Blog - Đại Việt Sport

Tin tức tổng hợp của Đại Việt Sport

Những thực phẩm cần tránh xa nếu muốn sở hữu cơ bụng 6 múi

07.10.2018 16:23 , theo Đại Việt Sport

Cơ bụng 6 múi là điều mà nam giới nào cũng muốn nhưng không phải ai cũng làm được. Ngoài việc tập luyện bằng máy tập cơ bụng thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Chúng ta cần biết những thực phẩm phải tránh xa để việc tập luyện đạt kết quả cao.

Đồ ăn nhiều đường

Đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ khiến bạn ngán ăn và nhanh ngán, làm ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện, khiến việc tập luyện không đạt kết quả tốt. Ăn nhiều đường khiến bạn không thể hấp thu được chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Nếu bạn nạp đường Fructose vào bên trong cơ thể nó không phục vụ gì cho quá trình tập luyện mà sẽ nằm tích tụ lại một chỗ ở đó và dự trữ thành chất béo.  Nguy hiểm hơn nữa là nhiều người hấp thu quá nhiều đường sẽ hấp thụ vào gan khiến gan mệt mỏi, gây ra tình trạng gan bị nhiễm mỡ.

Nếu ăn quá nhiều đường thì khiến bạn chán ăn, không có cảm giác muốn ăn thêm những món ăn khác nữa.

Đồ ăn mặn

Nếu bạn là người thích ăn mặn thì nên xem lại chế độ ăn của mình nhé, ăn mặn sẽ khiến cơ bị đau, cơ thể tích nước khiến tình trạng béo phì diễn ra, ảnh hưởng đến chế độ tập luyện cũng như sức khỏe của nam giới.

Ngoài ra, ăn mặn không chỉ làm ảnh hưởng đến thể hình mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, gây huyết áp tăng cao. Khi bạn ăn mặn cơ thể tích tụ chất dư thừa, làm cơ thể ì ạch hơn.

Để hạn chế được điều này, bạn không nên dùng quá nhiều thực phẩm có chứa muối như dưa muối, cà muối , mắm tôm, thịt hun khói, thịt muối….

Rượu, bia, soda và các loại nước uống có ga

Các đồ uống có ga, nước ngọt, rượu bia…. Đều là những loại cản trở đến mơ ước bụng sáu múi của bạn. Uống nhiều rượu bia khiến cơ thể mệt mỏi, cơ bắp rã rời không có sức sống, cơ thể suy nhược dần. Còn nếu uống nhiều đồ uống có ga càng làm cho bụng phình to.

Nhiều người nghĩ, cơ thể mất nước thì bổ sung nước nào cũng được, và thậm chí là uống nước ngọt nhưng thực tế là phản khoa học, điều đó làm chậm quá trình trao đổi chất. Để làm tan cơn khát, hãy bổ sung nước lọc.

Đồ ăn nhanh

Để có được cơ bụng 6 múi hoàn hảo, bạn nên tránh xa những món đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, Hamburger, Hotdog, Pizza. Tuy chúng giải quyết việc bạn đang đói, đang thèm ăn nhưng lại khiến bụng bạn phình to ra, phá hủy những thành quả mà bạn vừa đạt được trong quá trình tập luyện.

Mì gói

Mì gói có chứa những thành phần chúng ta đang kiêng như dầu và muối.  Thứ hai, một gói mì trọng lượng 75g thường chứa tới 12g fat là quá nhiều và chắc chắn đây là chất béo bão hòa cùng với Trans-Fat không tốt cho sức khỏe của bạn

Bạn có thể ăn đồ ăn khác ngoài mì gói như bột yến mạch, nó sẽ giúp bạn bổ sung các chất cần thiết.

 

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về những thực phẩm cần tránh xa để có cơ bụng 6 múi. Hy vọng các bạn tập luyện với máy tập luyện kiên trì cùng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để đạt kết quả cao.                               

Bình luận/hỏi đáp

1 bình luận
Chọn đánh giá của bạn

Lưu ý: Thông tin của bạn sẽ được bảo mật.


Xem thêm

Zalo
Đang thực hiện. Vui lòng chờ giây lát...