Đại Việt Sport - Bóng bàn là môn thể thao không còn xa lạ với chúng ta. Nếu bạn là người mới bắt đầu với môn thể thao này thì nên tìm hiểu một số khái niệm cơ bản để nắm được để có thể chơi được trên các loại bàn bóng bàn.
Bài viết liên quan :
>>> Nên cho trẻ chơi bóng bàn từ khi nào ?
>>> Lợi ích của việc chơi bóng bàn
Mục lục [Ẩn]
Những điều lưu ý trước khi chơi bóng bàn
1. Khởi động
Những lưu ý khi chơi bóng bàn
Bài tập khởi động toàn thân đặc biệt là các khớp cổ tay, cổ chân cực kỳ quan trọng trước khi chơi bóng bàn. Việc khởi động giuos cho các cơ, các khớp xương giãn ra giúp bạn tránh được các chấn thương không mong muốn. Khởi động nhẹ nhàng với các động tác vươn người lên cao và gập xuống, xoay các khớp cổ tay, chân, vặn mình, xoay hông,..
2. Cầm vợt đúng cách
- Cầm vợt ngang: để mặt kế bên và ngón tya trỏ ở mặt trái. Cách cầm vợt này được gọi là líp bóng tay trái, giao bóng tay trái. Tương tự với tay phải gọi là giao bóng tay phải, líp phải.
- Cầm vợt dọc: đây là cách cầm vợt được các vận động viên Châu Á sử dụng. Cầm vợt giữa ngón tay cái và ngón trỏ, cách này thường sử dụng cho những người có trình độ cao, thi đấu lâu năm.
Các khái niệm của bóng bàn trong thi đấu
1. Giao bóng
Người nào giành được quyền giao bóng sẽ được tính 1 điểm. Người giao bóng đứng sau cạnh bàn cầm bóng trong 1 tay và cầm vợt ở tay kia. Giao bóng không được xoáy, tung thẳng đứng ít nhất 16cm hoặc 5 giây mới được chạm bóng.
Giao bóng phải đánh thẳng vào trái bóng để bóng nảy 1 lần ở bên bàn của mình và nảy 1 lần bên nửa bàn của đối thủ. Đánh trả lần giao bóng đầu tiên là phần khó nhất vì lần giao bóng đầu tiên rất khó đoán trước được đường đi của trái bóng.
2. Đổi giao bóng
Vi phạm lỗi giao bóng thì điểm sẽ được tính cho đối thủ. Đối với thi đấu 1 1 thì đổi giao bóng diễn ra khi 1 bên chiến thắng với 2 điểm cách biệt. Đối với thi đấu 2 2 , đổi giao bóng sau 5 điểm.
Những kỹ thuật đánh bóng bàn
1. Phán đoán đường đi của bóng
Những kỹ thuật để có thể chơi bóng bàn
Xem hướng di chuyển của vợt mà đoán hướng bóng xoáy. Căn cứ vào góc độ mặt vợt tiếp xúc với trái bóng để đoán hướng bóng đến. Quan sát biên độ động cổ tay, tốc độ lăng của đối phương để xác định điểm rơi và lực bóng nhẹ hay mạnh.
2. Cách di chuyển bước chân
Khi đoán được hướng bóng, lực rơi bóng, bóng xoáy, điểm rơi của bóng thì bạn cần di chuyển nhanh đến vị trí thích hợp để đánh trả bóng.
3. Đánh trả bóng
Sau khi phán đoán, cần di chuyển nhanh và quyết định đánh dứt khoát bóng trả lại.
Trên đây là một số khái niệm cơ bản về bóng bàn mà Đại Việt vừa cung cấp. Các bạn có thể tìm hiểu thông tin thêm về các môn thể thao khác cũng như dụng cụ tập luyện thể thao tại website của chúng tôi : http://thethaodaiviet.com/c28-b0-bong-ban.html
