Thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng

Thoát vị đĩa đệm từ lâu đã là nổi ám ảnh đối vơi nhiều người, đặc biệt là đối với những người thường xuyên ngồi một chỗ, làm công viêc văn phòng bằng máy tính. Sở dĩ thoát vị đĩa đệm là căn bệnh khiến nhiều người sợ là vì tỉ lệ mắc phải khá cao và những hậu quả mà nó gây ra là cực kì nghiệm trọng đối với sức khỏe con người. Nếu như bạn là người có yêu cầu công việc chỉ ngồi một chỗ mỗi ngày để gõ phím thì bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm.

 

>>> Mua thiết bị phục hồi chức năng cho người tai biến

 

>>> Vật lý trị liệu phục hôì chức năng là gì ?

 

Mô tả thoát vị đĩa đệm bằng hình ảnh

·       

Nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng.

 

Do tính chất công việc, những người làm văn phòng thường phải ngồi một chỗ làm việc suốt 8 tiếng đồng hồ trong ngày, đó là chưa kể họ còn phải làm thêm ở nhà khi khối lượng công việc quá lớn. Việc ngồi yên trong một thời gian dài khiến cho cột sống và các đĩa đệm luôn trong tình trạng bị đè nén liên tục bởi các nhóm xương và cơ.

 

Chính vì thế, nếu không có sự vận động cũng như thay đổi tư thế thì tình trạng thoát vị đĩa đệm rất dễ xảy ra.

·       

Các cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng

 

Cách phòng tránh căn bệnh này thật sự rất đơn giản và dễ làm, quan trọng là bạn cần phải giữ vững tâm lý “phòng bệnh hơn chữa bệnh” để có động lực trong việc luyện tập.

 

Chỉ cần thực hiện đầy đủ hai điều sau là bạn đã giảm thiểu tối đa khả năng mắc bệnh:

 

Cứ mỗi 1 – 2 tiếng làm việc, bạn hãy đứng dậy, thực hiện vài động tác có lợi cho lưng cũng như xương sống.

 

Mỗi tuần tham gia các hoạt động thể thao

 

Thực hiện các bài tập thể dục rèn luyện cơ thể ít nhất một lần

 

Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

 

Ghế tập đa năng đem lại hiệu quả rất cao

 

Ngoài ra, nếu bạn đang trong quá trình hậu điều trị, việc tập luyện với các loại máy phục hồi chức năng đem lại rất nhiều hiệu quả tích cực. Hiện nay, Daiviet Sport là một trong những địa chỉ tin cậy để mà rấ nhiều bệnh nhân đã tin tưởng sử dụng. Đến với DaiViet Sport các bạn sẽ được các nhân viên chăm sóc cũng như tư vấn cho quá trình tập luyện và ddiều trị tốt nhất.

 

Tag: Ghế kéo dãn cột sống cổ