Mục lục [Ẩn]
Tác dụng máy chạy bộ trên không
Không có phương pháp thể dục nào khác có khả năng làm bạn tiêu thụ caloris nhiều như dùng máy chạy bộ trên không đa năng.
Các phương pháp tập bước cầu thang, đạp xe, và các máy tập thể dục khác giúp bạn tập cố gắng, nghiêng nhiều về thể lực và sức bền. Với việc tập bằng máy chạy bộ trên không đa năng, thì người dùng có thể tiêu thụ nhiều caloris nhất mà các bài tập lại đơn giản và dễ thực hiện hơn.
Máy chạy bộ trên không không chỉ có lợi ích cho việc giảm cân còn giúp sụn của bạn được cải thiện, hỗ trợ sức khỏe cho các khớp xương, giúp ngăn ngừa loãng xương. Máy chạy bộ trên không đa năng còn giúp bạn luyện tập nhịp tim. Khi bạn sải chân là lúc ép máu về tim của bạn, do đó máu sẽ phải bơm ngược trở ra ngay sau đó, trái tim của bạn phải làm việc nhiều hơn và nó sẽ khỏe hơn.
Việc luyện tập trên máy chạy bộ trên không có hiệu quả gấp ba lần và đồng thời cũng giảm sự lo lắng về chấn thương so với những máy tập cùng loại khác. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng tập máy chạy bộ trên không thường xuyên làm giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư, bao gồm một số loại ung thư đáng lo ngại nhất như: đại tràng, vú, nội mạc tử cung và phổi.
Nguy cơ viêm xương khớp lớn nhất bên cạnh tuổi tác là trọng lượng cơ thể. Một khảo sát dinh dưỡng phát hiện ra rằng phụ nữ béo phì có gần bốn lần nguy cơ viêm xương khớp đầu gối hơn so với phụ nữ không bị béo phì, và nam giới, nguy cơ tăng gấp năm lần.
Những người dùng máy chạy bộ trên không thường có trọng lượng trung bình so với những người ít vận động, do đó giảm đáng kể nguy cơ viêm xương khớp của họ. Dùng máy chạy bộ trên không cũng có nhiều khả năng chống lại bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường.
Ngoài ra máy đa năng này được chứng minh là giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt, và tăng cường miễn dịch đối với cảm lạnh và các virus khác.
Dựa trên các thông tin thu thập được từ khách hàng, tập máy chạy bộ trên không thường xuyên có thể làm giảm khuyết tật và nguy cơ tử vong bằng cách tăng cường tập thể dục cho tim và tăng khối lượng xương, giảm viêm, cải thiện phản ứng với vacxin, phát triển tư duy, học tập, và các chức năng bộ nhớ.
Điều này đã là quá đủ cho sự chọn lựa máy tập thể dục của bạn phải không?
Nguồn : Thể Thao Đại Việt
Tags : may chay bo dien
