Giày trượt patin Labeda V1 Black
- Frame nhôm.
- Giầy Labeda V1 Black có Khóa cổ có vòng ôm chân giúp giày ôm chân tốt hơn.
- Bánh xe Hyper.
- Vòng bi của giầy Labeda V1 Black ABEC 7
- Vỏ giày Labeda V1 Black bằng nhựa cứng độ bền rất cao và bảo vệ an toàn cho chân bạn.
- Vỏ giày Labeda V1 Black có nhiều lỗ kết hợp với lớp lót tốt giúp mang lại cảm giác thông thoáng tối đa cho chân.
- Có nhiều lỗ giúp bạn cân chỉnh frame tùy ý theo nhu cầu cá nhân.
Một số kỹ năng khi trượt patin
Làm thế nào để cân bằng trên giày trượt
Tại sao học để cân bằng?
Số dư trên giày trượt có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người dành quá ít thời gian làm việc trên các kỹ năng cần thiết và cơ bản này. Đó là kỹ năng cơ bản gần như tất cả mọi thứ bạn làm trên giày trượt.
Hãy suy nghĩ về tốc độ - đặc biệt cân bằng là chìa khóa để có thể để thiết lập có hiệu quả, kiểm soát đẩy bạn và hạn chế lãng phí tái cân bằng năng lượng. Chìa khóa để trượt băng nhanh là chỉ có bao giờ trượt với một chân trên mặt đất tại một thời điểm, đó không phải là giới hạn chuyển tiếp trượt băng, nhưng cũng để thúc đẩy đôi và crossover. Những gì về tự do - để di chuyển dựa trên sự cân bằng. Điều này bao gồm nhiều nơi bạn có cả hai giày trượt chạm vào mặt đất này dựa trên chuyển trọng lượng chính xác và rõ nét cho phong cách tốt nhất.
Tóm lại, sự cân bằng tuyệt vời là một trong những kỹ năng mà tất cả các vận động viên trượt băng tốt trong mọi kỷ luật trượt băng đã phát triển đến một mức độ đặc biệt.
Có vẻ như có rất nhiều sự hiểu lầm hoặc thông tin sai lạc về sự cân bằng. Tôi nhận được rất nhiều học sinh, sinh viên đặc biệt mới, người nói với tôi rằng họ có sự cân bằng khủng khiếp trên giày trượt. Điều này hầu như không bao giờ đúng sự thật khi tôi nhìn thấy họ trên giày trượt. Mặt khác, tôi thấy rất nhiều vận động viên trượt băng có kinh nghiệm chỉ có thể làm một T-stop ở một bên, trong đó cho thấy một lỗ hổng rất lớn trong khả năng của họ.
Làm thế nào để cải thiện sự cân bằng của bạn?
Đặt cho mình mục tiêu để làm việc trên, chẳng hạn như:
Tắt giày trượt:
Mất yoga. Đây là một cách đặc biệt để cải thiện sự cân bằng chân. Cách tiếp cận này được đánh dấu bởi Eddy Matzger người làm cho yoga là một phần của cuộc hội thảo trượt băng của mình.
Đánh răng trong khi đứng trên một chân, chân trần và rõ ràng là không có giày trượt! Tôi có xu hướng cân bằng trên chân trái của tôi trong buổi sáng trong hai phút toàn bộ của việc đánh răng, và sau đó chân phải của tôi vào buổi tối. Mục tiêu của tôi là không có giữ hoặc đặt chân khác của tôi xuống để giữ thăng bằng. Tôi cũng thay đổi số lượng uốn cong đầu gối mà tôi cân bằng, một số ngày đứng ở một uốn cong đầu gối giải trí, và một số tại một vận động viên trượt băng tốc độ uốn cong, và một số ở giữa. Làm điều này mỗi ngày và mỗi khi bạn đánh răng của bạn sẽ sớm làm cho một sự khác biệt lớn đối với khả năng của bạn để cân bằng.
Lung lay ban. Đây thường là dưới hình thức của một đĩa bằng gỗ, với một bán cầu trên bề mặt thấp hơn. Có rất nhiều mô hình có sẵn, và tất cả các loại bài tập khác nhau để đi với nó. Hai chân cân bằng tương đối dễ dàng, nó bắt đầu để có được khó khăn với một chân, và / hoặc với mắt nhắm lại.
Cuộn một đoạn ngắn của cán chổi hoặc một quả bóng cứng bên dưới bàn chân của bạn với rất nhiều áp lực trong 5 phút trước khi một cuộc thi, ví dụ. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm toàn bộ duy nhất của mỗi bàn chân với những áp lực từ đối tượng bạn đang sử dụng. Nhạy bàn chân của bạn như thế này sẽ làm được gì nhiều để cải thiện sự cân bằng của bạn. (Tín dụng ý tưởng này để Martin Jefferies của Suppleworx )
Tôi là một fan hâm mộ làm những bài tập skate off bằng đôi chân trần để tối đa hóa các thông tin phản hồi bạn nhận được từ bàn chân của bạn. Cảm giác của bạn proprioception là cực kỳ quan trọng trượt băng, và nỗ lực nhiều hơn bạn đưa vào có thể cảm thấy mắt cá chân, cơ bắp ở chân, và làm thế nào mà tất cả liên quan khi bạn di chuyển và phù hợp với cảm giác đó số dư của bạn, thì tốt hơn bạn sẽ nhận được.
Trên giày trượt:
Xe tay ga. Đây là một cuộc diễn tập kết hợp làm việc cả hai trượt chân một sự cân bằng, và đẩy đúng sang một bên.
Toe cuộn. Bước tiếp theo - một mũi khoan khó khăn hơn một chút kiểm tra cân bằng một chân của bạn với skate khác lăn phía sau bạn vào một bánh xe ngón chân để hỗ trợ với sự cân bằng. Tôi làm cả hai cuộn dòng ngón chân thẳng, và những người thân trong một lần lượt trên các cạnh, hoặc.
T-dừng lại. Hãy dành thời gian để tìm hiểu để t-dừng lại tốt như nhau ở cả hai bên. Tôi không thực sự tỷ lệ t-dừng lại càng nhiều dừng lại, nhưng nó là một cách tuyệt vời để tìm hiểu để cân bằng đúng bởi vì các hành động gây mất ổn định của chân kéo là khó khăn hơn nhiều để kiểm soát hơn là chỉ một ngón chân-roll đơn giản.
Poop rãnh khoan. Một trong những mục yêu thích của Sebastian Baumgartner , điều này liên quan đến hai đường song song. Số dư trên dòng trái trên skate trái, sau đó nhảy qua và cân bằng trên một trong những quyền trên skate bên phải của bạn.
Over-khắc khoan. Đơn giản chỉ cần trượt băng trong khi khắc nhiều hơn so với bình thường trong phạm vi stride từng gây ra một lượt trên một chân, đây là một khoan tuyệt vời để làm việc số dư của bạn, giữ cho trọng lượng của bạn trở lại ở gót chân của bạn, và hoàn thiện gót chân của bạn khắc kiểm soát.
Những cuộc tập trận này chủ yếu tập trung vào trái-phải cân bằng thông qua chỉ đạo skate, và cũng có sự cân bằng phía sau trước để tập trung vào, có thể được làm việc bằng cách sau:
Grass dừng lại
Tìm hiểu để trượt ngược trở lại, một lần nữa để hai bên
Awoogas. Nếu bạn đã được một hội thảo Eddy Matzger, bạn sẽ biết những gì đang có.
Hai chân slalom
Một chân slalom
Cuối cùng, đừng quên rằng bạn gần như chắc chắn sẽ có một mặt mạnh và mặt yếu. Hãy thử thực hành gấp đôi ở phía bên yếu hơn để mang lại điều này khả năng trên mặt tốt của bạn. Làm việc trên những điểm yếu của bạn là những gì sẽ cải thiện trượt băng của bạn hầu hết tất cả.
Bất cứ ai thực hiện một bài học với tôi sẽ nhận ra nhiều của các cuộc tập trận trên. Đừng lo lắng nếu bạn không chắc chắn những gì tôi đang đề cập đến, như huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn địa phương của bạn sẽ có rất nhiều cuộc tập trận liên quan đến sự cân bằng trong / bộ công cụ giảng dạy của mình. Tôi cũng sẽ đề nghị chỉ cố gắng những cuộc tập trận nếu bạn đã quen thuộc với họ, hoặc nếu có hướng dẫn chuyên môn. Hãy chắc chắn rằng bất cứ điều gì bạn làm, ở trong giới hạn và mục tiêu của riêng bạn cho một sự tiến triển chậm và ổn định.
Kết luận
Điểm chính là mỗi khi bạn kéo ván trượt, dành ra 10 phút làm việc trên một số cuộc tập trận cân bằng, và pha trộn nó lên thường xuyên để bạn chu kỳ thông qua các cuộc tập trận khác nhau, cũng như tập trung nhiều hơn bên yếu hơn của bạn. Mỗi lần bạn làm một mũi khoan, nhằm mục đích cho sự hoàn hảo, và không cho phép cơ thể của bạn để có được đi với ngay cả một thực hiện cẩu thả duy nhất. Chỉ có thực hành làm cho hoàn hảo cho bộ nhớ cơ bắp hoàn hảo
Theo thời gian, bạn có thể sẽ thấy những cải thiện to lớn trong tất cả các trượt băng nghệ thuật của bạn thông qua làm việc trên số dư của bạn theo cách này. Bạn sẽ có một vận động viên trượt băng nhanh hơn và có nhiều khả năng hơn những người có thể có bề mặt thô ráp mịn, và trong suốt tất cả trông duyên dáng và dễ dàng.
- Frame nhôm.
- Giầy Labeda V1 Black có Khóa cổ có vòng ôm chân giúp giày ôm chân tốt hơn.
- Bánh xe Hyper.
- Vòng bi của giầy Labeda V1 Black ABEC 7
- Vỏ giày Labeda V1 Black bằng nhựa cứng độ bền rất cao và bảo vệ an toàn cho chân bạn.
- Vỏ giày Labeda V1 Black có nhiều lỗ kết hợp với lớp lót tốt giúp mang lại cảm giác thông thoáng tối đa cho chân.
- Có nhiều lỗ giúp bạn cân chỉnh frame tùy ý theo nhu cầu cá nhân.
Một số kỹ năng khi trượt patin
Làm thế nào để cân bằng trên giày trượt
Tại sao học để cân bằng?
Số dư trên giày trượt có vẻ hiển nhiên, nhưng nhiều người dành quá ít thời gian làm việc trên các kỹ năng cần thiết và cơ bản này. Đó là kỹ năng cơ bản gần như tất cả mọi thứ bạn làm trên giày trượt.
Hãy suy nghĩ về tốc độ - đặc biệt cân bằng là chìa khóa để có thể để thiết lập có hiệu quả, kiểm soát đẩy bạn và hạn chế lãng phí tái cân bằng năng lượng. Chìa khóa để trượt băng nhanh là chỉ có bao giờ trượt với một chân trên mặt đất tại một thời điểm, đó không phải là giới hạn chuyển tiếp trượt băng, nhưng cũng để thúc đẩy đôi và crossover. Những gì về tự do - để di chuyển dựa trên sự cân bằng. Điều này bao gồm nhiều nơi bạn có cả hai giày trượt chạm vào mặt đất này dựa trên chuyển trọng lượng chính xác và rõ nét cho phong cách tốt nhất.
Tóm lại, sự cân bằng tuyệt vời là một trong những kỹ năng mà tất cả các vận động viên trượt băng tốt trong mọi kỷ luật trượt băng đã phát triển đến một mức độ đặc biệt.
Có vẻ như có rất nhiều sự hiểu lầm hoặc thông tin sai lạc về sự cân bằng. Tôi nhận được rất nhiều học sinh, sinh viên đặc biệt mới, người nói với tôi rằng họ có sự cân bằng khủng khiếp trên giày trượt. Điều này hầu như không bao giờ đúng sự thật khi tôi nhìn thấy họ trên giày trượt. Mặt khác, tôi thấy rất nhiều vận động viên trượt băng có kinh nghiệm chỉ có thể làm một T-stop ở một bên, trong đó cho thấy một lỗ hổng rất lớn trong khả năng của họ.
Làm thế nào để cải thiện sự cân bằng của bạn?
Đặt cho mình mục tiêu để làm việc trên, chẳng hạn như:
Tắt giày trượt:
Mất yoga. Đây là một cách đặc biệt để cải thiện sự cân bằng chân. Cách tiếp cận này được đánh dấu bởi Eddy Matzger người làm cho yoga là một phần của cuộc hội thảo trượt băng của mình.
Đánh răng trong khi đứng trên một chân, chân trần và rõ ràng là không có giày trượt! Tôi có xu hướng cân bằng trên chân trái của tôi trong buổi sáng trong hai phút toàn bộ của việc đánh răng, và sau đó chân phải của tôi vào buổi tối. Mục tiêu của tôi là không có giữ hoặc đặt chân khác của tôi xuống để giữ thăng bằng. Tôi cũng thay đổi số lượng uốn cong đầu gối mà tôi cân bằng, một số ngày đứng ở một uốn cong đầu gối giải trí, và một số tại một vận động viên trượt băng tốc độ uốn cong, và một số ở giữa. Làm điều này mỗi ngày và mỗi khi bạn đánh răng của bạn sẽ sớm làm cho một sự khác biệt lớn đối với khả năng của bạn để cân bằng.
Lung lay ban. Đây thường là dưới hình thức của một đĩa bằng gỗ, với một bán cầu trên bề mặt thấp hơn. Có rất nhiều mô hình có sẵn, và tất cả các loại bài tập khác nhau để đi với nó. Hai chân cân bằng tương đối dễ dàng, nó bắt đầu để có được khó khăn với một chân, và / hoặc với mắt nhắm lại.
Cuộn một đoạn ngắn của cán chổi hoặc một quả bóng cứng bên dưới bàn chân của bạn với rất nhiều áp lực trong 5 phút trước khi một cuộc thi, ví dụ. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm toàn bộ duy nhất của mỗi bàn chân với những áp lực từ đối tượng bạn đang sử dụng. Nhạy bàn chân của bạn như thế này sẽ làm được gì nhiều để cải thiện sự cân bằng của bạn. (Tín dụng ý tưởng này để Martin Jefferies của Suppleworx )
Tôi là một fan hâm mộ làm những bài tập skate off bằng đôi chân trần để tối đa hóa các thông tin phản hồi bạn nhận được từ bàn chân của bạn. Cảm giác của bạn proprioception là cực kỳ quan trọng trượt băng, và nỗ lực nhiều hơn bạn đưa vào có thể cảm thấy mắt cá chân, cơ bắp ở chân, và làm thế nào mà tất cả liên quan khi bạn di chuyển và phù hợp với cảm giác đó số dư của bạn, thì tốt hơn bạn sẽ nhận được.
Trên giày trượt:
Xe tay ga. Đây là một cuộc diễn tập kết hợp làm việc cả hai trượt chân một sự cân bằng, và đẩy đúng sang một bên.
Toe cuộn. Bước tiếp theo - một mũi khoan khó khăn hơn một chút kiểm tra cân bằng một chân của bạn với skate khác lăn phía sau bạn vào một bánh xe ngón chân để hỗ trợ với sự cân bằng. Tôi làm cả hai cuộn dòng ngón chân thẳng, và những người thân trong một lần lượt trên các cạnh, hoặc.
T-dừng lại. Hãy dành thời gian để tìm hiểu để t-dừng lại tốt như nhau ở cả hai bên. Tôi không thực sự tỷ lệ t-dừng lại càng nhiều dừng lại, nhưng nó là một cách tuyệt vời để tìm hiểu để cân bằng đúng bởi vì các hành động gây mất ổn định của chân kéo là khó khăn hơn nhiều để kiểm soát hơn là chỉ một ngón chân-roll đơn giản.
Poop rãnh khoan. Một trong những mục yêu thích của Sebastian Baumgartner , điều này liên quan đến hai đường song song. Số dư trên dòng trái trên skate trái, sau đó nhảy qua và cân bằng trên một trong những quyền trên skate bên phải của bạn.
Over-khắc khoan. Đơn giản chỉ cần trượt băng trong khi khắc nhiều hơn so với bình thường trong phạm vi stride từng gây ra một lượt trên một chân, đây là một khoan tuyệt vời để làm việc số dư của bạn, giữ cho trọng lượng của bạn trở lại ở gót chân của bạn, và hoàn thiện gót chân của bạn khắc kiểm soát.
Những cuộc tập trận này chủ yếu tập trung vào trái-phải cân bằng thông qua chỉ đạo skate, và cũng có sự cân bằng phía sau trước để tập trung vào, có thể được làm việc bằng cách sau:
Grass dừng lại
Tìm hiểu để trượt ngược trở lại, một lần nữa để hai bên
Awoogas. Nếu bạn đã được một hội thảo Eddy Matzger, bạn sẽ biết những gì đang có.
Hai chân slalom
Một chân slalom
Cuối cùng, đừng quên rằng bạn gần như chắc chắn sẽ có một mặt mạnh và mặt yếu. Hãy thử thực hành gấp đôi ở phía bên yếu hơn để mang lại điều này khả năng trên mặt tốt của bạn. Làm việc trên những điểm yếu của bạn là những gì sẽ cải thiện trượt băng của bạn hầu hết tất cả.
Bất cứ ai thực hiện một bài học với tôi sẽ nhận ra nhiều của các cuộc tập trận trên. Đừng lo lắng nếu bạn không chắc chắn những gì tôi đang đề cập đến, như huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn địa phương của bạn sẽ có rất nhiều cuộc tập trận liên quan đến sự cân bằng trong / bộ công cụ giảng dạy của mình. Tôi cũng sẽ đề nghị chỉ cố gắng những cuộc tập trận nếu bạn đã quen thuộc với họ, hoặc nếu có hướng dẫn chuyên môn. Hãy chắc chắn rằng bất cứ điều gì bạn làm, ở trong giới hạn và mục tiêu của riêng bạn cho một sự tiến triển chậm và ổn định.
Kết luận
Điểm chính là mỗi khi bạn kéo ván trượt, dành ra 10 phút làm việc trên một số cuộc tập trận cân bằng, và pha trộn nó lên thường xuyên để bạn chu kỳ thông qua các cuộc tập trận khác nhau, cũng như tập trung nhiều hơn bên yếu hơn của bạn. Mỗi lần bạn làm một mũi khoan, nhằm mục đích cho sự hoàn hảo, và không cho phép cơ thể của bạn để có được đi với ngay cả một thực hiện cẩu thả duy nhất. Chỉ có thực hành làm cho hoàn hảo cho bộ nhớ cơ bắp hoàn hảo
Theo thời gian, bạn có thể sẽ thấy những cải thiện to lớn trong tất cả các trượt băng nghệ thuật của bạn thông qua làm việc trên số dư của bạn theo cách này. Bạn sẽ có một vận động viên trượt băng nhanh hơn và có nhiều khả năng hơn những người có thể có bề mặt thô ráp mịn, và trong suốt tất cả trông duyên dáng và dễ dàng.
