lần , hoặc thay vì đi tháng máy hãy tập thói quen đi bộ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Tập gym sau giờ làm
Tập gym là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn bởi nó mang lại hiệu quả cao lại giúp rèn luyện sức khỏe, tính dẻo dai bền bỉ.
Sử dụng giàn tạ đa năng
Hiện nay có rất nhiều loại dụng cụ thể hình để những người văn phòng có thể luyện tập tại nhà, tranh thủ thời gian rảnh để luyện tập mà không cần phải ra ngoài.
Với giàn tạ đa năng, các bạn sẽ dễ dàng tập luyện tại nhà với nhiều bài tập khác nhau, có thể tập cơ vai, cơ xô, cơ ngực… sản phẩm được thiết kế chắc chắn từ khung sắt dày chịu lực và sơn tĩnh điện chống han gỉ an toàn cho người sử dụng.
Một số loại giàn tạ được ưa chuộng nhiều hiện nay như: giàn tạ đa năng cao cấp DV-84, dv 83, dv 82…
Khi sử dụng giàn tạ đa năng , hiệu quả bạn nhận được không chỉ là một thân hình cơ bắp dẻo dai,nó còn giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và não bộ hoạt động tốt hơn.Hãy điểm qua một vài lợi ích chính:Tăng cơ, Tăng sự tự tin và cải thiện tinh thần, giảm stress, hỗ trợ tốt trong việc trao đội chất, giảm nguy cơ tim mạnh….
Đại Việt Sport là một trong những đơn vị cung cấp giàn tạ đa năng chính hãng, uy tín trên thị trường hiện nay. Nếu bạn muốn tham khảo về các loại giàn tạ thì có thể gọi theo số hotline: 19006753 để được tư vấn hướng dẫn.
