Luyện tập với xà đơn hay xà kép đều đem lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối. Hiển nhiên mỗi loại đều có ưu điểm nổi trội của nó nhưng chọn mua xà đơn đa năng hay xà kép tốt hơn là điều mà bạn đang rất phân vân. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó
Nên mua xà đơn đa năng hay xà kép là tốt hơn ?
1. Cấu tạo
+ Xà đơn: Được thiết kế một thanh xà, tiết kiệm diện tích hơn, hiện nay trên thị trường có nhiều loại xà đơn như xà đơn treo tường, xà đơn gắn cửa, xà đơn đa năng giúp bạn tiết kiệm được tối đa diện tích cho ngôi nhà.
+ Xà kép: Được thiết kế 2 thanh xà song song nên chắc chắn, chịu lực tốt hơn xà đơn. Nhưng xà kép tốn diện tích và vị trí cố định không linh hoạt như xà đơn.
Luyện tập với xà đơn đa năng hay xà kép còn tùy thuộc vào mục đích của mỗi người.
Bài viết liên quan: Xà đơn đa năng 2016
Kinh nghiệm tập xà đơn
2. Tập luyện
+ Nếu chỉ ở mức luyện tập rèn luyện sức khỏe thì xà đơn hay xà kép đều không có sự khác biệt mấy. Nếu có cũng chỉ khác biệt về cách luyện tập, bạn không cần phải quá quan tâm vấn đề này.
+ Người tập với xà đơn phải đảm bảo người được thẳng, khi thả người xuống phải để hai tay thẳng hết cỡ, luôn phải căng mình để đảm bảo hai tay nắm chắc chắn để xà được cân bằng. Khi quá mỏi với xà đơn bạn có thể chụm hai tay lại, nhờ sự hỗ trợ lực của hai tay tập tiếp.
+ Tập với xà kép đòi hỏi kĩ thuật phải cao, ở mức độ thấp không có sự khác biệt nhiều giữa xà đơn và xà kép, nhưng ở mức độ cao hơn luyện tập với xà kép sẽ dể dàng hơn, bạn sẽ có được những pha trình diễn đẹp mắt rất dễ dàng. Các bài tập với xà kép tạo được sự nhanh nhạy linh hoạt hơn, có được các động tác uốn lượn mềm dẻo mà xà đơn khó có thể làm được.
3. Kết luận
+ Chọn mua xà đơn đa năng hay xà kép còn tùy thuộc vào nhu cầu và mục đích luyện tập của mỗi người.
+ Với những người mới bước chân vào luyện tập, chỉ tập để rèn luyện thể lực thì chỉ cần chọn xà đơn là đủ. Còn với những bạn đã thành thục họ sẽ chọn xà kép, vì luyện tập với xà kép họ vừa có thể rèn luyện thể lực, vừa có thể có được các pha trình diễn đẹp mắt, mạo hiểm.
