Bóng bàn là một môn thể thao đối kháng tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng có bạn đồng hành. Làm thế nào để có thể tự luyện tập với ban bong ban một mình để nâng cao khả năng thi đấu? câu trả lời sẽ nằm trong bài viết này.
Bài viết tham khảo:
- Mua bàn bóng bàn bê tông bạn không thể bỏ qua bài viết này
- Tổng hợp các bài tập cơ tay tốt nhất với tạ đòn
Tập giao bóng với bàn bóng bàn một mình
Phát bóng là một trong những kỹ thuật cần có sự luyện tập hàng ngày, không có bạn chơi bạn có thể dùng một tấm bia, các vật làm bia, hay vật đích được gắn, được xếp ở phía đầu bàn bên , thêm nữa cần chuẩn bị một số bóng và vợt bóng bàn. Bạn sẽ bắt đầu luyện tập bằng cách giao bóng sao cho thật đúng mục tiêu. Luyện tập nhiều chắc chắn khả năng phát bóng của bạn sẽ được nâng lên rõ rệt.
Tập giao bóng với bàn bóng bàn một mình
Phương pháp đánh bóng bật tường
Đây là phương pháp để bạn có thể 1 mình chơi bóng với mục đích là để luyện tập các cách giao bóng về bên phía đối phương sao cho công hiệu nhất. Để luyện tập với phương pháp này, dụng cụ bạn cần là 1 ban bong ban là loại có thể gấp để tạo ra tường bật cho bóng khi bạn tập luyện.
Với phương pháp luyện tập này sẽ không chỉ giúp bạn tập phát bóng mà có thể tăng khả năng khống chế nhanh của bạn khi bóng bật ngược lại. Lý do là bởi việc khống chế bóng bật tường là việc rất khó vì đường bóng đi là rấtkhó lường, nó cũng sẽ không đi theo một quy trình hay một đường nào hết bởi khi bạn tạo lực không đều vào bóng thì trái bóng lúc này cũng có khả năng bất ngờ bật lại với tốc độ khác nhau điều này làm cho bạn khó mà chống đỡ được. Việc này cũng sẽ giúp bạn có phản ứng tốt với trái bóng nhanh hơn sau một thời gian luyện tập.
Tập luyện với máy bắn bóng bàn
Máy bắn bóng bàn
Đây là dụng cụ luyện tập chuyên nghiệp hỗ trợ tối đa người luyện tập. Máy bắn bóng bàn được dùng nhiều ở các khu vực luyện tập chuyên nghiệp. Luyện tập với loại máy này bạn sẽ nâng cao được khả năng đối kháng của bản thân.
Các bài tập ở dạng này sẽ giúp bạn có thể nâng cao khả năng đánh bóng toàn diện của bản thân mình vì máy bắn bóng được thiết kế có các tham số có thể thay đổi sao cho phù hợp với khả năng của bản thân người luyện tập nhất. Máy còn có tốc độ bắn bóng từ 30 cho đến 100 bóng hoặc có thể nhiều hơn số bóng bắn ra trên 1 phút có tần số bắn bóng cao như vậy người chơi sẽ rất vất vả trong quá trình luyện tập thế nhưng đây lại là biện pháp tập luyện tốt nhất cho bản thân mình để nâng cao năng lực.
Để mua các loại ban bong ban để có thể luyện tập khả năng chơi bóng bàn của mình các bạn có thể tham khảo ngay tại đây: http://thethaodaiviet.com/c28-b0-bong-ban.html .
