Xà đơn, xà kép là một trong những dụng cụ thể thao được nhiều người lựa chọn bởi nó mang tới hiệu quả cao, giúp cải thiện sức khỏe lẫn vóc dáng. Tuy xà đơn, xà kép tốt nhưng nhiều người vẫn chưa biết hết về những tác dụng vốn có của nó. Vậy, khi tập xà đơn, xà kép có những tác dụng nào? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.
Dễ dàng trong việc tăng độ khó mà vẫn đảm bảo sự an toàn
Khi sử dụng xà kép, người tập có thể dễ dàng nâng cao độ khó. Nếu quen với cường độ luyện tập rồi thì chỉ cần móc thêm tạ ở chân, đeo một chiếc ba lô hoặc cho thêm vật nặng vào. Nếu có điều kiện hoặc ở phòng tập gym thì bạn có thể sử dụng đai đeo tạ hoặc áo tạ.
Đẩy xà kép là một trong số ít bài thuộc dạng CKC cho thân trên
Đây là bài tập thể dục khi cả cơ thể chuyển động nhưng chân hoặc phần tay lại cố định. Các bài tập đó bao gồm: đẩy xà kép, kéo xà, chống đẩy, squat… Những bài tập này có cách thực hiện giống với cơ chế hoạt động của cơ bắp nên an toàn cho cơ bắp.
Xà kép trong nhà
Sử dụng xà kép giúp cơ bắp phát triển
Luyện tập với xà kép, sẽ giúp các nhóm cơ chịu sức nặng của cơ thể, mang tới hiệu quả cao hơn so với các phương pháp luyện tập khác như chống đẩy bởi khi chống đẩy, chân và bụng cũng tham gia quá trình tập luyện và chỉ bị chi phối bởi sức nặng cơ thể chứ không thể tập luyện được như xà kép.
Giúp rèn luyện thân trên
Các động tác đẩy xà kép sẽ giúp tác động lên nhiều nhóm cơ khác nhau như ngực, cơ vai, cơ liên sườn, bụng…. Hãy lựa chọn loại xà kép có độ rộng vừa phải và trong quá trình tập thì lưu ý giữ cho thân trên gần như vuông góc với mặt đất và khủy tay ép sát vào người.
Nếu muốn tập cho ngực, hãy vươn người về trước để cơ thể song song với mặt đất. Còn khi để cho cơ thể trong trạng thái cân bằng treo lơ lửng ở trên không thì cơ bụng và cơ liên sườn được tác động nhiều.
Tăng sức mạnh khi khóa khớp của khửu tay
Sử dụng đẩy xà kép đúng kỹ thuật sẽ giúp nâng cao sức mạnh của cánh tay khi ở trạng thái thoái hóa khớp. Khi mà sức mạnh ở thoái hóa khớp tăng lên sẽ giúp bạn tập luyện an toàn hơn ở các phương pháp đẩy tạ đòn hoặc đẩy tạ đòn qua đầu.
Tập xà kép có nhiều tác dụng bất ngờ và mang tính an toàn cao. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm này thường xuyên tại nhà.
Xà kép giúp tăng sức mạnh khóa khuỷu tay
Mua xà kép ở đâu?
Việc lựa chọn xà kép để luyện tập rất quan trọng bởi thị trường hiện nay rất hỗn loạn, nếu bạn không tìm hiểu kỹ dẫn đến tiền mất tật mang, mua phải hàng giả hàng nhái kép chất lượng ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.
Đại Việt Sport là một trong những đơn vị đi đầu trong lĩnh vực cung cấp các dụng cụ thể dục thể thao nói chung và xà kép nói riêng. Đơn vị đã có uy tín lâu năm trong việc cung cấp các dụng cụ này và có kinh nghiệm lưa chọn sản phẩm chất lượng, giúp khách hàng hài lòng, kể cả những khách hàng khó tính.
Xà kép điều chỉnh độ cao
Với dịch vụ giao hàng tại nhà thuận tiện cùng chế độ bảo hành lâu dài, Đại Việt đã khẳng định được thương hiệu cũng như uy tín của mình trên toàn quốc.
Vậy, còn chần chừ gì nữa mà không sở hữu ngay một chiếc xà kép để được giao hàng và kiểm tra tại nhà. Nếu còn thắc mắc bạn có thể gọi trực tiếp qua số hotline: 19006753 để tư vấn hỗ trợ nhanh nhất.
