Đại Việt Sport - Theo nghiên cứu của Đại Việt Sport hầu hết 70% những người sử dụng máy tập đi bộ đa năng đều không biết hết tính năng của sản phẩm này. Có rất nhiều người dùng hỏi rằng " Tập cơ bụng trên máy đi bộ đa năng như thế nào ?" . Dưới đây sẽ là những hướng dẫn về chức năng này của sản phẩm mà bạn chưa biết.
Hiện nay, máy đi bộ đa năng không con là một loại dụng cụ thể dục xa lạ đối với bất cứ ai. Nhưng việc tận dụng hết các chức năng của sản phẩm này lại không phải ai cũng biết. Một trong những chức năng hữu hiệu mà ít người biết đó chính là chức năng gập bụng.
Bài viết liên quan :
>>> Những lưu ý khi sử dụng máy đi bộ mà bạn cần biết.
>>> Địa chỉ thay thảm chạy của máy đi bộ tại nhà.
Tập cơ bụng trên máy đi bộ đa năng như thế nào ?
Cách gập bụng trên máy tập đi bộ đa năng như thế nào ?
- Bước 1 : Đầu tiên bạn nên đặt 2 chân vào thanh gập bụng bụng của máy tập đi bộ ở phía trước, rồi sau đó mông ngồi lên băng tải ( như hình ) và đặt 2 tay đằng sau gáy.
- Bước 2 : Bạn bắt đầu hạ từ từ thân người xuống băng tải. Chú y thân người không nên đụng vào thảm chạy, lúc này 2 chân vẫn duỗi thẳng và bắt đầu tư thế gập bụng thật chậm theo nhịp thở.
- Bước 3 : Sau đó bạn dùng lực từ vùng bụng nâng dần người lên trở về tư thế ban đầu. Chú ý ở bước này thì bạn cuộn người lên và vừa thở ra bằng miệng.
Một điều cần chú ý cho các bạn sử dụng chức năng gập bụng của máy đi bộ là bạn nên mặc quần áo thật gọn gàng và thoải mái để thực hiện bài tập. Ngoài ra sau khi tập xong thì bạn nên lau khô mồ hôi đổ xuống băng tải giúp máy tập đi bộ tại nhà của bạn được bền hơn.
