Chị em phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau sinh đều có dấu hiệu tăng cân rõ rệt. Có nhiều người sau khi sinh trở nên thô kệch, sồ sề không tự tin khi gần chồng và cả khi ra ngoài nên nhanh chóng tìm đến nhiều phương pháp luyện tập khác nhau, trong đó có dùng xe đạp tập. Nhưng băn khoăn lớn nhất của các mẹ đó là phụ nữ sau sinh có nên dùng xe đạp tập không? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các chuyên gia xin được chia sẻ như sau.
Thông thường, ông bà ta quan niệm sinh đẻ tốn nhiều sức lực nên cần ít vận động và bổi bổ nhiều nhưng hiện đại ngày nay thì khác, việc rèn luyện vận động diễn ra sớm hơn vừa giúp cơ thể linh hoạt hơn lại lấy được vóc dáng như ý, tạo sức khỏe dẻo dai bền bỉ.
Có nên sử dụng xe đạp tập sau sinh không?
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo các bà mẹ sau sinh không nên nhịn ăn hay ăn kiêng gây ra mất sức, thiếu chất dinh dưỡng và thiếu sữa cho con. Và cũng không nên ra ngoài nhiều bởi lúc này sức đề kháng đang còn yếu kém, thời tiết thất thường cùng môi trường xung quanh gây ảnh hưởng đến sức khỏe và hệ thần kinh. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng xe đạp tập sau sinh
Tại sao nên lựa chọn xe đạp tập sau sinh
Xe đạp tập sau sinh mang lại những lợi ích giành cho bạn như:
Thứ nhất, sau khi sinh vùng đùi, mông, vùng hông và bụng là những chỗ dễ tích mỡ nhất và sau khi sinh chị em thường yếu nên không thể hoạt động được với những cách luyện tập có cường độ mạnh. Khi sử dụng xe đạp tập, chị em sẽ được làm quen vận động nhẹ nhàng tùy theo thể trạng của mình giúp giảm cân, giảm mỡ thành công nhờ vào lực đạp tác động lên các vùng mỡ thừa.
Thứ hai, sau khi trải qua quá trình lâu dài không vận động và mới sinh xong nên sức khỏe yếu ớt chị em không thể sử dụng dụng cụ tập luyện nặng, hay những dụng cụ yêu cầu linh hoạt, dẻo dai được bởi sẽ gây thiếu an toàn trong lúc tập. Nhưng xe đạp tập thể dục lại khác, nó không chỉ an toàn với chị em phụ nữ mà còn an toàn với cả những trẻ nhỏ và người già.
Sự lựa chọn phù hợp nhất giành cho bạn là sử dụng xe đạp tập bởi nó vừa tiện lợi vừa có thể sử dụng tại nhà không gây mất thời gian. Các bạn có thể đặt xe đạp tập tại nhà như ở phòng khách, phòng ngủ … và mỗi lần tập chỉ mất từ 20-30 phút là đủ. Thời gian tập tốt nhất là vào sáng sớm hoặc tối trước khi ăn.
Thời gian sử dụng xe đạp tập sau sinh
Thời gian luyện tập sau sinh và cường độ tập còn phụ thuộc vào sức khỏe của thai phụ và tùy vào phương pháp sinh trước đó.
Đối với phương pháp sinh thường thì chỉ từ 1-2 tháng là chị em đã có thể tập luyện làm quen dần với xe đạp tập. Mới đầu sử dụng đạp nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe sau đó tăng cường độ dần để đạt hiệu quả cao.
Nhưng đối với những người sinh mổ thì cần thời gian lâu hơn, nghĩa là tầm 4 tháng thì có thể trở lại tập (nếu vết mổ đã lành) luyện bằng xe đạp tập. Khi mới tập nên cố gắng tập nhẹ nhàng, không nên gồng gây ảnh hưởng tới vết mổ, còn nếu vết mổ vẫn chưa hồi phục thì cần thời gian hơn để không gây ảnh hưởng đến cơ bụng.
Sử dụng xe đạp tập rất tốt cho những phụ nữ sau sinh, nhất là đối với những chị em có cơ địa béo phì. Nhưng lưu ý là tập với cường độ nhẹ và phù hợp với tình hình sức khỏe. Nếu bản thân vẫn còn chảy máu ở vùng kín hoặc ở vết mổ thì cần them thời gian mới có thể tập luyện.
Sau sinh nên mua xe đạp tập ở đâu tốt?
Xe đạp tập tại Thể Thao Đại Việt là một trong những địa chỉ tin cậy chuyên bán xe đạp tập lâu năm, có uy tín trên thị trường hiện nay. Thể Thao Đại Việt có nhiều loại xe khác nhau với giá thành khác nhau, mẫu mã lại đa dạng nên giúp lựa chọn dễ dàng, phù hợp với túi tiền và nhu cầu của người sử dụng.
Đây là một trong những địa chỉ nổi tiếng tại Hà Nội chuyên cung cấp xe đạp tập nói riêng và các dụng cụ thể thao nói chung. Trong những năm qua, Thể Thao Đại Việt đã làm hài lòng rất nhiều khách hàng, kể cả khách hàng khó tính. Để lựa chọn được dòng xe đạp tập phù hợp, trước tiên Đại Việt mong muốn thấu hiểu sở thích cũng như nhu cầu của người sử dụng sau đó lắng nghe và tư vấn cho người tiêu dùng lựa chọn được dòng xe đạp tập ưng ý nhất. Khách hàng có thể tham khảo xe đạp tập tại đây http://thethaodaiviet.com/c4-b0-xe-dap-tap-the-duc.html và nếu có vấn đề gì chưa hiểu rõ cần tư vấn chúng tôi sẽ tư vấn trực tiếp hoặc qua số hotline: 0966 027 468.
