Ghế Tạ Đa Năng 601503

Ghế tập tạ đa năng 601503 - Thiết kế chắc chắn, làm bằng chất liệu sắt tốt, chịu lực cao, mang đến đa dạng các bài tập hữu ích hỗ trợ cho quá trình phát triển cơ, thân hình vạm vỡ.

Sở hữu cơ bắp săn chắc, vòng ngực nở nang, thân hình quyến rũ, hấp dẫn là mơ ước của cánh mày râu. Việc người tập lựa chọn dụng cụ tập phù hợp sẽ giúp cho quá trình tập luyện được rút ngắn và mang lại kết quả sớm nhất . Thể thao Đại Việt xin giới thiệu đến các bạn sản phẩm Ghế tập tạ đa năng 601503 - dụng cụ tập thể hình tại nhà lý tưởng, tiện lợi, dễ dàng thao tác và sử dụng.

Điểm nổi bật của Ghế tạ đa năng 601503

- Thiết kế chắc chắn, bên ngoài được phủ lớp sơn tĩnh điện màu bạc chống gỉ, độ bền cao.

- Độ rộng khung đặt thanh đòn tạ lớn hơn so với Ghế tập tạ 601501, dễ dàng thực hiện động tác đẩy ngực với tạ.

- Tùy thuộc vào mục đích tập luyện mà bạn có thể điều chỉnh Ghế tập với các mức độ cao thấp khác nhau. Chỉ trong phút chốc, chiếc ghế tập tạ trở thành Ghế cong tập bụng chuyên dụng khi hạ Ghế tập xuống mức thấp nhất.

- Hệ thống ròng rọc và thanh kéo xô được thiết lập chắc chắn, đảm bảo độ chắc chắn và an toàn cho người tập trong quá trình thực hiện kéo xô.

- Khung kéo xô được xếp gọn chung trong thùng, toàn bộ sản phẩm đóng trong 1 kiện. Thuận tiện vận chuyển và lưu kho.

- Dưới chân khung Ghế tạ được trang bị các đệm lót cao su, tạo độ chắc chắn, giảm độ ma sát, chống trơn trượt trong quá trình tập.

- So với Ghế tập tạ 601501 : 601503 không có cụm tập chân.

+ Đặc biệt: Ghế tập tạ 601503 được thiết kế phần ghế nằm sau khi luyện tập, dễ dàng gấp gọn, tiết kiệm không gian nhà bạn.

Theo các chuyên gia thể hình: tập luyện thời gian đầu rất dễ nản, 80% số người tập bỏ cuộc ngay trong tuần đầu. Sau khi tập từ 1 – 3 tháng thì bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực về sức khỏe. Còn để phát triển cơ bắp bạn cần có sự hướng dẫn của HLV hoặc tham khảo các kinh nghiệm bài tập của các bạn đã thành công. Đôi khi không cần tập nhiều nhưng thực hiện đúng động tác, thời gian tập tập hiệu quả 3-4 buổi/ tuần, 20 phút mỗi buổi, trong 6 tháng là bạn có thể đạt được mục tiêu.

Một số lưu ý khi tập luyện với Ghế tập tạ đa năng 601503

Trước khi tập

+ Trang bị quần áo, giầy tập thoải mái, vừa vặn, thoáng mát, phù hợp thời tiết.

+ Ăn uống nhẹ trước 1 giờ tập luyện, đảm bảo lượng thức ăn được tiêu hóa hết trước khi tập.

+ Lịch trình tập được lên kế hoạch trước cho 1 tháng với những buổi nào tập bài tập cho nhóm nào, cần phân bổ cụ thể. Và đặt mục tiêu tháng nào đạt được mục tiêu gì? 

+ Khởi động trước khi tập. Bạn sẽ không gặp các chấn thương như: căng cơ, chệch khớp, bong gân nếu biết cách khởi động, làm nóng cơ thể, giãn các cơ trước khi đi vào các bài tập khó.

Trong quá trình tập

+ Mang lại hiệu quả, rút ngắn thời gian tập hay không phụ thuộc vào động tác bạn tập có chuẩn xác hay không? Nếu tự tập theo thói quen, sai động tác thì thời gian lên cơ sẽ rất lâu và đôi khi còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn. Hãy tham khảo các bài tâp hướng dẫn chia sẻ từ các HLV chuyên nghiệp, nó sẽ giúp bạn thực hiện đúng động tác ngay từ ban đầu, tạo tiền đề cho các bài tập về sau, bạn sẽ trở nên thành thạo và hứng thú tập hơn.

+ Ban đầu tập nên tập nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi với quá trình tập, sau đó mới tăng dần trọng lượng tạ và thời gian tập sao cho phù hợp với sức của bản thân.

+ Tuân thủ và thực hiện đúng các động tác, bài tập theo từng giai đoạn, không được đốt cháy giai đoạn.

+ Việc lên cơ cho người tập sẽ lên rất nhanh có thể từ 6 tháng đến 1 năm tùy vào thể trạng mỗi người. Nhưng để giữ được thân hình vạm vỡ đó thì lại cần chiến lược tập phù hợp. Chính vì vậy, khi đã đặt ra mục tiêu, bạn cần có sự quyết tâm, kiên trì và đam mê.

+ Quá trình nghỉ giải lao giữa các hiệp cũng phải khắt khe, nghỉ không quá 1 phút giữa mỗi hiệp và không quá 2 phút khi chuyển sang bài tập khác.

Sau khi tập

+ Cơ thể cần được nghỉ ngơi hoàn toàn.

+ Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày, tránh thức khuya sẽ giúp các cơ được phát triển.

+ Cung cấp đủ chất dinh dưỡng,uống từ 3 – 4 lít nước/1 ngày, ăn đủ bữa nên chia nhỏ thành 4 – 6 bữa nhỏ/1 ngày. Cần có một lịch trình chế độ ăn uống cho mỗi tháng đối với từng cấp độ.