Tập xà đơn cho trẻ từ lúc bao nhiêu tuổi là một trong những câu hỏi được rất nhiều các bậc phụ huynh đặt ra khi họ có ý định mua xà đơn để con mình tập luyện.Bài viết dưới đây là câu trả lời rõ ràng nhất giúp các bạn hiểu rõ được vấn đề.
Nhiều gia đình muốn con cái có thể hình, thể chất tối và phát triển chiều cao tối đa nên mong muốn cho con tập luyện xà đơn. Cũng có nhiều bé chiều cao khiêm tốn hơn so với lứa tuổi cũng tìm đến với xà đơn. Ngoài chế độ dinh dưỡng thì chế độ độ tập cũng góp phần quan trọng để tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Luyện tập với xà đơn được xem là phương pháp an toàn và mang lại hiệu quả nhất.
Chúng ta cứ tưởng tượng, khi luyện tập với xà đơn, các cơ được kéo giãn ra, giải phóng áp lực của trọng lượng cơ thể lên khớp sụn, giúp kích thích sự tăng trưởng của sụn xương của bé, giúp bé phát triển chiều cao tối đa, thậm chí là chiều cao của con bạn sẽ vượt xa hơn so với bạn bè.
Nhiều bậc cha mẹ có ý định mua xà đơn về cho con mình tập tại nhà. Tuy nhiên, bạn đang băn khoăn không biết tập xà đơn cho trẻ em lúc bao nhiêu tuổi thì phù hợp. Bài viết này Đại Việt Sport sẽ chia sẻ vấn đề này tới các bạn.
Nên tập xà đơn cho trẻ em từ lúc nào ?
Ngoài những ông bố bà mẹ muốn rèn luyện cho con từ sớm thì vẫn còn nhiều bậc bố mẹ có quan điểm không nên cho trẻ tập xà đơn quá sớm, mà phải chờ đến dậy thì mới để tập. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm nhé. Khi còn nhỏ tuổi, chưa đến dậy thì các khớp sụn càng dễ kéo ra để phát triển hơn so với tuổi dậy thì.
Nhiều nhà nghiên cứu của Mỹ cho biết: bé trên 12 tháng tuổi đã có thể làm quen với xà đơn để rèn luyện kỹ năng cầm nắm, leo trèo. Với những bé tập luyện thường xuyên, đúng cách sẽ giúp các cơ tay, chân chắc khỏe, thể lực tốt hơn so với những bé không tập luyện.
Chúng ta cần lưu ý thêm khi cho bé tuổi này tập xà đơn đó là tuổi này bé đang nhỏ, chưa ý thức nhiều được việc tập luyện cho nên cần có sự hướng dẫn, bảo vệ theo dõi từ bố mẹ, không được để bé tự tập.
Và chúng tôi khuyên các bậc phụ huynh , thời điểm tốt nhất để tập xà đơn cho trẻ đó là tầm khoảng 4 tuổi, ở tuổi này bé đã ý thức được việc tập luyện và có đủ thể lực để tập nên sẽ không gây ra chấn thương như ở mức độ tuổi nhỏ.
Lưu ý :
Tập xà đơn cho trẻ khác với người lớn, với người lớn phải đưa cằm qua xà còn trẻ em thì chỉ cần đu người lên.
Để kích thích sức bật của cơ thể, nên khuyến khích trẻ bật cao lên đu xà. Nếu muốn trẻ phát triển chiều cao nhanh, có thể để xà đơn cao lên chút để bé có thể rướn người lên.
Đến thời điểm bé tầm 7 – 10 tuổi có thể cho trẻ em tập xà đơn với tư thế hai tay nắm rộng quá vai và giữ nguyên tư thế đó khoảng 10 – 15 giây hoặc tập lên xà cũng được rồi.
Thời điểm tập xà đơn cho trẻ tốt nhất
Thời điểm để trẻ tập xà đơn tốt nhất đó là trước lúc trẻ đi ngủ bởi theo nghiên cứu của Đại học Y Wisconsin ở Madison, Mỹ thì quá trình phát triển chiều dài xương diễn ra trong lúc ngủ.
Nếu tập trước khi ngủ thì sẽ giúp cơ thể giữ nguyên tình trạng kéo giãn cho tới khi ngủ dậy, nhờ thế mà các sụn xương phát triển mạnh ở thời điểm này, giúp cho trẻ cao lên nhanh hơn.
Bạn có thể tham khảo thêm dòng xà đơn DV 02, DV 04 ... của Đại Việt Sport, đây là dòng có thể linh động các nấc khác nhau theo chiều cao của trẻ, vì thế rất phù hợp cho trẻ dùng.
Như vậy, qua sự tư vấn của chúng tôi, chắc bạn đã hiểu được có nên mua xà đơn tập cho trẻ hay không rồi đúng không nào. Tập xà đơn cho trẻ em là một hoạt động vui chơi bổ ích. Bé tập đều sẽ có xương sống chắc khỏe, dẻo dai, phòng chống bệnh vẹo lệch cột sống. Ngoài ra, nó còn giúp các bé không bị mỏi lưng, mỏi vai do ngồi nhiều ( ngồi học, chơi game, đọc sách, xem tivi…). Bên cạnh đó, tập xà đơn thường xuyên giúp tăng cường thể chất, phòng tránh tình trạng béo phì thường gặp ở trẻ.
Nếu cần được tư vấn thêm hay có nhu cầu mua xà đơn hãy gọi theo số hotline: 1900 6753 hoặc 0966 027 468 để được hỗ trợ tư vấn thêm.
