Giày trượt patin Carbon Cougar- M One
-Boots: vỏ Carbon bán, pad mài mòn, HDS, nắp ngón chân, cuff carbon, bộ dụng cụ màu optionnal tùy chỉnh.
-Khóa: Spider siêu nhỏ từ đầu khóa, dây đeo đôi nhện siêu nhỏ từ khóa, dây đeo phía trước, ren
-Khung giầy: Seba Deluxe mới khung, màu đen, 231mm hoặc 243mm
-Bánh xe: Seba trắng 76mm/85A hoặc 80mm/85A
-Vong bi: ILQ9 slalom pro
Cách trượt pa tin cơ bản- Phần II ( Phần I các bạn có thể tham khảo tại mục này Giày trượt patin seba high deluxe HV
Uốn cong đầu gối của bạn trên giày trượt
Trong bài trước, tôi đã khám phá tư thế tốt, làm thế nào để uốn cong đầu gối của bạn, và làm thế nào để làm việc trên tăng rằng kneebend trong trượt băng bình thường. Bài viết này tìm hiểu lý do tại sao bạn nên uốn cong đầu gối của bạn chi tiết hơn, tập trung vào tốc độ.
Bạn muốn để đi nhanh chóng?
Một trong những lý do lớn nhất để uốn cong đầu gối chính là nó làm tăng kích thước của push của bạn. Cuộc tấn công lớn hơn có nghĩa là bạn sẽ có thể để trượt nhanh hơn, hết là giống nhau.
Tôi có con trai tôi để có một loạt các bức ảnh, trong ba vị trí khác nhau, và từ phía trước và phía bên. Hai bộ với kneebend giải trí trong một kích thước đẩy ban đầu khoảng 50cm, trong khi tư thế speedskating được hơn 80cm.
Tất cả các quan điểm được cân bằng với chân đẩy hoàn toàn thẳng, và rất ít trọng lượng trên skate đẩy. Mặc dù đặt ra, điều này sẽ là thời điểm sau khi chuyển giao trọng lượng và setdown. Kích thước đẩy được đo từ bánh xe chân skate cân bằng thẳng qua các bánh xe chân skate đẩy. Kneebend góc được đo từ các bức ảnh chụp phía trên bằng cách sử dụng một giác kê.
Như bạn có thể thấy chân tạo thành một hình tam giác bên phải góc cạnh thô ở vị trí này, và với hình học cơ thể đối với bất kỳ cố định người cụ thể, cách duy nhất để có được một push còn là để có được thấp ngang hông.
Kneebend giải trí, lập trường giải trí:
Đẩy kích thước: 50cm
Kneebend góc - 134 độ
Speedskating kneebend, tư thế tốc độ bình thường.
Đẩy kích thước: 80 cm
Kneebend góc - 99 độ
Không chỉ là 1,6 lần đẩy lớn hơn so với hai tư thế khác ở trên, nhưng các góc độ của skate đẩy và chân thoải mái hơn nhiều hơn. Điều này có nghĩa là số lượng của lực lượng bên sẽ cao hơn đáng kể, giả định chuyển trọng lượng hoàn hảo trong các stride. Bên lực lượng hơn là cách bạn tạo ra tốc độ nhanh hơn.
Kết luận
Nếu bạn muốn đi nhanh, bạn đã có để có được mông của bạn xuống thấp mặt đất, nơi đùi và glutes của bạn ghi và lắc, và sau đó tìm hiểu để thích nghi cơ thể của bạn để tư thế. Bắt mông của bạn xuống thấp liên quan đến cả hai mắt cá chân uốn cong và uốn cong đầu gối, nhưng quan trọng là kneebend. Nếu giác kê cho thấy kneebend ít, thì đó là một dấu hiệu quan trọng của tư thế của bạn là sai.
Một số người ăn gian, và trượt băng với nuôi của họ lên cao trong không khí, nhưng đó là một điểm yếu, và không bao giờ có vẻ như là tốt hoặc thực hiện cũng. Điều này thường cảm thấy như chính kneebend vì đầu của bạn là thấp đến mặt đất, nhưng nó không đếm được. Người khác lừa kneebend của họ bằng cách tham gia rất nhiều những bước tiến nhỏ rất thường xuyên, nhưng một lần nữa, không có thay thế cho góc kneebend. Đi rất nhiều những bước tiến rất thường xuyên khi họ đang có những bước tiến khá lớn hơn nữa sẽ sớm hiển thị như thế nào tốt tư thế thất bại này. Ít kneebend bằng một kích thước sải chân nhỏ. Bất cứ ai nói kneebend góc là không quan trọng là nói chuyện của chiếc mũ của họ.
Bill Begg đặt nó như là "tưởng tượng bạn đang hạ thấp mình trên ngai vàng".
Cẩn thận
Hãy cẩn thận khi trượt có kneebend tăng. Giống như bất kỳ tập thể dục, bạn phải lắng nghe cơ thể của bạn, và không quá tải nó trước khi nó đã sẵn sàng để xử lý các tập thể dục có thêm bạn đang đem lại cho nó. Đi thẳng thấp xuống đến các kneebend speedskating hiển thị ở trên khi bạn không sử dụng để đào tạo thường xuyên ở góc kneebend cao gần như chắc chắn sẽ là một công thức cho chấn thương. Little và thường xuyên, tăng kneebend một vài độ mỗi vài tuần là cách an toàn hơn để đi về điều này.
Tôi khuyên bạn nên liên hệ với một huấn luyện viên địa phương để giúp đỡ với điều này và trượt băng bất kỳ kỹ thuật và các vấn đề tập thể dục khác.
-Boots: vỏ Carbon bán, pad mài mòn, HDS, nắp ngón chân, cuff carbon, bộ dụng cụ màu optionnal tùy chỉnh.
-Khóa: Spider siêu nhỏ từ đầu khóa, dây đeo đôi nhện siêu nhỏ từ khóa, dây đeo phía trước, ren
-Khung giầy: Seba Deluxe mới khung, màu đen, 231mm hoặc 243mm
-Bánh xe: Seba trắng 76mm/85A hoặc 80mm/85A
-Vong bi: ILQ9 slalom pro
Cách trượt pa tin cơ bản- Phần II ( Phần I các bạn có thể tham khảo tại mục này Giày trượt patin seba high deluxe HV
Uốn cong đầu gối của bạn trên giày trượt
Trong bài trước, tôi đã khám phá tư thế tốt, làm thế nào để uốn cong đầu gối của bạn, và làm thế nào để làm việc trên tăng rằng kneebend trong trượt băng bình thường. Bài viết này tìm hiểu lý do tại sao bạn nên uốn cong đầu gối của bạn chi tiết hơn, tập trung vào tốc độ.
Bạn muốn để đi nhanh chóng?
Một trong những lý do lớn nhất để uốn cong đầu gối chính là nó làm tăng kích thước của push của bạn. Cuộc tấn công lớn hơn có nghĩa là bạn sẽ có thể để trượt nhanh hơn, hết là giống nhau.
Tôi có con trai tôi để có một loạt các bức ảnh, trong ba vị trí khác nhau, và từ phía trước và phía bên. Hai bộ với kneebend giải trí trong một kích thước đẩy ban đầu khoảng 50cm, trong khi tư thế speedskating được hơn 80cm.
Tất cả các quan điểm được cân bằng với chân đẩy hoàn toàn thẳng, và rất ít trọng lượng trên skate đẩy. Mặc dù đặt ra, điều này sẽ là thời điểm sau khi chuyển giao trọng lượng và setdown. Kích thước đẩy được đo từ bánh xe chân skate cân bằng thẳng qua các bánh xe chân skate đẩy. Kneebend góc được đo từ các bức ảnh chụp phía trên bằng cách sử dụng một giác kê.
Như bạn có thể thấy chân tạo thành một hình tam giác bên phải góc cạnh thô ở vị trí này, và với hình học cơ thể đối với bất kỳ cố định người cụ thể, cách duy nhất để có được một push còn là để có được thấp ngang hông.
Kneebend giải trí, lập trường giải trí:
Đẩy kích thước: 50cm
Kneebend góc - 134 độ
Speedskating kneebend, tư thế tốc độ bình thường.
Đẩy kích thước: 80 cm
Kneebend góc - 99 độ
Không chỉ là 1,6 lần đẩy lớn hơn so với hai tư thế khác ở trên, nhưng các góc độ của skate đẩy và chân thoải mái hơn nhiều hơn. Điều này có nghĩa là số lượng của lực lượng bên sẽ cao hơn đáng kể, giả định chuyển trọng lượng hoàn hảo trong các stride. Bên lực lượng hơn là cách bạn tạo ra tốc độ nhanh hơn.
Kết luận
Nếu bạn muốn đi nhanh, bạn đã có để có được mông của bạn xuống thấp mặt đất, nơi đùi và glutes của bạn ghi và lắc, và sau đó tìm hiểu để thích nghi cơ thể của bạn để tư thế. Bắt mông của bạn xuống thấp liên quan đến cả hai mắt cá chân uốn cong và uốn cong đầu gối, nhưng quan trọng là kneebend. Nếu giác kê cho thấy kneebend ít, thì đó là một dấu hiệu quan trọng của tư thế của bạn là sai.
Một số người ăn gian, và trượt băng với nuôi của họ lên cao trong không khí, nhưng đó là một điểm yếu, và không bao giờ có vẻ như là tốt hoặc thực hiện cũng. Điều này thường cảm thấy như chính kneebend vì đầu của bạn là thấp đến mặt đất, nhưng nó không đếm được. Người khác lừa kneebend của họ bằng cách tham gia rất nhiều những bước tiến nhỏ rất thường xuyên, nhưng một lần nữa, không có thay thế cho góc kneebend. Đi rất nhiều những bước tiến rất thường xuyên khi họ đang có những bước tiến khá lớn hơn nữa sẽ sớm hiển thị như thế nào tốt tư thế thất bại này. Ít kneebend bằng một kích thước sải chân nhỏ. Bất cứ ai nói kneebend góc là không quan trọng là nói chuyện của chiếc mũ của họ.
Bill Begg đặt nó như là "tưởng tượng bạn đang hạ thấp mình trên ngai vàng".
Cẩn thận
Hãy cẩn thận khi trượt có kneebend tăng. Giống như bất kỳ tập thể dục, bạn phải lắng nghe cơ thể của bạn, và không quá tải nó trước khi nó đã sẵn sàng để xử lý các tập thể dục có thêm bạn đang đem lại cho nó. Đi thẳng thấp xuống đến các kneebend speedskating hiển thị ở trên khi bạn không sử dụng để đào tạo thường xuyên ở góc kneebend cao gần như chắc chắn sẽ là một công thức cho chấn thương. Little và thường xuyên, tăng kneebend một vài độ mỗi vài tuần là cách an toàn hơn để đi về điều này.
Tôi khuyên bạn nên liên hệ với một huấn luyện viên địa phương để giúp đỡ với điều này và trượt băng bất kỳ kỹ thuật và các vấn đề tập thể dục khác.
