Giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ
- Chất liệu của giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ: Da PVC
- Bánh Xe của giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ: Cao su
- Chất liệu càng của Giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ bằng thép ABEC 7 Bearing
- Giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ có mầu: Đỏ
- Kích cỡ: từ 33-42
Những điều chú ý khi bất đầu trượt Patin
Trượt patin là một môn thể thao trẻ nhưng một trong đó đã phát triển cực kỳ nhanh chóng kể từ khi nguồn gốc của nó. Nó bây giờ bao gồm nội tuyến tốc độ trượt băng, hockey nội tuyến, nội tuyến đoạn đường nối và trượt băng theo chiều dọc, nội tuyến đường trượt băng, nội tuyến slalom trượt băng, khiêu vũ inline và trượt băng nghệ thuật nội tuyến. Với tất cả những lựa chọn này có thể được tha thứ, một người mới bắt đầu tự hỏi, nơi để bắt đầu! Bài viết này cung cấp một số tùy chọn cho các vận động viên trượt băng nội tuyến mới bắt đầu.
Chỉnh sửa bước.
1,Quyền gear. Trước khi bạn bắt đầu trượt Patin, bạn cần phải được kitted đúng cách để vừa đảm bảo an toàn và phù hợp với âm thanh. Bên cạnh những đôi giày trượt (được thảo luận trong các bước sau đây), những điều để có được bao gồm:
Đội mũ bảo hiểm . Điều này sẽ bảo vệ đầu của bạn từ ngã. Thêm một số băng phản chiếu và nó cũng sẽ thông báo cho các trình điều khiển với sự hiện diện của bạn khi nó là khả năng hiển thị nghèo. Có được một mũ bảo hiểm với một nhãn hiệu tiêu chuẩn an toàn vào nó.
Bảo vệ cổ tay. Bảo vệ tiêu chuẩn sẽ bao gồm các khu vực trên cùng của bàn tay của bạn và với một số bảo vệ cổ tay, bạn cũng có thể có được một "pad trượt" bao gồm lòng bàn tay của bạn. Mục đích của những là để cho phép bạn đặt bàn tay của bạn nếu bạn đang rơi xuống mặt đất.
Elbow miếng . Lắp xung quanh khu vực của khuỷu tay của bạn, các bảo vệ khu vực khuỷu tay mong manh do té ngã.
Đầu gối tấm lót. Đảm bảo rằng những khít phù hợp với xung quanh đầu gối và có thể được bảo đảm nhanh chóng để ngăn chặn chuyển động trong khi bạn đang trượt patin.
Quần áo. Quần áo của bạn có thể thoải mái và bao gồm rất nhiều của cơ thể của bạn để giúp bảo vệ làn da của bạn do té ngã. Kể từ khi inline skating sẽ giữ cho bạn ấm áp, mặc quần áo thở tốt và chọn quần áo có thể di chuyển dễ dàng và không quá nặng nề.
Mặc Persona này thiết bị bảo vệ cả hai như là một người mới bắt đầu và xa hơn nữa. Thiết bị bảo vệ là rất quan trọng để ngăn ngừa vỡ và các vấn đề khác do té ngã trên các bề mặt cứng. Đừng cố gắng cứng rắn và đi mà không có họ, bạn có nguy cơ chấn thương nghiêm trọng.
2,Hãy trang bị. Những đôi giày trượt bạn chọn nên phù hợp với bạn tốt, với việc xem xét quan trọng nhất là không mua bất kỳ là quá lớn đối với bạn. Khi chọn đôi giày trượt, chất lượng hơn giá cả thương lượng. Đôi giày trượt trong các loại khác nhau: đa sử dụng cho vui chơi giải trí thể dục và khúc côn cầu, tốc độ giày trượt; đường phố và diễn viên đóng thế skates, và đặc biệt đào tạo chéo giày trượt. Thích giày trượt đa sử dụng khi bạn chỉ mới bắt đầu và họ sẽ có đủ cho tất cả các bạn đang tìm kiếm để làm. Hãy thử trên các cặp khác nhau để xem mà cảm thấy là tốt nhất.
Đứng trong skate. Gót của bạn nên phù hợp với công ty và không bị trượt trong khởi động và bạn sẽ có thể ngọ nguậy ngón chân của bạn.
Kiểm tra mặt lót bên trong dày và có miếng đắp thêm xung quanh các ngón chân.
Hãy chắc chắn rằng bạn mặc vớ khi cố gắng vào giày. Ma sát gây ra giữa bạn và ván trượt có thể gây ra một dấu đỏ trên mắt cá chân của bạn đau đớn.
Hãy tìm sửa đổi có sẵn cho giày trượt. Có khả năng khác nhau chẳng hạn như thay đổi các bánh xe trung, ...
Nhìn vào bảo lãnh của nhà sản xuất để đảm bảo nó bao gồm giày trượt trong một thời gian khá thời gian.
3,Quyết định nơi để bắt đầu học để skate.
Quyết định nơi để bắt đầu học để skate. Khi mua giày trượt, yêu cầu các cửa hàng, nơi mà họ đề nghị một sự khởi đầu trượt băng nghệ thuật người mới bắt đầu tập luyện. Yêu cầu họ nó không phải là okay để trượt quá, như một số khu vực được giới hạn theo quy định của pháp luật để bảo vệ người đi bộ và người dân thực hiện các hoạt động khác. Một số những sự lựa chọn tốt nhất cho một vận động viên trượt băng nội tuyến mới bắt đầu bao gồm:
Đặc biệt skate công viên , thi đấu, ở khu vực dành cho trượt băng nội tuyến. Những không gian được chỉ định là rất lớn bởi vì bạn biết họ đang thực hiện đặc biệt là cho inline skating và bạn sẽ không có bất cứ ai nhận được khó chịu về sử dụng không gian của bạn.
Xem xét các khả năng không được chỉ định trong các công viên địa phương của bạn. Đại và các khu vực chơi có thể phù hợp cho trượt băng nội tuyến, chỉ cần chắc chắn nó không bị cấm và rằng bạn sẽ không được theo cách của người sử dụng công viên khác.
Hãy tìm không sử dụng bãi đỗ xe . Bãi đỗ xe không được sử dụng vào buổi tối hoặc cuối tuần qua có thể là một lựa chọn tốt, miễn là họ đang an toàn và tự do mở sử dụng.
Bất cứ nơi nào bạn chọn để thực hành, chắc chắn rằng nó an toàn và hợp pháp.
4,Được cảnh báo . Đó là trách nhiệm của bạn như là một vận động viên trượt băng để cảnh báo cho những người khác xung quanh bạn, không phải là cách khác xung quanh. Người dùng khác của lối đi, công viên, và như thế là trượt băng nghệ thuật của bạn không đe dọa hưởng của họ, hoặc. Những điều cần ghi nhớ bao gồm:
Luôn luôn giữ một mắt ra cho người đi bộ, xe đẩy , trẻ nhỏ, những người đã không nhận thấy sự hiện diện của bạn, người đi xe đạp và bất kỳ thay đổi bất ngờ xung quanh bạn.
Luôn luôn cảnh giác với nơi bạn đang đi. Không nên dùng mắt của bạn ra khỏi con đường của bạn.
Đừng trượt băng quá nhanh hay chủng tộc trừ khi bạn biết nó an toàn để làm như vậy và bạn đang có khả năng làm như vậy.
Nhường đường cho người đi bộ và người đi đường. Người đi bộ ca được dễ bị tổn thương của bạn tốc độ , trong khi bạn sẽ đến thứ hai tốt nhất với bất kỳ cuộc ẩu đả với một chiếc xe.
5, Chọn một ngày khô để bắt đầu học tập inline skating.
Chọn một ngày khô để bắt đầu học tập inline skating.
Chọn một ngày khô để bắt đầu học tập inline skating. Skates trượt trên mặt đất ẩm ướt, ngay cả đối với các vận động viên trượt băng có kinh nghiệm, do đó, bắt đầu trên mặt đất hoàn toàn khô vào một ngày khô. Nếu nó bắt đầu mưa hoặc nếu có đá trên vỉa hè, dừng trượt băng.
6,Mang nó dễ dàng để bắt đầu với.
Mang nó dễ dàng để bắt đầu với. Inline skating đòi hỏi rất nhiều năng lượng và khả năng chịu đựng và ngay cả khi bạn đang thực sự phù hợp, đó là một cách mới để tập thể dục, do đó, không đẩy mình quá nhiều lúc đầu. Hãy dành thời gian để xây dựng các kỹ năng của bạn, đặc biệt là cân bằng và độ bền.
Ấm lên trước khi bắt đầu để cải thiện tính linh hoạt .
7, Tìm hiểu các vị trí trượt băng mới bắt đầu. Đứng gần một bức tường hoặc hỗ trợ khác cho bài tập này. Vị trí đầu tiên mà bạn cần phải áp dụng là vị trí "sẵn sàng". Điều này đạt được bằng cách đứng với bàn chân của bạn khoảng 6 đến 10 inch hoặc 15 đến 25 cm ngoài, với đầu gối uốn cong và đẩy về phía trước. Nghiêng về phía trước một chút so với vòng eo của bạn và đưa cánh tay của bạn ra trước mặt bạn. Nhìn thẳng về phía trước. Thực hành cân bằng ở vị trí này ban đầu để có được một cảm giác về vị trí và giày trượt .
Nếu bạn cảm thấy tự tin đủ, chỉ cần đẩy từ tường hoặc hỗ trợ bạn đang sử dụng như bảo hiểm trong khi học tập lập trường và cho phép bản thân nhẹ nhàng lướt đi mà không cần di chuyển đôi chân của bạn. Có một ai đó sẵn sàng để ngăn chặn bạn nếu bạn không cảm thấy rằng bạn có thể ngăn mình.
8, Bắt đầu tham gia một vài bước. Ban đầu, bạn có thể muốn thử làm quen với cảm giác của giày trượt của bạn bằng cách đi bộ xung quanh một chút trên bãi cỏ. Sau đó, quay trở lại một bề mặt nhẵn và áp dụng các vị trí sẵn sàng. Bây giờ, chỉ ngón chân của bạn ra nước ngoài và phải mất một vài bước nhỏ. Có thể bạn sẽ tìm thấy bàn chân của bạn di chuyển xa nhau như bạn cố gắng để duy trì sự cân bằng của bạn, điều này là để được mong đợi, vì vậy chỉ cần đi với nó cho đến khi nó cảm thấy bình thường và bạn có thể mang bàn chân trở lại gần nhau hơn.
9,Giữ đầu gối cong và học tập phía trước một chút. Lập trường này sẽ giúp bạn tránh rơi xuống khi bạn học. Cân bằng có thể được lấy lại bằng cách đưa tay vào đầu gối của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy không cân bằng.
10, Hãy cố gắng, chú ý đến sự cân bằng và đảm bảo rằng trọng lượng của bạn trên các quả bóng của bàn chân của bạn. Mỗi khi bạn thực hiện một bước, thay đổi trọng lượng để bước về phía trước và cân bằng nó qua chân tiếp xúc với mặt đất. Điều này sẽ thực sự chỉ có ý nghĩa khi bạn tiếp tục thực hành và cảm thấy trọng lượng thay đổi như thế nào khi bạn di chuyển.
Khi bạn thực hành, cố gắng đi nhanh hơn một chút mỗi lần để khuyến khích cảm giác của bạn cân đối với phong trào. Đừng đi quá nhanh mặc dù chưa!
11,Thực hành kỹ thuật cơ bản. Ở giai đoạn này, nó thực sự hữu ích để có một người bạn là người đã quen thuộc với trượt băng nội tuyến để giúp bạn ra ngoài. Có một số kỹ thuật cơ bản mà bạn sẽ cần phải nắm vững để làm cho công việc trượt băng nội tuyến của bạn.
A khung: Đây là một vị trí giống như vị trí sẵn sàng, nhưng bạn cần phải đặt chân xa nhau. Lây lan cho họ về nên chiều rộng; thêm nữa và có thể bạn sẽ rơi xuống. Giữ các ngón chân trỏ về phía trước và mắt cá chân thẳng. Vị trí này đặt trên các cạnh bên trong của giày trượt. Thực hành di chuyển từ vị trí sẵn sàng cho vị trí này khi bạn di chuyển cùng và bạn sẽ nhận được một ý nghĩa cơ bản của những gì nó giống như inline skate.
Đẩy và lướt . Nếu bạn đã cố gắng lướt trước đó từ vị trí sẵn sàng, bạn đã biết một chút điều này cảm thấy như thế nào. Thời gian này, một nơi chân ở một góc 45 độ và trượt chân về phía trước trên mặt đất. Mang theo chân không di chuyển lên chân kia và tiếp tục trượt.
Thực hành trượt băng trên một chân. Lướt nhẹ trên bàn chân trái, sau đó trên bàn chân phải, lần lượt, và có chân không trượt khỏi mặt đất.
Tìm hiểu để cân bằng trên mỗi chân như bạn lướt. Chuyển trọng lượng từ chân trở lại của bạn để chân trước của bạn như bạn làm đẩy và chuyển động trượt. Làm được điều này thật chậm để bắt đầu, cho đến khi nó bắt đầu cảm thấy bình thường.
12,Tìm hiểu để ngăn chặn. Tự tin của bạn sẽ nhảy khi bạn biết bạn có thể dừng lại khi cần thiết. Có một số kỹ thuật dừng lại và bạn sẽ cần phải tìm hiểu mỗi người trong số họ để đảm bảo bạn luôn có một cách để ngăn chặn. Để bắt đầu, chỉ cần dừng lại chính mình bằng cách sử dụng một đối tượng như một hàng rào hoặc một bức tường. Đặt tay của bạn chống lại các đối tượng và sụp đổ chống lại nó. Đương nhiên, không đi quá nhanh khi làm điều này và vẫn được cảnh báo về khả năng bị té ngã.
Sử dụng pad phanh. Hầu hết các đôi giày trượt được trang bị má phanh ở phía sau. Kiểm tra các khi mua chúng và nếu bạn mua những người sử dụng, kiểm tra xem họ đang ở trong tình trạng tốt như họ cần phải được thay thế tất cả bây giờ và sau đó. Để sử dụng phanh, đặt gót chân phanh trên nó về phía trước khoảng 4 inch hoặc 10 cm và gây áp lực phanh với gót chân của bạn. Một chân cần phải được trong phía trước kia và nâng các ngón chân của bàn chân phía trước trong khi nghiêng lạc hậu, giúp phanh gót chân chà xát trên mặt đất để làm chậm bạn xuống. Thực hành này tại một tốc độ rất thấp để bắt đầu với!
V-stop hoặc snowplow. Nếu bạn đang đi từ từ, phương pháp này là một lựa chọn mở cho bạn. Xoay mắt cá chân của bạn trong hoặc ngoài để tạo thành một hình chữ V. Các bánh xe hoạt động giống như hệ thống phanh và làm chậm bạn xuống.
13,Tiếp tục học tập . Một khi bạn cảm thấy thoải mái với sự cân bằng, lướt đi dọc theo và dừng lại, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu các yếu tố tiên tiến hơn của trượt băng nội tuyến, chẳng hạn như quay đầu và sau đó nhận được sẵn sàng cho đường dốc, đua xe, mài và thậm chí cạnh tranh.
- Chất liệu của giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ: Da PVC
- Bánh Xe của giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ: Cao su
- Chất liệu càng của Giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ bằng thép ABEC 7 Bearing
- Giầy trượt patin một hàng bánh 9012 đỏ có mầu: Đỏ
- Kích cỡ: từ 33-42
Những điều chú ý khi bất đầu trượt Patin
Trượt patin là một môn thể thao trẻ nhưng một trong đó đã phát triển cực kỳ nhanh chóng kể từ khi nguồn gốc của nó. Nó bây giờ bao gồm nội tuyến tốc độ trượt băng, hockey nội tuyến, nội tuyến đoạn đường nối và trượt băng theo chiều dọc, nội tuyến đường trượt băng, nội tuyến slalom trượt băng, khiêu vũ inline và trượt băng nghệ thuật nội tuyến. Với tất cả những lựa chọn này có thể được tha thứ, một người mới bắt đầu tự hỏi, nơi để bắt đầu! Bài viết này cung cấp một số tùy chọn cho các vận động viên trượt băng nội tuyến mới bắt đầu.
Chỉnh sửa bước.
1,Quyền gear. Trước khi bạn bắt đầu trượt Patin, bạn cần phải được kitted đúng cách để vừa đảm bảo an toàn và phù hợp với âm thanh. Bên cạnh những đôi giày trượt (được thảo luận trong các bước sau đây), những điều để có được bao gồm:
Đội mũ bảo hiểm . Điều này sẽ bảo vệ đầu của bạn từ ngã. Thêm một số băng phản chiếu và nó cũng sẽ thông báo cho các trình điều khiển với sự hiện diện của bạn khi nó là khả năng hiển thị nghèo. Có được một mũ bảo hiểm với một nhãn hiệu tiêu chuẩn an toàn vào nó.
Bảo vệ cổ tay. Bảo vệ tiêu chuẩn sẽ bao gồm các khu vực trên cùng của bàn tay của bạn và với một số bảo vệ cổ tay, bạn cũng có thể có được một "pad trượt" bao gồm lòng bàn tay của bạn. Mục đích của những là để cho phép bạn đặt bàn tay của bạn nếu bạn đang rơi xuống mặt đất.
Elbow miếng . Lắp xung quanh khu vực của khuỷu tay của bạn, các bảo vệ khu vực khuỷu tay mong manh do té ngã.
Đầu gối tấm lót. Đảm bảo rằng những khít phù hợp với xung quanh đầu gối và có thể được bảo đảm nhanh chóng để ngăn chặn chuyển động trong khi bạn đang trượt patin.
Quần áo. Quần áo của bạn có thể thoải mái và bao gồm rất nhiều của cơ thể của bạn để giúp bảo vệ làn da của bạn do té ngã. Kể từ khi inline skating sẽ giữ cho bạn ấm áp, mặc quần áo thở tốt và chọn quần áo có thể di chuyển dễ dàng và không quá nặng nề.
Mặc Persona này thiết bị bảo vệ cả hai như là một người mới bắt đầu và xa hơn nữa. Thiết bị bảo vệ là rất quan trọng để ngăn ngừa vỡ và các vấn đề khác do té ngã trên các bề mặt cứng. Đừng cố gắng cứng rắn và đi mà không có họ, bạn có nguy cơ chấn thương nghiêm trọng.
2,Hãy trang bị. Những đôi giày trượt bạn chọn nên phù hợp với bạn tốt, với việc xem xét quan trọng nhất là không mua bất kỳ là quá lớn đối với bạn. Khi chọn đôi giày trượt, chất lượng hơn giá cả thương lượng. Đôi giày trượt trong các loại khác nhau: đa sử dụng cho vui chơi giải trí thể dục và khúc côn cầu, tốc độ giày trượt; đường phố và diễn viên đóng thế skates, và đặc biệt đào tạo chéo giày trượt. Thích giày trượt đa sử dụng khi bạn chỉ mới bắt đầu và họ sẽ có đủ cho tất cả các bạn đang tìm kiếm để làm. Hãy thử trên các cặp khác nhau để xem mà cảm thấy là tốt nhất.
Đứng trong skate. Gót của bạn nên phù hợp với công ty và không bị trượt trong khởi động và bạn sẽ có thể ngọ nguậy ngón chân của bạn.
Kiểm tra mặt lót bên trong dày và có miếng đắp thêm xung quanh các ngón chân.
Hãy chắc chắn rằng bạn mặc vớ khi cố gắng vào giày. Ma sát gây ra giữa bạn và ván trượt có thể gây ra một dấu đỏ trên mắt cá chân của bạn đau đớn.
Hãy tìm sửa đổi có sẵn cho giày trượt. Có khả năng khác nhau chẳng hạn như thay đổi các bánh xe trung, ...
Nhìn vào bảo lãnh của nhà sản xuất để đảm bảo nó bao gồm giày trượt trong một thời gian khá thời gian.
3,Quyết định nơi để bắt đầu học để skate.
Quyết định nơi để bắt đầu học để skate. Khi mua giày trượt, yêu cầu các cửa hàng, nơi mà họ đề nghị một sự khởi đầu trượt băng nghệ thuật người mới bắt đầu tập luyện. Yêu cầu họ nó không phải là okay để trượt quá, như một số khu vực được giới hạn theo quy định của pháp luật để bảo vệ người đi bộ và người dân thực hiện các hoạt động khác. Một số những sự lựa chọn tốt nhất cho một vận động viên trượt băng nội tuyến mới bắt đầu bao gồm:
Đặc biệt skate công viên , thi đấu, ở khu vực dành cho trượt băng nội tuyến. Những không gian được chỉ định là rất lớn bởi vì bạn biết họ đang thực hiện đặc biệt là cho inline skating và bạn sẽ không có bất cứ ai nhận được khó chịu về sử dụng không gian của bạn.
Xem xét các khả năng không được chỉ định trong các công viên địa phương của bạn. Đại và các khu vực chơi có thể phù hợp cho trượt băng nội tuyến, chỉ cần chắc chắn nó không bị cấm và rằng bạn sẽ không được theo cách của người sử dụng công viên khác.
Hãy tìm không sử dụng bãi đỗ xe . Bãi đỗ xe không được sử dụng vào buổi tối hoặc cuối tuần qua có thể là một lựa chọn tốt, miễn là họ đang an toàn và tự do mở sử dụng.
Bất cứ nơi nào bạn chọn để thực hành, chắc chắn rằng nó an toàn và hợp pháp.
4,Được cảnh báo . Đó là trách nhiệm của bạn như là một vận động viên trượt băng để cảnh báo cho những người khác xung quanh bạn, không phải là cách khác xung quanh. Người dùng khác của lối đi, công viên, và như thế là trượt băng nghệ thuật của bạn không đe dọa hưởng của họ, hoặc. Những điều cần ghi nhớ bao gồm:
Luôn luôn giữ một mắt ra cho người đi bộ, xe đẩy , trẻ nhỏ, những người đã không nhận thấy sự hiện diện của bạn, người đi xe đạp và bất kỳ thay đổi bất ngờ xung quanh bạn.
Luôn luôn cảnh giác với nơi bạn đang đi. Không nên dùng mắt của bạn ra khỏi con đường của bạn.
Đừng trượt băng quá nhanh hay chủng tộc trừ khi bạn biết nó an toàn để làm như vậy và bạn đang có khả năng làm như vậy.
Nhường đường cho người đi bộ và người đi đường. Người đi bộ ca được dễ bị tổn thương của bạn tốc độ , trong khi bạn sẽ đến thứ hai tốt nhất với bất kỳ cuộc ẩu đả với một chiếc xe.
5, Chọn một ngày khô để bắt đầu học tập inline skating.
Chọn một ngày khô để bắt đầu học tập inline skating.
Chọn một ngày khô để bắt đầu học tập inline skating. Skates trượt trên mặt đất ẩm ướt, ngay cả đối với các vận động viên trượt băng có kinh nghiệm, do đó, bắt đầu trên mặt đất hoàn toàn khô vào một ngày khô. Nếu nó bắt đầu mưa hoặc nếu có đá trên vỉa hè, dừng trượt băng.
6,Mang nó dễ dàng để bắt đầu với.
Mang nó dễ dàng để bắt đầu với. Inline skating đòi hỏi rất nhiều năng lượng và khả năng chịu đựng và ngay cả khi bạn đang thực sự phù hợp, đó là một cách mới để tập thể dục, do đó, không đẩy mình quá nhiều lúc đầu. Hãy dành thời gian để xây dựng các kỹ năng của bạn, đặc biệt là cân bằng và độ bền.
Ấm lên trước khi bắt đầu để cải thiện tính linh hoạt .
7, Tìm hiểu các vị trí trượt băng mới bắt đầu. Đứng gần một bức tường hoặc hỗ trợ khác cho bài tập này. Vị trí đầu tiên mà bạn cần phải áp dụng là vị trí "sẵn sàng". Điều này đạt được bằng cách đứng với bàn chân của bạn khoảng 6 đến 10 inch hoặc 15 đến 25 cm ngoài, với đầu gối uốn cong và đẩy về phía trước. Nghiêng về phía trước một chút so với vòng eo của bạn và đưa cánh tay của bạn ra trước mặt bạn. Nhìn thẳng về phía trước. Thực hành cân bằng ở vị trí này ban đầu để có được một cảm giác về vị trí và giày trượt .
Nếu bạn cảm thấy tự tin đủ, chỉ cần đẩy từ tường hoặc hỗ trợ bạn đang sử dụng như bảo hiểm trong khi học tập lập trường và cho phép bản thân nhẹ nhàng lướt đi mà không cần di chuyển đôi chân của bạn. Có một ai đó sẵn sàng để ngăn chặn bạn nếu bạn không cảm thấy rằng bạn có thể ngăn mình.
8, Bắt đầu tham gia một vài bước. Ban đầu, bạn có thể muốn thử làm quen với cảm giác của giày trượt của bạn bằng cách đi bộ xung quanh một chút trên bãi cỏ. Sau đó, quay trở lại một bề mặt nhẵn và áp dụng các vị trí sẵn sàng. Bây giờ, chỉ ngón chân của bạn ra nước ngoài và phải mất một vài bước nhỏ. Có thể bạn sẽ tìm thấy bàn chân của bạn di chuyển xa nhau như bạn cố gắng để duy trì sự cân bằng của bạn, điều này là để được mong đợi, vì vậy chỉ cần đi với nó cho đến khi nó cảm thấy bình thường và bạn có thể mang bàn chân trở lại gần nhau hơn.
9,Giữ đầu gối cong và học tập phía trước một chút. Lập trường này sẽ giúp bạn tránh rơi xuống khi bạn học. Cân bằng có thể được lấy lại bằng cách đưa tay vào đầu gối của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy không cân bằng.
10, Hãy cố gắng, chú ý đến sự cân bằng và đảm bảo rằng trọng lượng của bạn trên các quả bóng của bàn chân của bạn. Mỗi khi bạn thực hiện một bước, thay đổi trọng lượng để bước về phía trước và cân bằng nó qua chân tiếp xúc với mặt đất. Điều này sẽ thực sự chỉ có ý nghĩa khi bạn tiếp tục thực hành và cảm thấy trọng lượng thay đổi như thế nào khi bạn di chuyển.
Khi bạn thực hành, cố gắng đi nhanh hơn một chút mỗi lần để khuyến khích cảm giác của bạn cân đối với phong trào. Đừng đi quá nhanh mặc dù chưa!
11,Thực hành kỹ thuật cơ bản. Ở giai đoạn này, nó thực sự hữu ích để có một người bạn là người đã quen thuộc với trượt băng nội tuyến để giúp bạn ra ngoài. Có một số kỹ thuật cơ bản mà bạn sẽ cần phải nắm vững để làm cho công việc trượt băng nội tuyến của bạn.
A khung: Đây là một vị trí giống như vị trí sẵn sàng, nhưng bạn cần phải đặt chân xa nhau. Lây lan cho họ về nên chiều rộng; thêm nữa và có thể bạn sẽ rơi xuống. Giữ các ngón chân trỏ về phía trước và mắt cá chân thẳng. Vị trí này đặt trên các cạnh bên trong của giày trượt. Thực hành di chuyển từ vị trí sẵn sàng cho vị trí này khi bạn di chuyển cùng và bạn sẽ nhận được một ý nghĩa cơ bản của những gì nó giống như inline skate.
Đẩy và lướt . Nếu bạn đã cố gắng lướt trước đó từ vị trí sẵn sàng, bạn đã biết một chút điều này cảm thấy như thế nào. Thời gian này, một nơi chân ở một góc 45 độ và trượt chân về phía trước trên mặt đất. Mang theo chân không di chuyển lên chân kia và tiếp tục trượt.
Thực hành trượt băng trên một chân. Lướt nhẹ trên bàn chân trái, sau đó trên bàn chân phải, lần lượt, và có chân không trượt khỏi mặt đất.
Tìm hiểu để cân bằng trên mỗi chân như bạn lướt. Chuyển trọng lượng từ chân trở lại của bạn để chân trước của bạn như bạn làm đẩy và chuyển động trượt. Làm được điều này thật chậm để bắt đầu, cho đến khi nó bắt đầu cảm thấy bình thường.
12,Tìm hiểu để ngăn chặn. Tự tin của bạn sẽ nhảy khi bạn biết bạn có thể dừng lại khi cần thiết. Có một số kỹ thuật dừng lại và bạn sẽ cần phải tìm hiểu mỗi người trong số họ để đảm bảo bạn luôn có một cách để ngăn chặn. Để bắt đầu, chỉ cần dừng lại chính mình bằng cách sử dụng một đối tượng như một hàng rào hoặc một bức tường. Đặt tay của bạn chống lại các đối tượng và sụp đổ chống lại nó. Đương nhiên, không đi quá nhanh khi làm điều này và vẫn được cảnh báo về khả năng bị té ngã.
Sử dụng pad phanh. Hầu hết các đôi giày trượt được trang bị má phanh ở phía sau. Kiểm tra các khi mua chúng và nếu bạn mua những người sử dụng, kiểm tra xem họ đang ở trong tình trạng tốt như họ cần phải được thay thế tất cả bây giờ và sau đó. Để sử dụng phanh, đặt gót chân phanh trên nó về phía trước khoảng 4 inch hoặc 10 cm và gây áp lực phanh với gót chân của bạn. Một chân cần phải được trong phía trước kia và nâng các ngón chân của bàn chân phía trước trong khi nghiêng lạc hậu, giúp phanh gót chân chà xát trên mặt đất để làm chậm bạn xuống. Thực hành này tại một tốc độ rất thấp để bắt đầu với!
V-stop hoặc snowplow. Nếu bạn đang đi từ từ, phương pháp này là một lựa chọn mở cho bạn. Xoay mắt cá chân của bạn trong hoặc ngoài để tạo thành một hình chữ V. Các bánh xe hoạt động giống như hệ thống phanh và làm chậm bạn xuống.
13,Tiếp tục học tập . Một khi bạn cảm thấy thoải mái với sự cân bằng, lướt đi dọc theo và dừng lại, bạn có thể bắt đầu tìm hiểu các yếu tố tiên tiến hơn của trượt băng nội tuyến, chẳng hạn như quay đầu và sau đó nhận được sẵn sàng cho đường dốc, đua xe, mài và thậm chí cạnh tranh.
