Phục hồi chức năng không còn là vấn đề quá to lớn khi công nghệ y khoa phát triển mạnh mẽ. Tuy nhiên, không phảu tất cả mọi người đều nắm rõ các quy tắc khi phục hồi chức năng tại nhà.
Thời điểm nào phục hồi chức năng tốt nhất? Câu trả lời là càng sớm càng tốt, mặc dù vẫn cần nhận được sự đồng ý của bác sĩ nhưng các bài tập nhẹ nhàng. Thông thường, bệnh nhân có thể phục hồi chức năng sau 2 3 ngày bệnh, cũng có thể sau vài tháng hàu nhiều năm sau đó. Sau đây là một số lời khuyên khi thực hiện phục hồi chức năng tại nhà.
1. Loại bỏ trở ngại trong gia đình
Trong quá trình phục hồi chức năng, một trong những lời khuyên tốt nhất cho bạn là giải phóng bất kỳ trở ngại tiềm tàng từ môi trường gia đình. Chẳng hạn như hãy loại bỏ rượu và thuốc lá, đảm bảo bạn không có cơ hội tiếp xúc với chúng trong quá trình thực hiện vật lý trị liệu và các bài tập khác.
Phục hồi chức năng tại nhà cần có quá trình lâu dài và kiên trì của người thực hiện.
2. Chuẩn bị tinh thần
Hãy thực tế với mục tiêu phục hồi chức năng của bạn, lưu ý rằng ngay cả quá trình phục hồi tốt nhất cũng đi kèm với các thách thức của nó. Một số triệu chứng thể chất thông thường gặp phải khi luyện tập bao gồm đau đầu, nhức mỏi, buồn nôn... Ngoài ra còn có các triệu chứng tâm lý như lo âu, trầm cảm, ảo giác... Chính vì thế mà tâm lý sẵn sàng đối diện với các triệu chứng này.
3. Kiên trì qua các thất bại
Thất bại là một trong rất nhiều trường hợp thường gặp phải của bệnh nhân phục hồi chức năng. Điều quan trọng là bạn phải tìm cách vượt qua chúng, lời khuyên cho bạn là tìm đến các chuyên gia và người có kinh nghiệm. Khuyến khích và tăng cường tinh thần tích cực là một tiêu chí cần thiết của quá trình phục hồi chức năng. Nản chí sẽ đẩy bạn xa hơn về phía múc tiêu ban đầu của bạn.
4. Thay đổi lối sống
Một lời khuyên tốt nhất cho việc phục hồi chức năng rất đơn giản, chẳng hạn như lối sống lành mạnh. Hãy kết hợp thay đổi chế độ ăn uống, sử dụng thời gian rảnh rỗi vào sở thích thư giãn và tập thể dục. Đầu tiên, hãy ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, ăn thực phẩm lành mạnh, đặc biệt chất xơ...
Nếu có bất cứ thắc mắc về việc phục hồi chức năng tại nhà, bạn hãy liên lạc với chúng tôi ngay lập tức để nhận được sự tư vấn tốt nhất!
![[Tư Vấn] Cách lắp đặt phòng tập GYM](https://thethaodaiviet.com/data/article/thumb/1465527840838512262.png)
