Để làm giảm lượng mỡ dư thừa và chất béo bụng là thực sự rất đơn giản như tất cả các bạn cần làm là như sau:
Tập luyện với Máy tập bụng tổng hợp Elip 2013 : chỉ cần luyện tập các bài tập đơn giản để giảm cân. Những bài tập này đốt cháy chất béo giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo của cơ thể ở dạng năng lượng và cũng có thể bằng cách thay thế chất béo dư thừa với mô cơ nạc, từ đó giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR).
Thực hiện các bài tập thường xuyên với Mát tập bụng tổng hợp Elip 2013 để đốt cháy chất béo bụng cũng có tác :
Tăng cường sức khỏe của tim và sức mạnh phổi.
Cải thiện tư thế.
Cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.
Thúc đẩy các yếu tố cảm giác tốt.
Tăng khối lượng cơ bắp, làm săn chắc cơ bắp tiêu hao lượng mơ thừa.
Giảm khẩu phần ăn, và không ăn quá nhiu chất béo: Nhưng điều này chắc chắn không có nghĩa là đi trên một chế độ ăn uống vụ tai nạn nghiêm trọng, một tuyến đường mà chỉ dẫn đến nhiều vấn đề hơn. Thực hiện theo các hướng dẫn trên trang web về lời khuyên chế độ ăn uống đốt cháy chất béo của tôi để giúp lựa chọn thực phẩm đúng, không chỉ cho chương trình chế độ ăn uống của bạn, nhưng để sống lâu dài cho sức khỏe. Bằng cách này, bạn sẽ không chỉ làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, nhưng sẽ biết chính xác làm thế nào để giữ nó mãi mãi.
Thông số kỹ thuật - Máy tập bụng tổng hợp Elip 2013
- Tên sản phẩm: Máy tập bụng tổng hợp Elip 2013
- Model: Elip 2013
- Kích thước: 32 X 26 X 3 cm
- Trọng lượng: 10.5 Kg
- Trọng lượng tối đa: 100 kg
- Xuất xứ: Trung Quốc
Một số bài tập nhỏ giúp bạn luyện tập cơ bụng tốt nhất
Đây có thể là một chuyển động nhỏ, nhưng nó hoạt động vùng bụng của bạn thấp hơn một cách lớn!
Làm thế nào để làm điều đó:
Ngồi với uốn cong đầu gối, bàn chân phẳng trên mặt đất. Tựa lưng để chống đỡ phần trên cơ thể của bạn lên trên khuỷu tay của bạn (trở lại của bạn nên vẫn còn dỡ bỏ), lòng bàn tay hướng xuống dưới. Dưới abs chặt chẽ và nâng chân của bạn vào một góc 90 độ (đầu gối nên được chạm vào), ngón chân chỉ. Từ từ đưa chân của bạn trên bên trái (cả hai hông nên vẫn còn trên mặt đất). Giữ góc 90 độ với đôi chân của bạn, dưới chân và sau đó nâng lên ở bên phải, như thể bạn đang truy tìm một lá thư 'U' với đầu gối của bạn. Đó là một đại diện. Làm tổng cộng 20 reps, xen kẽ bên mỗi lần.
Làm cho khó hơn còn là đòn bẩy, các khó hơn điều này được, vì vậy nếu bạn muốn nhiều hơn nữa của một thách thức, hãy thử mở rộng chân của bạn ra xa hơn (thậm chí thẳng chúng hoàn toàn).
Tâm tip cơ bắp của bạn: Sử dụng hơi thở để giúp làm sâu sắc thêm các công việc abs: hít vào khi bạn quét chân của bạn qua một bên và xuống, và sau đó khi bạn đi đến phía bên kia, thở ra và hình dung cách nhấn nút bụng của bạn tất cả các cách trở lại cột sống của bạn.
Tags : may tap the duc, may chay bo
