Thông số kỹ thuật
- Động cơ : 2.0HP
- Điện áp : AC220V ± 10% 50/60Hz
- Kích thước đóng thùng :170x78x32 cm
- Kích thước khi sử dụng ( DxRxC) :168x74x150cm
- Trọng lượng máy :70/78kg
- Tải trọng máy :140kg
-Có sẵn diện tích sử dụng: 1210 × 440mm
-Landing diện tích: 1750 × 765mm
- Hệ thống tạo độ dốc khi tập : Manual nghiêng: 3 mức
- Độ dốc tối đa :16km/h
- Tốc độ trong khoảng :0.8-16km / h
- Màn hình điều khiển :Wide cửa sổ với màn hình hiển thị LCD ánh sáng màu xanh.
- Tốc độ, thời gian, khoảng cách, calo và xung
- Hi-Fi Stereophonics với loa
- Handhold nhịp tim, tốc độ cắt ngắn chìa khóa.
- Chương trình tập luyện :10 Chương trình cài đặt trước và 3 chế độ hướng dẫn sử dụng
- Hỗ trợ thiết bị nghe nhạc :Mp3 chức năng đầu vào (không bao gồm máy nghe nhạc Mp3)
- Khóa từ an toàn dừng khẩn cấp
- Hướng dẫn sử dụng có thể gập lại, kích thủy lực
- Với bánh xe để di chuyển dễ dàng
- Bảo vệ chức năng cho hơn hiện tại và ngắn mạch.
- Đầu massage giảm béo : massage làm giảm lượng mỡ trên cơ thể ,Massage toàn thân chống mỏi mệt sau khi tập
- Thanh tập bụng : tạo cơ bụng săn chắc
- Chống đẩy : tạo cơ tay săn chắc , khỏe
- Chạy bộ : tạo sự săn chắc cho toàn bộ cơ thể , tiêu hao lượng mỡ
12 Lợi ích của chạy bộ Đàn ông tốt nhất cho nam giới
Tìm hiểu về "Lợi ích của chạy bộ cho nam giới: Best Workouts cho nam giới". Có rất nhiều người muốn có được những lợi ích chạy bộ bằng nhiều cách. Tuy nhiên, hầu hết các mục đích chỉ để thực hiện chạy bộ để giảm cân và nam giới dễ bị béo phì hoặc thừa cân. Chạy bộ tập thể dục thực sự mang lại lợi ích cho những người đàn ông và bài viết này sẽ giải thích cho bạn tầm quan trọng của sáng nay và hoạt động buổi chiều vui vẻ và thú vị.
Chạy bộ là một trong những hoạt động ngoài trời phổ biến nhất rằng đàn ông và phụ nữ có thể thực hiện vào mỗi buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày. Bài tập này là một trong các bài tập thoải mái nhất và tốt nhất mà chúng ta có thể làm trong thời gian rảnh rỗi của chúng ta. Chạy bộ không chỉ cung cấp thú vị và liên kết với tất cả mọi người, nó cũng cung cấp các lợi ích sức khỏe khác nhau để cải thiện hiệu suất tổng thể của cơ thể của chúng tôi. Những lợi ích này được công nhận chạy bộ là một trong những việc tập luyện tốt nhất dành cho nam giới. Một số trong những lợi ích được biết đến của chạy bộ dành cho nam giới là nâng cao tỷ lệ của tim, giải hiệu quả của sự căng thẳng, toning hoàn hảo của cơ bắp, ngăn ngừa lão hóa nhanh chóng của cơ thể, và các.
Điều quan trọng là cần lưu ý rằng những lợi ích chạy bộ chỉ có thể được thu được thông qua việc thực hiện nó thường xuyên. Nó thực sự là tuyệt vời và lành mạnh để chạy bộ trong khi hít thở không khí trong lành quanh công viên hoặc tại chỗ bất kỳ tốt cho chạy bộ. Một số thậm chí xem xét nó như là một trong những việc tập luyện tốt nhất cho nam giới như nó không chỉ cải thiện cơ bắp của cơ thể, cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể là rất quan trọng cho các vận động viên. Tuy nhiên, cũng có những cá nhân sức khỏe có ý thức xem xét thực hiện chạy bộ chỉ để làm giảm chất béo quá mức và trọng lượng của chúng. Trong thực tế, thực hiện tập thể dục chạy bộ khoảng ba mươi phút là tương đương với hai giờ tập thể dục aerobic. Đây là những lợi ích của việc chạy bộ cho nam giới cả hai vận động viên và những người bình thường.
Đối xử với bệnh nhân trầm cảm
Tất nhiên, chạy bộ cùng với vợ của bạn và các thành viên khác trong gia đình làm giảm căng thẳng. Đàn ông có thể được hưởng lợi từ điều này đặc biệt là đối với những người làm việc chăm chỉ cho gia đình của họ. Bên cạnh đó, chạy bộ tập thể dục cũng ngăn ngừa các vấn đề tinh thần phổ biến. Đây là một trong những lý do chính tại sao chạy bộ là một trong những việc tập luyện tốt nhất dành cho nam giới.
Đối xử và Ngăn ngừa nghiện ma túy và nghiện rượu
Một trong những lợi ích tốt nhất của chạy bộ dành cho nam giới là ngăn ngừa có hiệu quả các điều kiện addicting. Bài tập này hưởng lợi y tế hiệu quả có thể ngăn ngừa và điều trị những người có vấn đề về ma túy và rượu đặc biệt là nam giới. Kể từ khi chạy bộ tập thể dục giúp giảm căng thẳng và thư giãn cả tâm trí và cơ thể, nó cũng có thể ngăn chặn những người từ nghiện ngập đã đề cập. Bài tập này là một cách thú vị để loại bỏ những người nhận được từ hoặc ngăn chặn bất kỳ thói quen xấu.
Điều chỉnh cấp cao huyết áp của cơ thể
Chạy bộ tập thể dục có thể điều chỉnh đáng kể mức độ cao huyết áp của cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tính đàn hồi của động mạch mở rộng và hợp đồng trong quá trình tập luyện. Động mạch đàn hồi, dòng chảy của máu tốt hơn. Bài tập này cũng cho phép trung tâm trở nên mạnh mẽ hơn trong việc thực hiện nhiều máu hơn chảy vào và ra. Điều này có nghĩa rằng có nhiều oxy giao cho các cơ quan khác của cơ thể.
Bảo vệ cơ thể từ bệnh tiểu đường
Chạy bộ tập thể dục được biết là có hiệu quả giảm chất béo thêm cũng như phòng ngừa nhiều bệnh khác. Trong thực tế, đây là một trong những việc tập luyện tốt nhất cho những người đàn ông có một lịch sử của bệnh tiểu đường. Yếu tố nguy cơ phổ biến nhất là mắc bệnh tiểu đường là cân quá mức của cơ thể. Thực hiện bài tập này sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ cơ thể từ các biến chứng gây ra bởi tình trạng này.
Khuyến khích Healthy hệ thống tim mạch
Hoạt động hệ thống tim mạch, thì tốt hơn sự phân bố của oxy đi khắp cơ thể và điều này là một trong nhiều lợi ích của chạy bộ dành cho nam giới. Điều này cũng hữu ích cho các cơ quan khác để hoạt động đúng. Chạy bộ tập thể dục làm cho tim bơm máu nhiều máu. Trong thực tế, có những nghiên cứu và nghiên cứu phát hiện ra rằng thường xuyên chạy bộ tập thể dục có thể kéo dài tuổi thọ của một người thực hiện nó. Điều này có nghĩa rằng nó không chỉ ngăn ngừa các bệnh hoặc cải thiện cơ thể. Nó cũng thúc đẩy tuổi thọ vì vậy nó là tốt để thực hiện bài tập này mỗi ngày. Việc duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh làm cho chạy bộ là một trong những việc tập luyện tốt nhất dành cho nam giới.
Giúp Giảm chất béo quá mức và Trọng lượng
Bài tập này không làm cho cơ thể giảm cân ngay lập tức. Phải mất một vài tuần hoặc vài tháng trước khi một người có thể nhìn thấy bất kỳ thay đổi nào. Giảm cân là thực sự là mục tiêu của rất nhiều trong thực tế, chạy bộ đốt cháy 80 calo mỗi mười phút. Điều này có nghĩa rằng bạn cung cấp thêm thời gian để thực hiện bài tập này, dễ dàng hơn bạn giảm cân.
Cải thiện và Thúc đẩy tâm trạng tốt
Bài tập này có hiệu quả cung cấp một tăng tâm trạng của một người. Nó có lợi cho nam giới kể từ khi nam giới có xu hướng trở nên căng thẳng, chán nản, hay tức giận so với phụ nữ. Về cơ bản trong thời gian tập thể dục, não sẽ giải phóng các hóa chất hữu ích được gọi là endorphins. Các endorphins có một vai trò đặc biệt trong quản lí nhà nước trầm cảm của cơ thể.
Giúp Phát triển Well-săn chắc cơ bắp
Đàn ông có ý thức hơn về sự phát triển của nhạc cơ bắp của họ. Họ nên xem xét rằng một trong những lợi ích của chạy bộ dành cho nam giới là sự phát triển và hình thành cơ bắp. Nhận được cơ thể của bạn để định hình và săn chắc cơ bắp không phải là dễ dàng để làm. Ngay cả khi bạn sử dụng các trang thiết bị tập thể dục hoặc tham dự các trung tâm thể dục, phải mất vài tháng để đạt được mục tiêu của bạn. Chạy bộ tập thể dục rất có thể giúp cơ thể nhận được cơ bắp mong muốn của bạn. Về cơ bản, phát triển các cơ bắp ở chân, đùi, mông, bụng, và khác.
Một số nghiên cứu khoa học và các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các bài tập thường xuyên có thể ngăn chặn ung thư phát triển. Về cơ bản khi tập thể dục, quá trình trao đổi chất làm cho lượng đường trong máu đốt.
Tăng năng lực của cơ thể để sống lâu hơn
Một số nghiên cứu và các nhà nghiên cứu khoa học phát hiện ra rằng các bài tập chạy bộ có thể cải thiện tuổi thọ của một người cho đến sáu năm. Này được dựa trên 2-3 lần các hoạt động tập thể dục chạy bộ mỗi tuần.
Khuyến khích cơ thể đăng nhập
Chạy bộ tập thể dục thúc đẩy cơ thể hoạt động và cải thiện sức khỏe tổng thể. Điều này được thực hiện tốt nhất mỗi buổi sáng để giữ cho ngày hoạt động và sống động. Thực hiện các bài tập mỗi buổi chiều cũng thúc đẩy một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Cải thiện giấc ngủ
Nó là sự thật rằng bất kỳ tập thể dục có thể làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi. Nhưng nó không có nghĩa là nó có thể dẫn bạn không để có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày của bạn. Chạy bộ giúp cải thiện thói quen ngủ của người đàn ông. Nam giới có xu hướng ngủ muộn vào ban đêm hơn so với phụ nữ. Chạy bộ tập thể dục sẽ giúp những người đã có một thời gian khó nhận được chính mình để ngủ vào ban đêm. Việc cải thiện thói quen ngủ là một trong nhiều tập luyện tốt nhất cho nam giới và phụ nữ.
Đó là các lợi ích của Jogging Đàn ông là một trong những Workouts tốt nhất để thực hiện thường xuyên. Ngay cả khi bạn đang bận rộn mỗi ngày, nó là tốt để đặt một thêm thời gian để thói quen tập thể dục chạy bộ của bạn để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Dù mục đích của bạn thực hiện các bài tập hưởng lợi sức khỏe, nó là một cách tuyệt vời để làm cho nó một hoạt động vui vẻ cùng với gia đình của bạn.
Xem thêm : máy chạy bộ tại nhà
