Thông tin chi tiết:
- Bộ sản phẩm gồm:
+ 01 máy tập bụng.tặng kèm 01 đĩa VCD hướng dẫn tập.
+ 01 đồng hồ đếm thời gian, lượng calo tiêu thụ, đếm số lần và vận tốc ngả lưng.
- Chất liệu của máy tập cơ bụng Elip: Khung thép sơn tĩnh điện chống rỉ với độ bền cao, cao su, xốp.
- Kích thước: 72*74*55 cm
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- Bảo hành: 12 tháng
Tính năng của máy tập cơ bụng Elip
- Luyện tập với máy tập cơ bung Elip làm săn chắc cơ bụng, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp cho bạn có được một vóc dáng eo thon
- Luyện tập với máy tập cơ bung Elip giúp Ngăn ngừa được các bệnh như đau lưng, đau cột sống,giúp lưu thông tuần hoàn máu, tinh thần sảng khoái
Linh kiện sản phẩm
Chuột mát xa cổ giúp cho bạn thấy thoải mái hơn khi tập luyện với xoopa bao xung quanh êm ái nhẹ nhàng mà hiệu quả cao
Ống nối với lò xo
Lò xo lõi thép
Đồng hồ đo
Bánh xe
Đế lót ngồi
Nút điều chỉnh độ cao
Chuột mát xa lưng
Cách tập cơ bụng hiệu quả
Bài tập bụng là những người ảnh hưởng đến các cơ bụng (thông tục gọi là dạ dày cơ bắp hoặc "abs").
Hiệu ứng
Bài tập bụng là hữu ích cho việc xây dựng các cơ bụng . Điều này là hữu ích cho việc cải thiện hiệu suất với môn thể thao nào đó, đau lưng, và chịu được tác động của bụng (ví dụ, dùng đấm). Theo một nghiên cứu năm 2011, các bài tập cơ bụng được biết đến để tăng sức mạnh và sự bền bỉ của các cơ bụng. [1]
Nó đã được đánh giá cao tranh chấp hay không phải là bài tập bụng có bất kỳ tác dụng giảm mỡ bụng. Nghiên cứu năm 2011 cho thấy rằng bụng tập thể dục không làm giảm mỡ bụng, để đạt được điều đó, mức thâm hụt trong chi tiêu năng lượng và lượng calo phải tạo ra ổ bụng bài tập một mình là không đủ để làm giảm mỡ bụng và chu vi của bụng. [1] sớm kết quả từ một nghiên cứu năm 2006 phát hiện ra rằng đi bộ tập thể dục (không tập thể dục bụng đặc biệt) làm giảm kích thước của các tế bào mỡ dưới da bụng, kích thước tế bào dự đoán bệnh tiểu đường loại 2 theo tác giả chính. Vừa tập thể dục làm giảm kích thước tế bào khoảng 18% trong 45 phụ nữ béo phì trong khoảng thời gian 20-tuần; chế độ ăn uống một mình dường như không ảnh hưởng đến kích thước tế bào. [2]
Chức năng của cơ bụng
Cơ bụng có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm thở, ho, hắt hơi, và duy trì tư thế và bài phát biểu trong một số loài (Iscoe, 1998). Các bức tường phía trước bụng được thực hiện của 4 cơ các cơ abdominis rectus , nội bộ và bên ngoài obliques , và abdominis transversus "hai cơ nội bộ, xiên nội bộ và abdominis ngang, đáp ứng nhiều hơn nữa để làm tăng hóa chất, khối lượng liên quan đến ổ đĩa hơn so với hai cơ bắp bên ngoài, abdominis rectus và bên ngoài xiên, cơ sở cho sự nhạy cảm khác biệt là không rõ "(Iscoe, 1998).
loại bài tập bụng và hiệu quả
Các cơ bụng có thể được làm ra bằng cách thực hành các nguyên tắc của sức mạnh cơ thể nói chung như Pilates , yoga , T'ai chi , và chạy bộ trong số những người khác. Ngoài ra còn có thói quen cụ thể để nhắm mục tiêu của những bắp thịt.
hoạt động Momentaneous
Một cách để ước tính hiệu quả của bất kỳ tập thể dục bụng đo hoạt động momentaneous bởi electromyography (EMG), với các hoạt động thường được so sánh với của khủng hoảng truyền thống . Tuy nhiên, một bài tập của hoạt động thấp hơn thực hiện trong một thời gian dài có thể cung cấp cho ít nhất như tập thể dục nhiều như là một tập thể dục hoạt động cao, với sự khác biệt chính là trong một thời gian kéo dài kết quả tập thể dục aerobic hơn so với đào tạo sức mạnh .
Các bảng xếp hạng các bài tập bụng từ cao nhất đến thấp nhất về hoạt động được xác định bởi các biện pháp EMG: [3]
- Bộ sản phẩm gồm:
+ 01 máy tập bụng.tặng kèm 01 đĩa VCD hướng dẫn tập.
+ 01 đồng hồ đếm thời gian, lượng calo tiêu thụ, đếm số lần và vận tốc ngả lưng.
- Chất liệu của máy tập cơ bụng Elip: Khung thép sơn tĩnh điện chống rỉ với độ bền cao, cao su, xốp.
- Kích thước: 72*74*55 cm
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- Bảo hành: 12 tháng
Tính năng của máy tập cơ bụng Elip
- Luyện tập với máy tập cơ bung Elip làm săn chắc cơ bụng, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp cho bạn có được một vóc dáng eo thon
- Luyện tập với máy tập cơ bung Elip giúp Ngăn ngừa được các bệnh như đau lưng, đau cột sống,giúp lưu thông tuần hoàn máu, tinh thần sảng khoái
Linh kiện sản phẩm
Chuột mát xa cổ giúp cho bạn thấy thoải mái hơn khi tập luyện với xoopa bao xung quanh êm ái nhẹ nhàng mà hiệu quả cao
Ống nối với lò xo
Lò xo lõi thép
Đồng hồ đo
Bánh xe
Đế lót ngồi
Nút điều chỉnh độ cao
Chuột mát xa lưng
Cách tập cơ bụng hiệu quả
Bài tập bụng là những người ảnh hưởng đến các cơ bụng (thông tục gọi là dạ dày cơ bắp hoặc "abs").
Hiệu ứng
Bài tập bụng là hữu ích cho việc xây dựng các cơ bụng . Điều này là hữu ích cho việc cải thiện hiệu suất với môn thể thao nào đó, đau lưng, và chịu được tác động của bụng (ví dụ, dùng đấm). Theo một nghiên cứu năm 2011, các bài tập cơ bụng được biết đến để tăng sức mạnh và sự bền bỉ của các cơ bụng. [1]
Nó đã được đánh giá cao tranh chấp hay không phải là bài tập bụng có bất kỳ tác dụng giảm mỡ bụng. Nghiên cứu năm 2011 cho thấy rằng bụng tập thể dục không làm giảm mỡ bụng, để đạt được điều đó, mức thâm hụt trong chi tiêu năng lượng và lượng calo phải tạo ra ổ bụng bài tập một mình là không đủ để làm giảm mỡ bụng và chu vi của bụng. [1] sớm kết quả từ một nghiên cứu năm 2006 phát hiện ra rằng đi bộ tập thể dục (không tập thể dục bụng đặc biệt) làm giảm kích thước của các tế bào mỡ dưới da bụng, kích thước tế bào dự đoán bệnh tiểu đường loại 2 theo tác giả chính. Vừa tập thể dục làm giảm kích thước tế bào khoảng 18% trong 45 phụ nữ béo phì trong khoảng thời gian 20-tuần; chế độ ăn uống một mình dường như không ảnh hưởng đến kích thước tế bào. [2]
Chức năng của cơ bụng
Cơ bụng có nhiều chức năng quan trọng, bao gồm thở, ho, hắt hơi, và duy trì tư thế và bài phát biểu trong một số loài (Iscoe, 1998). Các bức tường phía trước bụng được thực hiện của 4 cơ các cơ abdominis rectus , nội bộ và bên ngoài obliques , và abdominis transversus "hai cơ nội bộ, xiên nội bộ và abdominis ngang, đáp ứng nhiều hơn nữa để làm tăng hóa chất, khối lượng liên quan đến ổ đĩa hơn so với hai cơ bắp bên ngoài, abdominis rectus và bên ngoài xiên, cơ sở cho sự nhạy cảm khác biệt là không rõ "(Iscoe, 1998).
loại bài tập bụng và hiệu quả
Các cơ bụng có thể được làm ra bằng cách thực hành các nguyên tắc của sức mạnh cơ thể nói chung như Pilates , yoga , T'ai chi , và chạy bộ trong số những người khác. Ngoài ra còn có thói quen cụ thể để nhắm mục tiêu của những bắp thịt.
hoạt động Momentaneous
Một cách để ước tính hiệu quả của bất kỳ tập thể dục bụng đo hoạt động momentaneous bởi electromyography (EMG), với các hoạt động thường được so sánh với của khủng hoảng truyền thống . Tuy nhiên, một bài tập của hoạt động thấp hơn thực hiện trong một thời gian dài có thể cung cấp cho ít nhất như tập thể dục nhiều như là một tập thể dục hoạt động cao, với sự khác biệt chính là trong một thời gian kéo dài kết quả tập thể dục aerobic hơn so với đào tạo sức mạnh .
Các bảng xếp hạng các bài tập bụng từ cao nhất đến thấp nhất về hoạt động được xác định bởi các biện pháp EMG: [3]
