Thông tin sản phẩm máy chạy bộ trên không Marathon
- Hãng sản xuất đến từ Việt Nam: Marathon
- Khung máy được làm bằng thép chịu lực cao, có độ dày chắc chắn sơn tĩnh điện
- Kích thước máy khi tập : 1360 x 710 x 1100 mm
- Máy có thể gấp gọn phù hợp với những gia đình có diện tích hẹp
- Thanh tay cầm có tích hợp mút chống trơn khi tập
- Dây chịu lực có độ bền cao được làm bằng lõi thép chuyên dụng
- Có 04 miếng đệm cao su tại bốn góc tạo sự êm ái, vững chãi khi tập đồng thời tránh chầy xước với nền nhà.
- Màu sơn trắng hài hòa
- Trọng lượng máy : 18 kg
- Trọng lượng tối đa người tập : 110 kg
Thông tin sản phẩm máy chạy bộ trên không Marathon
- Hãng sản xuất đến từ Việt Nam: Marathon
- Khung máy được làm bằng thép chịu lực cao, có độ dày chắc chắn sơn tĩnh điện
- Kích thước máy khi tập : 1360 x 710 x 1100 mm
- Máy có thể gấp gọn phù hợp với những gia đình có diện tích hẹp
- Thanh tay cầm có tích hợp mút chống trơn khi tập
- Dây chịu lực có độ bền cao được làm bằng lõi thép chuyên dụng
- Có 04 miếng đệm cao su tại bốn góc tạo sự êm ái, vững chãi khi tập đồng thời tránh chầy xước với nền nhà.
- Màu sơn trắng hài hòa
- Trọng lượng máy : 18.5 kg
- Trọng lượng tối đa người tập : 110 kg
Cơ chế hoạt động của máy
- Tay kéo chân đạp liên hoàn để vận động toàn thân cho người sử dụng
Tác dụng của máy chạy bộ trên không Marathon
- Giúp săn chắc ngực, vai, eo bụng, hông, mông và bắp chân sau
- Có thể tập từ đi bộ chậm đến chạy nhanh hoặc đi bộ bình thường, đi sải bước dài, chạy, trượt, aerobic
- Phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mọi người
- Trang bị máy tính để theo dõi thời gian, quãng đường và tốc độ tập, nhịp tim, lượng calo tiêu hao
- Hỗ trợ điều trị đau khớp gối, cải thiện tốt khớp háng, tăng cường độ mạnh của đôi tay
- Lưu thông máu và giúp hỗ trợ điều trị bệnh nhân tiểu đường....
Đối tượng sử dụng :
- Máy tập phù hợp với mọi lứa tuổi từ trên 10 tuổi, đặt biệt đối với phụ nữ muốn giảm eo, vận động nhẹ nhàng, với người cao tuổi, phù hợp cho cả nam và nữ.
Hướng dẫn sử dụng sản phẩm
- Dựng máy ở vị trí bằng phẳng dưới dạng chữ A vững chãi
- Khởi động khoảng 10 đến 15 phút trước khi tập
- Trong khi tập nhớ mang theo giầy tập chống trượt chân
- Tay và chân kết hợp bước lên máy từ từ
- Khởi động từ những sải bước ngắn, đến trung bình, sau đó tăng dần theo thời gian
- Khi đã tập thành thạo khoảng 1 tuần, người tập có thể sải bước rộng hơn về phía trước, đẩy người ra phía trước tập, sải rộng hai chân
- Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp ở người cao tuổi, cải thiện sức khỏe và giảm cân tốt.
Những lưu ý khi sử dụng máy :
- Không tập khi ăn quá no hoặc quá đói
- Chuẩn bị một tinh thần tốt
- Không nên vừa tập vừa uống nước
- Khi có dấu hiệu bất thường nên dừng lại và kiểm tra máy
- Người bị các bệnh nặng về tim mạch, huyết áp cao, có tiền sử về tai biến mạch máu não thì nên tập ở cường độ thấp và có sự trợ giúp của người thân.
Thời gian và cường độ tập :
- Thời gian phù hợp nhất vào buổi sáng sớm và buổi chiều tối
- Cường độ tập mỗi lần từ 15 đến 30 phút
Nhóm cơ tác động chính
- Tác động đến toàn thân, thay thế cho việc chạy bộ mỗi ngày tại công viên
- Đặc biệt tác động đến khớp đầu gối và khớp háng
- Khi dùng lực ở tay kéo sẽ giúp mạnh cơ tay
Trang phục khi tập
- Mặc quần áo thể dục rộng rãi, dễ thoát mồ hôi
- Đi giầy tập trong suốt quá trình tập luyện
- Trang bị khăn mặt nhỏ để lau mồ hôi trong quá trình tập luyện
Chế độ ăn uống
- Tuân thủ nghiêm ngắt chế độ ăn như sau :
+ Ăn nhiều chất sơ như rau, củ, quả
+ Hạn chế ăn các chất liên quan đến động vật, chất béo..
+ Hạn chế tối đa lượng thức ăn vào buổi tối
+ Uống những loại nước lá cây thảo dược như cây chó đẻ, lá sen khô, ngũ cốc...
Xem thêm : may chay bo
