Những lưu ý cần tránh khi đến phòng gym của người mới bắt đầ

Đại Việt Sport - Đến phòng gym tập luyện đang là lựa chọn của nhiều người hiện nay. Với những người mới bắt đầu, có những quy tắc bắt buộc mà cần tránh, chúng tôi xin bật mí như sau:

Bài viết liên quan :

>>> Bật mí cách để chạy bộ trong phòng tập trở nên thú vị.

>>> 7 lý do mà bạn nên đến phòng tập gym (tập thể hình).

Những lưu ý cần tránh khi đến phòng gym của người mới bắt đầu

1. Đến phòng gym mỗi ngày

Nếu bạn đến phòng gym mỗi ngày, đặc biệt là người mới bắt đầu, bởi vì chắc chắn chán và mệt vô cùng.

Kết hợp nghỉ ngơi hợp lý, tìm lại trạng thái cân bằng và có động lực tập luyện tại phòng gym lâu dài.

2. Trùng lặp các bài tập

Chúng ta có xu hướng lặp lại những gì mình thích làm, vì vậy khi đến phòng tập, bạn có xu hướng gắn liền với các bài tập ngày này qua ngày khác. Nhưng lời khuyên chân thành cho bạn là thay đổi chương trình sau 4 đến 6 tuần đầu tiên. 

3. Bắt chước chế độ tập luyện của người khác

Người mới tập gym thường có xu hướng sử dụng kỹ thuật của người có kinh nghiệm lâu năm. Vấn đề nằm ở chỗ họ không biết mục tiêu tập luyện của họ như thế nào. Cho nên, hãy cẩn thận trước khi học hỏi và bắt chước chế độ tập luyện của người khác.

4. Biến phòng tập thành nơi trò chuyện

Tới phòng gym và bắt đầu cảm thấy muốn trò chuyện với người khác hơn là tập luyện. Đây là ý tưởng hoàn toàn sai lầm đấy! Phòng tập có thể đốt cháy calo, giúp bạn tự tin và mở rộng mối quan hệ nhiều hơn nữa khi ra ngoài xã hội.

5. Độc lập trong tập luyện