Xe đạp tập thể dục là dụng cụ thể dục thể thao được nhiều người ưa chuộng hiện nay nhưng không phải ai cũng biết hết các tác dụng mà xe đạp tập mang lại. Vậy sử dụng xe đạp tập thể dục có những tác dụng gì? Theo các chuyên gia nghiên cứu, nó có tới 5 tác dụng bất ngờ dưới đây.
Như các bạn đã biết, tập luyện thể dục thể thao không những mang lại sức khỏe tốt mà còn mang tới vóc dáng chuẩn như ý muốn. Và tập luyện với xe đạp tập là một trong những phương pháp mang lại những lợi ích to lớn như thế.
Trẻ em đạp xe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ xương chắc chắn và cải thiện chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhàng sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và vô vàn những lợi ích về sức khỏe. Ngoài ra, sử dụng xe đạp tập lâu dài còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, và cải thiện cuộc sống, giúp cuộc sống có ý nghĩa hơn bao giờ hết.
Giúp cơ bắp săn chắc
Sử dụng xe đạp tập thường xuyên giúp cơ thể săn chắc hơn. Bạn biết vì sao không? Bởi vì khi chúng ta luyện tập, các cơ căng lên, các vùng cơ trên cơ thể như vùng bụng, vai, cánh tay, bắp chân…. được kích hoạt làm săn chắc vùng cơ bắp thắt lưng, vùng bụng khiến cơ bắp săn chắc hiệu quả hơn.
Xương khớp dẻo dai
Bạn có tin luyện tập thường xuyên với xe đạp tập sẽ giúp xương khớp dẻo dai hơn không? Thông thường, các bộ phận trên cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng, vì thế, chúng ta luyện tập thường xuyên sẽ rất tốt cho hệ xương, giúp xương chắc khỏe, giúp bảo vệ sức mạnh của xương. Ngoài ra, ngồi đạp xe đúng tư thế giúp kích thích cơ bắp ở lưng dưới, rèn luyện lưng chắc khỏe, cột sống cũng khỏe hơn. Từ đó giảm thiểu nguy cơ đau lưng cùng các vấn đề khác.
Giảm cân, giảm béo hiệu quả
Đạp xe giúp giảm béo hiệu quả nếu bạn luyện tập có khoa học và có chế độ ăn theo đúng chế độ giành cho người giam cân. Thường các dòng xe đạp có nút điều chỉnh kháng lực, nên khi vặn kháng lực để đạp sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, thay đổi sự cân bằng cholesterol trong cơ thể, giúp giảm trọng lượng cơ thể đáng kể.
Tốt cho tim mạch và huyết áp
Một nghiên cứu từ Hiệp hội Y khoa Anh với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.
Đạp xe đạp tập không những tốt cho hệ tim mạch mà còn tốt đối với người đang bị bệnh huyết áp cao, bạn chỉ cần giành ra 30 phút mỗi ngày là đã có thể cải thiện được sức khỏe của mình, tránh đột quỵ.
Giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress
Các nhà nghiên cứu từ Mỹ đã kết luận rằng: đạp xe thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp máu lên não tốt hơn, xóa tan cơn đau nửa đầu, và giảm thiểu stress. Đạp xe bằng xe đạp tập giúp củng cố cơ tim, lọc sạch phổi, đồng thời cung cấp oxy cho cơ bắp.
Đây hẳn là phương pháp rèn luyện cơ thể rất lý tưởng cho những người thừa cân, bị khớp hoặc phục hồi sau chấn thương.
Với 5 tác dụng “vàng” của xe đạp tập thể dục trên đây, bạn đã sẵn sàng để sở hữu ngay một chiếc xe đạp tập tại nhà mình rồi đúng không nào? Chúc các bạn tìm ra được dòng xe đạp tập phù hợp với nhu cầu tập luyện của mình và nếu vẫn đang phân vân chưa biết lựa chọn ra sao, hãy gọi ngay tới số hotline: 19006753 để được hỗ trợ tư vấn thêm.
