Các loại máy tập thể dục dành cho người bị bệnh tim

 Đại Việt Sport - Theo quan niệm thông thường những người mắc bệnh tim mạch nên hạn chế vận động. Tuy nhiên nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bị bệnh tim mạch không những không phải kiêng tập thể dục mà cần phải tập luyện đều đặn hơn. Vấn đề đặt ra là làm cách nào để lựa chọn máy tập đa năng đúng với như cầu sử dụng mà không gây hại cho sức khỏe. Dưới đây Đại Việt Sport giới thiệu các loại máy tập thể dục dành cho người bị bệnh tim.

Bài viết liên quan :

>>> Những điều nên làm khi sử dụng máy tập thể dục.

>>> Tổng hợp các loại máy tập thể dục ngoài trời.

Lợi ích của việc luyện tập với máy tập thể dục

Nghiên cứu thấy rằng những người tham gia luyện tập thể lực mức độ trung bình 150 phút tuần đã giảm 14% nguy cơ bệnhtim mạch, còn những người luyện tập 300 phút tuần giảm 20%, khi so sánh với những người không luyện tập gì cả. 

Với những người luyện tập hơn 300 phút/tuần thì thậm chí chỉ giảm nguy cơ tim mạchdưới 20%, trong khi những người có luyện tập thể lực (nhưng ít hơn 150 phút/tuần) thì vẫn có thể giảm được nguy cơ tim mạch đáng kể hơn những người không luyện tập gì cả.

Làm tăng sức chịu đựng thiếu oxygen, tức giảm mức nhu cầu đòi hỏi về oxy của cơ tim.

Tác động mạch mềm mại đàn hồi dẻo dai hơn, làm cho các tĩnh mạch đưa máu về tim nhanh chóng và đều đặn hơn.