Máy tập cơ bụng Spin Black PPower

Chi tiết sản phẩm máy tập cơ bụng Spin Black PPower

Máy tập cơ bụng Spin Black Power nhỏ gọn nhẹ nhàng xếp gọn cất giữ rất tiện lợi, bạn có thể đặt nó dưới gầm giường hoặc các nội thất khác.

Sản phẩm bao gồm:

- 01 chiếc máy tập cơ bụng, 1 thùng carton

- Bộ phận đỡ gắn trên máy.

- Hệ thống bánh lăn và dây curoa dưới phần sườn ghế

- Phần tựa lưng và tay cầm của ghế được bọc bằng các vòng mouse.   

6 cách để làm giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn của bạn

1. Ngủ
Nếu bạn muốn làm việc muộn vào ban đêm, hãy nghĩ lại. Khi nhịp sinh học của bạn, bạn sẽ ăn nhiều hơn. Khi bạn đang mệt mỏi bạn sản xuất ghrelin hơn, gây thèm ăn đường và các thực phẩm khác xây dựng chất béo. Mất ngủ cũng có thể làm thay đổi sản xuất hoóc môn của bạn, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol của bạn gây ra nhạy cảm với insulin, lý do chính cho mỡ bụng! Bắt khoảng 7 giờ ngủ một đêm là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể của bạn định hình mục tiêu.

2. Bursts ngắn của các bài tập
1000 crunches một đêm có thể giúp bạn có được cơ bắp khỏe mạnh bụng, nhưng với một lớp chất béo trên đầu trang, bạn sẽ không có được kết quả bạn thực sự muốn. Thay vì tất cả những crunches, làm bài tập tham gia nhiều nhóm cơ và làm việc hệ thống tim mạch của bạn. Hãy thử ván, nơi bạn giữ mình ở một vị trí push-up, nghỉ ngơi cẳng tay của bạn trên mặt đất. Hãy thử 3 hoặc 4 bộ nắm giữ trong 30 giây. Dậy và di chuyển trong ngày bằng cách sẽ cho đi bộ cũng sẽ giúp đỡ.

3. Đường là kẻ thù của bạn
Đấu mỡ bụng là chế độ ăn uống lành mạnh 80%. Giảm lượng calo bằng cách điền mình lên với protein, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, và thay thế các đồ ăn nhẹ thói quen xấu với những người tốt. Ví dụ, nếu bạn có một đường tham ái, thay thế calo của bạn laden pha cà phê với một lite Sữa Muscle, một trong những mục yêu thích của tôi, bởi vì nó có đường không và một tấn của protein sẽ thỏa mãn đồng thời đốt thèm muốn đường của tôi! Một thủ thuật tuyệt vời là một rắc quế trong cà phê buổi sáng của bạn hoặc bột yến mạch các gia vị đã được chứng minh để giúp ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng làm chậm tốc độ mà tại đó ra khỏi thức ăn của dạ dày, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

4. Vitamin C
Khi bạn bị căng thẳng cao độ, bạn bí mật hormone cortisol. Vitamin C giúp cân bằng các gai cortisol xảy ra với bạn bị căng thẳng này. Bên cạnh đó là một cách tốt để chống lại cảm lạnh, Vitamin C cũng rất cần thiết để làm cho carnitine, một hợp chất được sử dụng bởi cơ thể để biến mỡ thành nhiên liệu, làm cho vitamin này bạn đốt cháy chất béo của bạn.
Nếu bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng tình cảm, căng thẳng từ công việc, hoặc một phô trương ăn uống xấu, tăng vitamin C - nó sẽ giúp chống lại các tác dụng phụ tiêu cực. Hãy thử ớt chuông, cải xoăn hoặc quả kiwi. Đây có hơn Vitamin C hơn so với Orange nổi tiếng!

5. Ăn Fat
Yup, bạn nghe tôi nói! Phải mất chất béo để đốt cháy chất béo. Như tôi đã nói ở trên, đó là đường mà được bạn chất béo, không béo. Chất béo tốt bao gồm các loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, quả bơ và quả óc chó. Những thực phẩm này có đầy đủ các chất dinh dưỡng có thể giúp giữ cho bạn thỏa mãn trong suốt cả ngày.

6. Hít thở nhẹ nhàng điều hòa hơi thở
Đây là một phương pháp rất đơn giản mà bạn có thể sử dụng ngay cả khi bạn đang ở giữa làm một cái gì đó khác. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy bạn đang cảm thấy căng thẳng và căng thẳng kiểm tra và thấy bạn đang thở như thế nào. Hầu hết những người bị căng thẳng hoặc luân phiên giữ hơi thở của mình với hơi thở ngắn, hoặc hít thở nhanh nông. Sau khi bạn trở thành nhận thức của hơi thở của riêng bạn, có ý thức thư giãn bụng của bạn và làm chậm hơi thở. Điều này làm việc tốt nhất nếu bạn tập trung vào làm chậm thở ra chứ không phải là qua đường hô hấp của bạn. Với mỗi hơi thở ra, bạn có thể nói với chính mình "làm chậm". Đó là tất cả để có nó đơn giản nhưng hiệu quả đáng ngạc nhiên!  

Xem thêm : máy tập thể dục, máy chạy bộ