Đại Việt Sport - Động lực là một trong những thứ giúp chúng ta tiến lên và đấu tranh trước những khó khăn của công việc lẫn cuộc sống. Làm bất cứ việc gì chúng ta cũng cần phải có động lực, chạy bộ cũng không nằm ngoài quy luật đó. Vậy làm sao để có động lực khi chạy bộ, dưới đây là 5 động lực giúp ta có thể chạy bộ mỗi ngày.
Bài viết liên quan :
>>> 6 Lưu ý khi chọn giày chạy bộ
>>> Chế độ ăn cho việc chạy bộ buổi sáng
5 Động Lực Giúp Ta Có Thể Chạy Bộ Mỗi Ngày
Động lực sẽ giúp bạn vượt lên chính bản thân mình
Chạy bộ đều đặn không những cải thiện sức mạnh cho đôi chân, tăng cường hoạt động cho phổi, chạy bộ còn giúp não bộ được rèn luyện theo chiều hướng tích cực. Chạy bộ là một quá trình rèn luyện tập lí, từ việc chiến thắng bản thân bước ra khỏi giường mỗi sáng đến việc nỗ lực trong từng bước chạy.
“Đối mặt với những thử thách tâm lí trong quá trình chạy là điều cực kì quan trọng” – Jeff Brown, Tiến sĩ Tâm lí, Đại học Harvard. Ông đã chia sẻ với mọi người về những động lực mạnh mẽ giúp bạn có thể chạy bộ đều đặn hàng ngày.
1. Hình dung chiến thắng
Hãy luôn tự nhủ "bạn có thể làm được" thì bạn sẽ "vượt lên tất cả"
Theo một nghiên cứu gần đây, các vận động viên thường có thói quen tưởng tượng ra bản thân khi giành được chiến thắng sẽ giúp khả năng tập trung và tự kiểm soát tốt hơn, từ đó tăng sự cứng rắn về tinh thần cần thiết để thi đấu tốt. Trước khi chạy, bạn hãy tưởng tượng rằng mình đang lao trên những con đường hoặc vượt qua đích đến, điều này sẽ làm tinh thần bạn hưng phấn hơn.
2. Tự đặt một khẩu hiệu
Lặp đi lặp lại một cụm từ khi đang chạy sẽ ảnh hưởng tích cực đến quá trình chạy bộ. Vì vậy, bạn hãy tự đặt ra cho mình những cụm từ để làm động lực tập chạy bộ, ví dụ như: “Mình sắp chiến thắng rồi”, “Mình sắp vượt qua rồi”…
3. Tự nhủ bản thân
Đôi khi thử thách lớn nhất khi tập chạy bộ là chính bản thân mình. Nếu bạn tự nhủ với bản thân chỉ đủ sức chạy trong 30 phút, thì kể cả bạn có thể chạy trong 45 phút nhưng sau khi tập luyện 30 phút bạn đã cảm thấy mệt rồi.
Hãy chiến thắng mọi thử thách
Vì vậy, hãy tự nhủ với bản thân những mục tiêu lớn hơn mà bạn có thể đạt được, bạn sẽ thấy nó hiệu quả bất ngờ !
4. Mỉm cười
Theo các nhà nghiên cứu thì chỉ cần một nụ cười hơi miễn cưỡng cũng đủ để khiến bạn cảm thấy những tình huống khó khăn trở nên “dễ thở” hơn. Hơn nữa, nụ cười sẽ khiến bạn trông rạng rỡ hơn trong mắt những người xung quanh.
Nếu bạn không có thời gian hay cảm thấy khó khăn khi phải tập luyện ngoài trời thì việc sắm cho mình một chiếc
máy chạy bộ với nhiều tính năng sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. Chỉ với 10 triệu động là bạn đã có thể sở hữu ngay một chiếc máy chạy bộ uy tín và chất lượng. Còn chần chờ gì nữa mà không đến Đại Việt Sport để có động lực tập luyện mỗi ngày nào.
![[Tư Vấn] Chế độ dinh dưỡng trong quá trình chạy bộ](https://thethaodaiviet.com/data/article/thumb/1465154492474172390.jpg)
