Đòn tạ 1,5m được kết hợp trong các bài tập với ghế tập tạ nhằm giúp bạn có thể kết hợp nhiều bài luyện tập khác nhau mang lại một vóc dáng cân đối.
Thông tin về đòn tạ 1,5m
Sản xuất: Việt Nam
Đòn tạ đúc đặc, có ren vặn hai đầu, chất liệu thép đặc mạ Inox
Kích thước: 1m5 - Phần đặt bánh tạ 27cm
Khối lượng: 6kg
Sản phẩm chuyên dụng cho các bài tập cơ tay, có thể thay đổi số lượng tạ tập.
Đòn tạ chưa bao gồm tạ.
Câc bài tập với đòn tạ 1,5m
Đứng đẩy tạ đòn 1 tay
Dựng tạ đòn vào 1 góc cố định, 1 tay giữ 1 đầu tạ sau đó Thở ra và căng cơ bụng đẩy tạ thẳng tới trước, thẳng tay. Bước cuối cùng ít vào và thu tay lại, lặp lại động tác trên.
Quỳ lăn tạ đòn
Quỳ trên sàn, 2 tay cầm thanh tạ đòn có gắn bánh tạ,Thở ra, Siết cơ bụng và bắt đầu lăn tạ tới trước, bạn cố gắng lăn xa nhất có thể, Hít vào và thu người trở lại bằng cách gồng cơ mông và bụng.
Nâng tạ qua đầu
Giữ tạ đơn qua đầu bằng 2 tay, hơi rộng hơn vai, chú ý không khóa khớp cùi chỏ nhé, lưng thẳng. 2. Thở ra và từ từ hạ tạ xuống dưới cằm. 3. Hít vào và đẩy tạ lên cao.
Squat tạ trước ngực
2 chân mở rộng, người đứng thẳng, đặt tạ vào 2 khuỷu tay và giữ sát vào ngực, Thực hiện động tác Squat xuống bằng cách đẩy hông ra sau, hạ thân người xuống đến khi đùi song song với sàn nhớ thở ra. 3. Hít vào và nâng thân người thẳng lên lại vị trí ban đầu.
Thethaodaiviet chuyên cung cấp các thanh đòn tạ tập với nhiều kiểu dáng khác nhau với nhiều loại như loại đòn tạ 0.35 cm, 1.2m ,1.5m, 1.8m và các thanh tạ khác hay liên hệ với chung tôi để mua được đòn tạ theo ý bạn.
Xem thêm các thiết bị, dụng cụ thể thao tại đây: http://dungcuthehinh.thethaodaiviet.com/
